În ritmul de viață de astăzi, oamenii folosesc un număr mare de produse care au un impact negativ asupra sistemelor organismului. Există legume care purifică intestinele, care au un efect benefic asupra corpului uman în ansamblu și, mai ales, asupra sistemului gastrointestinal. O astfel de curățare este disponibilă pentru oricine și este în siguranță pentru organism.
Când trebuie intestinul să fie curățat?
Conform celor mai recente cercetări din partea experților în nutriție, se demonstrează că, cu toxine excesive în intestin, se dezvoltă microbi patogeni care afectează negativ starea întregului corp uman. Intestinele constau dintr-un set de răsuciri în care rămân rămășițele componentelor alimentare, încep să putrezească și astfel să contamineze sângele. Aceste procese cauzează deteriorarea pielii (uscăciune, peeling), presiune crescută. Cum să determinați când trebuie curățate intestinele? În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor care consumă excesiv:
- fast food;
- alcool și băuturi energetice;
- produse de origine animală (ouă, brânză de vaci, carne);
- condimente;
- grăsimi și prăjituri.
În grupul de risc, persoanele care nu consumă alimente vegetale suferă de balonare, formare excesivă de gaz, constipație și imunitate slabă.
Ce legume pot fi folosite pentru curățarea intestinelor?
Pentru a preveni contaminarea intestinului, mâncați cât mai multă hrană vegetală posibil. Cu toate acestea, există anumite legume și fructe care au proprietăți purificante clare și eficiente. Practic, acestea sunt legume care slăbesc intestinele. Aceste legume au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, atât separat, cât și simultan. Acestea includ:
Dovleac și proprietățile sale
În compoziția dovleacului:
- vitamine din grupa B, C, PP, E;
- ferrum, magneziu, calciu, zinc, potasiu, cupru;
- caroten;
- fibre.
Aceasta leguma este capabila sa normalizeze functiile intestinale, sa actioneze coleretic, sa restaureze celulele hepatice si sa ajute la corectarea greutatii unei persoane. În 100 de grame de produs se concentrează 28 kcal, din care 1,3 g de proteine, 0,3 g de grăsimi, 7,7 g de carbohidrați. Curatarea de dovleac este foarte popular in toamna si iarna, cand dovleacul cade si colecteaza maximum de ingrediente valoroase si vitamine.
Sfecla și proprietățile sale
Compoziția sfeclei este îmbogățită cu vitamina C, cupru cu fosfor. Este capabil să producă hemoglobină și să consolideze membranele capilare. Afectează pozitiv funcția hepatică. Purificarea intestinului cu sfecla are loc cu ajutorul proprietatilor sale pentru a normaliza metabolismul si a elimina excesul de apa din organism. Proprietăți nutriționale în 100 g sfeclă - 40 kcal, în care 1,5 g - proteine, 0,1 g - grăsimi și 8,8 g - carbohidrați.
Castraveți și proprietățile acestora
Castraveți este mai mult de 95% din lichid și practic nu conține proteine, grăsimi și carbohidrați. Compoziția sa este îmbogățită cu vitamine (B1, B2, C), caroten, clorofilă, acid folic, potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, clor, mangan, cupru, zinc, și chiar de argint. Prin urmare, castraveții cu conținut minim de calorii pot îmbogăți întregul corp cu vitamine și minerale utile. De aceea, dietele cu castraveți ocupă primul loc printre recomandările nutriționiștilor din lume.
Topuri de morcovi
Topurile de morcov au multe proprietăți utile pentru organism. Conține potasiu, calciu și clorofil, curăță sânge, ganglioni limfatici și glandele suprarenale de substanțe otrăvitoare. Vitamina K contribuie la normalizarea metabolismului. Topurile de morcovi sunt bogate în seleniu, care promovează imunitatea și metabolismul. Reteta pentru procedura de curatare: ia 1 lingura. o lingură de frunze tocate, se toarnă un litru de apă clocotită, insistă o jumătate de oră și tulpină. A bea un astfel de cocktail urmează 20 de minute înainte de a mânca de 4 ori pe zi. Durata cursului este de 1 lună, apoi o pauză de 2 săptămâni și se repetă tot.
Reguli de conducere
Normele înainte de procedurile de curățare a legumelor includ:
- În cazul unor încălcări ale tractului gastrointestinal, consultați un specialist pentru o examinare detaliată. Curățarea cu boli ascunse sau cronice poate complica cursul lor.
- Persoanele predispuse la manifestări alergice trebuie să ia în considerare cu atenție selecția ingredientelor de curățare.
- Metodele plantelor ar trebui să fie efectuate în timpul perioadei de maturare a legumelor, pentru îmbogățirea completă a organismului cu vitamine și minerale.
Rețete pentru curățare
Curățarea intestinelor cu legume se face prin includerea unui număr mare de legume proaspete în meniu. Legume bogate în fibre, care contribuie la curățarea naturală a sistemului gastrointestinal. O condiție obligatorie apare în consumul de legume fără tratament termic. Este legumele în forma proaspătă care curăță sistemul gastrointestinal. Să mănânce o varietate de salate cu pansamente pentru unt.
Curățarea pe 3 zile
Cu o jumătate de oră înainte de micul dejun (pe stomacul gol), se iau cărbune activ (1 comprimat pe 10 kg + 1 masă), cu un pahar de apă. meniu:
- Micul dejun. Salata din varză (3 părți), morcovi și sfeclă - pe prima parte. Varza este tăiată cu paie, iar morcovii și sfecla se freacă cu o răzătoare mare. Toate ingredientele sunt udate cu sos (1 lingura de suc de lămâie, 1 lingură de ulei de măsline și puțină sare).
- Prognat. Caviar de casă din dovlecei.
- Masa de prânz. Ciorba de legume.
- Cina. salata de sfeclă (2 buc.), Frecati pe o răzătoare fină și se toarnă sosul (1 lingura mica de ulei de masline, cativa catei de usturoi, 1 lingura mare de suc de lămâie și un pic de sare)
- Cu 2 ore înainte de odihna de noapte. Un cocktail este beat de un măr verde amestecat cu un morcov într-un blender.
Curățarea săptămânală cu legume
Programul săptămânal de curățare a intestinelor cu legume nu este mult diferit de programul de 3 zile. Meniul recomandat pentru o săptămână în timpul curățării:
- Cocktail pentru o oră înainte de micul dejun. Se amestecă o lingură mare de ulei de măsline și o pereche de morcovi într-un blender.
- Micul dejun. Salata de varza, morcovi si sfecla (3: 1: 1). Varza este tăiată în fâșii, iar morcovii și sfecla se freacă de un răzuitor mare. Toate ingredientele se toarnă cu sos (1 lingură de suc de lămâie, 1 lingură de ulei de măsline și puțină sare).
- Prognat. Caviar de casă din dovlecel sau tocană de legume.
- Masa de prânz. Ragout de legume sau caserola de legume, care trebuie consumate de-a lungul întregii perioade de dieta de cel mult 3 ori.
- Cina. Făcată în dovleac, fără condimente. Este permisă o mică sare.
- Cu 2 ore înainte de odihna de noapte. Beți un cocktail de măr verde cu morcovi, amestecați într-un blender.
După efectuarea curățării sistemului gastrointestinal cu legume, rezultatele nu vă fac să așteptați. Cu toate acestea, pentru a menține funcționalitatea intestinală eficientă, ar trebui să includeți în mod constant alimentele vegetale în rație și să organizați zilele de descărcare a organismului o dată pe lună. Pentru cel mai bun efect, ar trebui să alegeți curățarea cu tipuri de legume sezoniere.