Fast food înseamnă "fast food". Consumul de fast-food, cum ar fi McDonalds, Rostiks, Wee-cartofi, cu chioșcuri de a vinde hot-dog și shawarma sunt disponibile în fiecare oraș.
Dar, având o gustare în zbor, rareori ne gândim că o hrană atât de gustoasă și satisfăcătoare poate fi dăunătoare. Dar motivele pentru abandonarea fast-food-ului sunt multe.
Astăzi vom lua în considerare doar o parte din ele. Vom vorbi despre daunele cauzate de "fast-food", dar dacă ar trebui să refuzați acest lucru, veți decide singur.
În plus față de instituțiile a la McDonald, la fast-food include, de asemenea, fast-food, cum ar fi taitei de tip Rollton, „cluburi fierbinte“ supe, biscuiti, chips-uri și multe altele. Dar hai să vorbim direct despre nutriție în unitățile de fast-food.
De ce, mă întrebi, ar trebui să renunțăm la mâncare fast-food, așa de delicioasă? Din mai multe motive.
Cauza 1. Alimentația rapidă duce la obezitate
Cel mai important motiv pentru a renunța la alimentația rapidă este faptul că alimentele duc astfel la obezitate. În primul rând, datorită faptului că, în medie, snack-ul din fast-food conține aproximativ 1000 kcal și mai mult! Pentru informații, nevoia zilnică de calorii a unui adult este de 1700-2200 kcal! Dar, la urma urmei, în timpul zilei nu ne limităm doar la fast food!
În al doilea rând, mâncarea de fast-food împiedică sentimentul de foame, dar nu se înspăimântă, deoarece are puține substanțe nutritive și utile. În plus, alimentele pe care le bei cu sifon dulce. În câteva ore veți simți nu doar un poftă de mâncare, ci o adevărată foame! Acest lucru vă va provoca mai târziu să vă plimbați pe mâncare și să mâncați mai mult decât de obicei! Prin urmare, kilogramele în plus.
Cauza 2. Mâncarea rapidă duce la un întreg buchet de boli
Datorită faptului că hrana rapidă este consumată aproape "pe fugă", fără a mesteca cu adevărat, mâncarea din stomac devine bucăți mari. Din acest motiv, există probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal, există gastrită, ulcer.
Utilizarea frecventă a hranei fast-food în cantități mari duce, de asemenea, la ateroscleroză, hipertensiune, afectarea ficatului, afectează imunitatea.
Mâncăruri rapide pe care le bei de obicei cu cola rece (și nu se recomandă să se spele fierbinte cu frig). În același timp, în grăsime de la stomac grăsime din cârnați sau cârnați îngheață, și stomacul nu poate face față cu digestia de acest aliment grele. Aceasta duce, din nou, la boală și obezitate.
Nutriționiștii spun că hrana rapidă conține un număr mare de calorii, grăsimi, colesterol, carbohidrați și sare. Aceasta duce la o tulburare metabolică.
Fast-food-ul nu conține fibrele grosiere necesare organismului pentru digestie, care cauzează constipație, obstrucție intestinală și balonare.
În alimentele rapide adăugați aditivi alimentari, agenți de îmbunătățire a aromelor, conservanți, praf de copt și altele, care afectează din nou sănătatea dumneavoastră.
Cauza 3. Fast food-ul este scump
Doar la prima vedere se pare că alimentele din magazinele de fast-food sunt ieftine. De fapt, conta pe cât de mult cheltuiți pe fast-food pe lună (cu vizite regulate la unitățile de fast-food). Aici, adăugați costurile de vizitare a medicilor și restaurarea sănătății.
În plus, în instituții precum McDonald's, comanda dvs. este, de obicei, îndemnată să luați mai multe cartofi sau sosuri, și plătiți mai mult MAI MULTE.
Da, este corect - și nu există nicio contradicție cu paragraful anterior. Pentru a păstra prețurile la cel mai scăzut nivel posibil, pentru a-și echipa concurenții, producătorul este gata să facă orice încercare. Munca necalificata, uleiul randid, care in mod deliberat nu se schimba, suplimente nutritive ...
Cauza 5. Alimentele rapide sunt periculoase pentru copii
Din acest motiv singur, merită să renunțăm la fast-food. Producătorii atrag copiii cu pachete colorate și jucării în pachete de alimente - bine, copiii pot refuza acest lucru.
Deoarece corpurile de copii sunt încă formate, frecvent consumul de fast-food duce la obezitate, diabet, boli cardiovasculare, endocrine și afectarea sistemului imunitar, toate acestea se reflectă în dezvoltarea intelectuală a copiilor.
Cred că cei care mănâncă în mod regulat hamburgeri și cheeseburgeri au simțit deja influența hranei fast-food asupra corpului lor.
Prin urmare, până când sa format relația să mănânce atât de a asculta sfatul nutritionistilor, care recomandă să viziteze locuri cum ar fi McDonalds nu este mai mult de 1 dată pe lună.