Ca o bufniță cu mulți ani de experiență, prin încercări și erori, ea a găsit singura cale sigură de a se ridica devreme dimineața. Imediat ce a sunat ceasul deșteptător, imediat, în aceeași secundă, fără să se gândească la nimic, ieși din pat și du-te și spăla. Toate aceste gânduri pentru mine "Încă 5 minute", "Deci, acum mă ridic", făcând planuri pentru dimineața sau alte gânduri vă va forța să vă deconectați din nou și să uitați.
sonochen doriți să încercați un obicei zilnic
Codul de inserat în blogOut, nu, prefer mâinile
Inserați acest cod în blog sau LiveJournal
Va fi așa
.
pentru tot restul vieții sale a dormit doar de câteva ori. restul timpului - în mod inconștient, a oprit ceasul deșteptător și a continuat să doarmă. inconștientul este totul nostru :)
lvx, Freud este de acord cu tine :)
Alessandro, îmi pare rău că șeful nu este Freud :-)
Chiar vreau să încerc eticheta
Deodată? Doar nu brusc, tk. nu toate acestea sunt utile. Lipsa de dimineata nu a cazut, a fost necesar sa sari din pat? :(
De exemplu, încep 2-3 alarme la intervale de 5 minute (ultima ar trebui să se termine cu 5 minute înainte de a mă ridica).
Budur, am amânat primul și al doilea sunet de alarmă. Ceasul deșteptător sună, apăsând "Amânare", 9 minute încă mai mint sau eu doze și așa de câteva ori, apoi mă ridic.
Doar o enigmă, de ce este tradus ceasul de alarmă exact pentru 9 minute?
Jemand, pentru că melodia joacă exact un minut - intervalul de timp dintre două pauze ale sunetelor de alarmă este încă 10 minute)
Jemand, puteți schimba intervalul de timp de la 10 minute la altul. La mine, de exemplu, costă 30.
Stormmaster, am Apple, acum ceasul de alarmă joacă pentru minutul 3, ia spus "Mai târziu". Să vedem cât de mulți vor lucra.
Stormmaster, Ei bine, asta e rezultatul: am pornit ceasul de alarmă la ora 17.23, i-am dat o pauză până la ora 17.25, l-am pus, apoi am lucrat la ora 17.34.
9 minute ...
În setări, nu am găsit schimbarea intervalului.
IPhone-ul este mare și puternic!
P.S.
Mă trezesc deja pe drumul spre lucru (sau o cană - o altă cola, dacă este necesar pentru roată)
ailcat, de la modul în care ai descris teribil, dar am același gunoi, Toko fără al treilea ceas deșteptător))
Sunt la "amânarea" primului ceas alarma pe care-l iau o jumătate de oră-oră, un smochin le voi îngheța, dar după o astfel de trezire măcar oarecum se pare
în al doilea alarma, de câteva ori întârziată, esno, este timpul să te ridici
aici trebuie să vă întâlniți deja într-o grămadă, să activați lumina, televizorul / muzica, astfel încât să nu vă întoarceți la culcare și înainte ca al treilea ceas deșteptător să nu ajungă)
Budur, o dată m-am săturat de o jumătate de oră când mi-am întors capul<
Budur, se pare, trebuie să se ridice imediat, dar fără probleme. Eu și ședința se pot ridica atât de puternic încât voi fi pe punctul de a leșina - dar, din anumite motive, de obicei, nu fac acest lucru. Și ce putem spune despre vis.
Dar pentru a continua să mint, se dovedește că este imposibil în orice caz
Budur, tânărul meu face așa. Cum urăsc asta. Apoi continuă să doarmă, dar nu pot ..
Budur, vecinul meu pune trei alarme, se ridică pe ceasul de alarmă al celui de-al treilea vecin - ceea ce înseamnă termenul limită și are cel mai viciu sunet. pur și simplu nu aude sau se deconectează inconștient. total - 20 de minute de nervi stricați pentru noi, și nimic - pentru ea. cum putem urî acest obicei?
Și am setat ceasul deșteptător într-o frază bine cunoscută, nu cu 5 minute mai devreme, dar pe dulap.
Ajută cu adevărat =)
fotorecord, încercat, nu a ajutat. Mă trezesc, îmi dau seama de situație și adorm, în ciuda ciocnirii tensionate a ceasului deșteptător.
Vinart,
refuză să se "trezească" - este suficient să te ridici (și apoi să te trezești mai târziu).
Cea mai bună opțiune (pentru mine, de asemenea, a fost de somn vlegkuyu pentru nimic, în ciuda 99 de repetari, cu un interval de o nouă încercare de 2 minute) - a doua alarmă în termen de 15-20 de minute (acest timp suficient deja la reflex-press „otlozhit“ a suplimentat creierul încearcă să înțeleagă situația).
Principalul lucru este că melodia ceasului al doilea este diferită și, dacă este posibil, nu este atât de ascuțită ca cea dintâi.
Și la cel de-al doilea ceas deșteptător, chiar și prin forță - INSERTAȚI din pat și se târăște pentru a rupe ochii în baie.
Ei bine, atunci - câteva săptămâni de practică și va exista un "autopilot" asupra acțiunilor după ce a doua alarma va dispărea. Ei bine, trezește-te ... și cine a spus că pentru micul dejun sau pentru îmbrăcare să lucrezi trebuie să te trezești? Aici este direct așa, într-o jumătate de lumină, și plecăm. Aerul curat în aer liber se va trezi mai ușor și mai natural decât încercarea de a vă trezi într-un pat cald
ailcat, este încă important ca aceste ceasuri de alarmă să fie în diferite locuri
într-un caz complet neglijat, de fiecare dată în diferite))
Nici un ceas deșteptător nu te va salva, dacă conștiința mea nu se va trezi ... m-am trezit azi doar la șapte dimineața și a trebuit să mă ridic la ora 05:30. Numai un sentiment de datorie poate ridica o persoană care nu doarme.
pentru mine este cel mai eficient mod. trezit - imediat sa ridicat.
O creștere bruscă, mai ales în cazul în care organismul este a) nu este suficient de somn b) la momentul recuperării a fost în faza de somn profund) este predispus la joasă g tensiunii arteriale), este de asemenea un beat peste noapte (acest lucru este extrem de circumstanțe agravante), se poate termina într-o față gri în oglindă și apoi se întorc în poziția orizontală. Eu însumi aveam câteva precedente similare.
Pentru a vă trezi repede, trebuie să porniți creierul, să dați fluxul de sânge capului. Există multe opțiuni, ajutor Google.
Mă ridic cât mai repede posibil dacă există o sarcină specifică care trebuie făcută la un anumit moment. Factorul motivator este important, da.
De asemenea, el a observat că și-a schimbat perna obișnuită (fibră de puf de pene - fără nici o diferență) la cojile de hrișcă umplute, a devenit mai bine să dormi suficient și să mă ușurez puțin. Nu există tehnologii brevetate sau branduri celebre, cumpărate pentru 300 cu ruble. Am dormit mai mult de șase luni, ca unul nou, fără probleme.
Lieb, eu însumi sufăr de presiune redusă, așa că dau un "start scăzut": nu mă ridic brusc și merg cu litera G, îndreptându-te treptat.
Etichetați un obicei zilnic
Mulțumesc, o să încerc în 5 ore.
Astăzi, când m-am trezit, mi-am amintit de acest sfat. M-am gândit să nu mai gândesc și să mă ridic. Ca rezultat, se taie. Mâine voi încerca din nou)
mex, era necesar să nu gândești, dar imediat să te ridici! )))
Astăzi, am visat că am dormit și că am nevoie urgentă de a aduna și de a alerga și nu mă pot aduce să mă ridic. Când m-am trezit în cele din urmă, a fost ora 4 dimineața =)
Mă trezesc așa în fiecare dimineață, am tăiat ceasul deștept, m-am ridicat, m-am spălat și ca un castravete, apropo, este timpul să citești))
Și totuși, de îndată ce te trezești - du-te la oglindă și fă-te zâmbet :) și, crede-mă, ziua va trece ușor și cu succes!
gelozia, este necesar să ai o psihică puternică