Se crede că cel puțin jumătate dintre persoanele afectate de depresie, dacă nu primesc tratament preventiv, se vor recidiva cel puțin o dată în viața lor. Riscul crește de doi ani la persoanele care au avut mai multe episoade de depresie.
Până în prezent, "terapia de întreținere" cu antidepresive este singurul tratament recomandat oricărei persoane care prezintă riscul reapariției depresiei.
Dar tehnica de meditatie numita terapie cognitiv bazat pe mindfulness, cu ajutorul pe care doriți să se concentreze opiniile, gândurile și sentimentele în timpul prezent, s-a dovedit, de asemenea, pentru a fi eficiente in prevenirea recidiva de depresie.
Mai multe studii clinice au aratat ca aceasta metoda „reduce“ riscul de reapariție a depresiei, dar nici un experiment nu a fost niciodată până acum nu se compara cu faptul eficacitatea acestuia, comparativ cu tratamentul cu antidepresive traditionale.
Un grup de cercetători britanici au încercat să testeze două tipuri de proceduri în paralel pentru a vedea dacă meditația poate fi cu adevărat o "alternativă pentru cei care vor să nu mai ia antidepresive".
O echipa condusa de Willem Kaykenom, profesor de psihologie la Universitatea din Oxford, verificat eficienta meditatie in comparatie cu antidepresive si a comparat rezultatele a două tratamente preventive.
424 de pacienți care au suferit în trecut din cel puțin trei episoade depresive majore au fost tratați fie cu meditație, fie numai cu antidepresive.
După mai mult de doi ani de observație, atât „tratament“ au fost „pozitive“ și a ajutat la evitarea sau întârzierea recurenței depresiei, dar pentru a stabili superioritatea meditației asupra antidepresivelor în termeni de eficiență și costuri, cercetătorii nu au putut.