Formatorii de cluburi de fitness sunt oameni cu un corp ideal, o voință de neclintit și o răbdare remarcabilă. Mulți oameni cred că cei care fac sport, cu excepția sportului, nu observă nimic pentru ei înșiși. "Ei trebuie doar să tragă fierul"
Este așa?
Mai ales pentru tine, am decis sa cream o pozitie de Fitness Person. Cei mai buni instructori din orașul tău vor vorbi despre viața lor de zi cu zi, despre succesele și înfrângerile lor și, bineînțeles, despre calea către visul trupului.
Vom dezlipi miturile pe care sportivii le plictisesc și vă vor convinge de contrariul.
Gurgen Bagdasarov
Vârsta: 37 de ani.
Educație: Educație fizică specială: instructor de fitness personal cu statut VIP, tehnician de fitness, metodolog LFK.
- Câți ani sunteți implicați în coaching?
Lucrez ca antrenor de foarte mult timp, 18 ani.
- Cum ai făcut ideea de a deveni antrenor? Ai fost implicat în sport din copilărie?
Am fost foarte slab în copilărie, foarte mult. Au încercat să-mi dea diferite tipuri de sport, dar eram foarte huligan și nu am stat niciodată. La o vârstă mai conștientă, când mi-am dat seama că trebuie să arăt bine și am vrut ca fete frumoase să mă privească, am decis să merg la sport. Activați activ în sport, am început destul de târziu, la 16 ani. Ei bine, a prins foc, am vrut să fiu antrenor. Am inceput sa vorbesc cu instructorii, le-am luat din ce in ce mai mult ceasurile, le-am pus la datorie pentru ei gratuit. Acesta este începutul carierei mele de antrenor.
- Cât timp petreceți liber pentru sportul "personal"?
Totul depinde de cicluri, adică de o medie de 3-4 ori pe săptămână timp de 1,5-2 ore plus întinderea.
-De ce credeți că oamenii trebuie să meargă la sala de sport și să meargă pentru sport?
Sănătate. Aceasta este într-adevăr așa. Sănătatea vine numai atunci când vă urmăriți corpul. În primul rând, sănătatea, bunăstarea, aspectul plăcut. În prezent, nu este nevoie să explicăm oamenilor că sportul este necesar. Dar există nuanțe - unii caută ocazia de a merge la sport, iar unii caută un motiv pentru care nu pot face acest lucru.
-Cum crezi că oricine poate deveni antrenor? Avem nevoie de anumite calități?
Recent, toți au devenit antrenori. De fapt, chiar dacă ești un atlet bun nu înseamnă să fii un antrenor bun. Fiind un antrenor bun este o chemare. Antrenorul este ca un profesor de școală. Există oameni care explică clar și înțelegi totul. Și există profesori absolut stupid și cât de mult nu ți-ar explica, nu înțelegi nimic. Deci, în coaching. Prin urmare, cred că munca antrenorului nu este pentru toată lumea.
-Cum poate un novice să calculeze un antrenor competent?
E greu. Puteți încerca să calculați un instructor bun pentru recenzii, dar nu este întotdeauna posibil. De regulă, oamenii economisesc bani și merg la instructorii medii, nu se adresează eminentului, "elită" așa cum se spune.
-Asta este, antrenorii care lucrează în "elita" mai bine?
De regulă, da. Un antrenor foarte plătit este deja un statut. Starea nu vine doar așa, dar nu este o constantă. Atunci când politica de preț a antrenorului este supraevaluată, este supraevaluată pentru un motiv. Fie că "a depășit patosul", fie el, într-adevăr, este un specialist foarte bun. Dar nu toată lumea își poate permite un antrenor scump. În unele cazuri, vă recomand să faceți cursuri de instruire de la mai mulți instructori, deși acest lucru nu este în întregime etic. Și oprește-te la autocarul care cauzează mai multă încredere. Principalul lucru este că o persoană ar trebui să fie respectuoasă și dispusă să te ajute, nu un rascal. Ultimul moment este un set nebun. De exemplu, antrenezi o persoană timp de 1,5 ani și, după un an și jumătate, dorește deja să devină antrenor, dar trebuie să ai o educație pentru asta. Și nimeni nu vrea să primească educație.
-Spuneți exerciții pentru începători? Cum începe antrenamentul?
Există cicluri care pregătesc o persoană pentru antrenament - ciclurile de overclockare. De regulă, aceasta este ceva între o instruire circulară și o divizare de o zi *. Formați-vă pe toate grupurile musculare într-o singură zi. Eu, în orice caz, pornind întotdeauna de lucru, astfel încât, chiar dacă o persoană care a ratat 3-4 săptămâni. Oricum, mai întâi am nevoie pentru a testa cheloveka.Gde punctele sale slabe, cum funcționează, fie că este vorba de informații bine, trebuie doar să comunice, să stabilească contacte.
- Există secrete de coaching? Ceva ca un exercițiu de "fatalitate" pentru secțiile avansate?
(Râde). În absolut orice exercițiu, puteți merge la modul "fatalitate", adică când lucrați cu greutățile maxime. Dar există o anumită gamă de exerciții, pe care le recunoaștem din ordinul "ura de toți". De regulă, aceste exerciții sunt pentru grupuri mari de mușchi: pe picioare, pe spate.
-Ce dorește clienții să vină la tine? Pierde greutate? Ai trecut peste?
De obicei vine o persoană, indică un scop pentru tine, dar în 80% din cazuri este neclară. Și deja începi să-i oferiți ceva mai substanțial. "Vreau să pierd și să fiu pompat! Acum! Timp de 2 luni! ". Este mai bine să spuneți imediat adevărul că nu veți realiza nimic în 2 luni. Să facem acest lucru timp de aproximativ luni, vom construi masa musculară, pentru atâtea luni vă vom conduce la starea dvs. calitativă. Și dacă sună termenii în 1.5, 2, 3 ani, atunci mulți încep să se uite în jurul ochilor lor. Spun: "Cum ți-a plăcut? Este corpul uman. Acesta nu este un designer, pe care îl dezmembrați și îl colectați ".
- Și toți jucătorii fac față obiectivelor, sarcinilor pe care le-ai stabilit în fața lor?
Nu, nu este. Oameni liberi care ajung până la capăt, puțin. Nu mai mult de 30%
- Mulți dintre cei care au lucrat timp de 2-3 luni și au dispărut?
-Cum te simți despre începători care vin la sala de sport și o fac fără un antrenor? Te apropii de ei? Îmi spui?
Sincer, uneori, am încercat să transmit să-i ideea că, dacă te-ai dus la o școală de șoferi, nu vei fi singur să învețe să conducă, va trebui să învețe instructor. Ei bine, să fiu sincer, când am început să mă antrenez, nu am putut permite instructorul, iar primii câțiva ani în sala, am pierdut nimic. Și în același loc am primit cel mai mare număr de leziuni.
Rezultă că este nevoie de un antrenor?
Nu este necesar, este necesar. Nici unul dintre noi nu învață ceva în viața însăși. De exemplu, învățarea unei limbi. Există oameni care încearcă să învețe limba în sine, din cărți și tutoriale. Acesta va fi un limbaj rupt complet. Nu veți vorbi corect dacă studiați fără un profesor.
-Ce crezi despre hrana pentru sport? Este necesar pentru incepatori?
-Ce credeți că, fitness-ul în Rusia în prezent se dezvoltă în mod activ, calitativ?
Cu ocazia activă, da. În ceea ce privește calitatea, nu aș spune. Pentru o vreme am încercat, am ajuns la nivelul vestului. Dar acum acest lucru a devenit foarte mult, iar tendința cluburilor este aceea de a angaja, de regulă, oameni fără experiență care sunt gata să lucreze pentru bani. Nu avem un serviciu de fitness de calitate. Nu am învățat încă acest lucru. Deși s-au întins, au adoptat ceva din Occident, dar, probabil, totul depinde de mentalitate. Nimeni nu vrea să investească mulți bani. Toată lumea vrea să câștige mai mult pe investiții mici chiar acum. Nimeni nu vrea să câștige mult după aceea. Este ca și cum ai pierde în greutate în 2 săptămâni. Cluburile de fitness deschid o mare varietate, dar calitatea este numai în marile orașe și capitale. Și chiar și în ele totul merge în comerț. Nu-mi place.
- Dacă nu erai antrenor? Cine ar fi tu? Cui vrei să fii?
- Ai hobby-uri? Ce-ți place să faci?
Există un vis de viață?
Nu, nu este. Nu am un singur criteriu pentru un vis. Există mai multe dintre ele. Pentru a trăi împreună cu iubita ta soție la bătrânețe împreună, pentru a avea o anumită bunăstare. Nu vreau să fiu bogat. Vreau, asta mi-a fost de ajuns. Nu vreau să conduc lumea, să fiu un stăpân de droguri. Vreau să am suficiente pentru o viață liniștită, pentru a fi protejat, familia mea a fost protejată, rudele mele, rudele mele nu erau bolnavi. Că nu a existat război. Sunt om sovietic - am nevoie de fericire sovietică simplă.