Imunitatea noastră este un fel de "scut" și "războinic" al corpului. Pe de o parte, sistemul imunitar nu transmite viruși și bacterii în corpurile noastre, reflectând atacul lor, iar în cazul în care boala ar putea intra în corpul nostru, sistemul imunitar duce la el război foarte real, eliberând „teritoriile ocupate“ și distruge cea mai mare parte „inamicului“.
În această comparație, în termeni generali, este mai bine să transferăm oamenilor funcțiile și semnificația sistemului imunitar. Mai mult, experții noștri medicali vă vor spune cum să întăriți imunitatea pentru adulți și copii.
Imunitatea și trăsăturile sale
Imunitatea este o funcție protectoare și rezistentă a corpului uman la infecții și alte organisme străine.
Imunitatea unei persoane este congenitală și dobândită. Imunitatea innascuta este atunci cand organismul de la nastere este capabil sa lupte cu anumiti agenti patogeni, chiar si cu necunoscutul anterior. Imunitatea congenitală se formează cel mai adesea pe baza transmiterii anticorpilor dezvoltați de la mamă la copil. Imunitatea dobândită este capacitatea organismului de a rezista agenților patogeni deja cunoscuți, pe care le-a întâlnit deja. Aceasta este, sistemul imunitar adaptiv, este atunci când organismul este deja confruntat cu agentul cauzator și a dezvoltat anticorpi împotriva acestuia, pentru astfel de boli includ varicela. rubeola și rujeola.
Imunitatea este principalul luptător cu diferite tipuri de boli: SARS. la rece. inflamația plămânilor. angină și altele asemenea. Pentru a nu suferi de diverse afecțiuni - este necesar să vă mențineți imunitatea.
Semne de imunitate scazuta sunt boli frecvente (inclusiv simptome, cum ar fi curgerea nasului, dureri în gât, tuse, etc.), sănătate precară și, desigur, un precursor la slăbirea imunității este o boală.
De ce este imunitatea redusă?
Înainte de a vorbi despre întărirea imunității, trebuie spus de ce se reduce. Este important să înțelegem că întărirea imunității este necesară pentru a încerca să nu scadă, altfel toate acțiunile întreprinse vor avea doar un efect temporar.
În primul rând este necesar să spunem că slăbirea imunității se datorează bolilor. care atacă corpul nostru. Există o serie de concepții greșite despre faptul că imunitatea este slăbită de aportul de antibiotice și de alte medicamente, dar de fapt nu este. Încă o dată, vrem să atragem atenția asupra faptului că imunitatea este redusă din cauza bolii și nu din cauza medicamentelor utilizate, inclusiv a antibioticelor.
În plus, sistemul imunitar este afectat negativ de un mod greșit de viață, care nu mai puțin de boli ne slăbește imunitatea. E suficient să ne analizăm modul de viață din afară și putem spune cu certitudine că nu este deloc sănătoasă. Dacă mai devreme, încă din copilărie, ne-am tot timpul liber petrecut in aer liber si aer curat, dar acum am devenit homebody reale care au capturat televizoare și echipamente de calculator, și toate acestea nu este bun pentru om. În plus, dacă ar fi mai mult sau mai puțin aer curat, acum nu există o mulțime de puncte populate care să aibă o situație ecologică favorabilă.
Toți acești factori afectează în mod semnificativ starea sistemului nostru imunitar și ca o consecință - aceasta este cauza bolilor frecvente, în special la copii.
Consolidarea imunității
Înainte de a continua acțiunea, dorim să observăm că totul ar trebui să meargă într-un complex și în ordine. Unii cred că este posibil să se consolideze imunitatea prin consumul unui număr mare de fructe și medicamente speciale imunostimulatoare, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Odată cu aceasta, pentru a întări imunitatea, este la fel de important să conducăți un stil de viață sănătos. Să luăm în considerare ceea ce întărește imunitatea unei persoane și ce trebuie făcut pentru aceasta.
- Protejați corpul după boală
După boală, imunitatea este mai slabă, astfel încât sarcina primară nu este să excludă intrarea de noi viruși și microbi în organism, în special copiii. Din acest motiv, medicii prelungi spitalul de multe ori dupa o boala la adulți și copii pentru câteva zile, astfel încât ei înșiși și de sistemul lor imunitar slăbit, care ar trebui să fie întărit ușor câteva zile poberegli. Se recomandă insistent după recuperare să nu meargă în locurile publice, ci să stați acasă, făcând plimbări scurte în aerul proaspăt de pe stradă.
Desigur, în scopul de a consolida imunitatea - va ajuta droguri speciale, dar ar trebui să ia în considerare faptul că aceste fonduri pentru a consolida imunitatea nu sunt un panaceu. Da, putem observa efectele lor pozitive, dar, totuși, nu există încă o confirmare științifică a eficacității lor, prin urmare, în nici un caz nu ne vom limita la a lua exclusiv aceste preparate. Ca preparate bune de întărire a imunității este posibil să se noteze echinacea simplă, precum și Aflubin, Immunal, Anaferon etc.
În cazul în care vara cea mai mare parte vândute în legume interne în legume sezonul rece sunt rareori cultivate în sere noastre, și sunt importate din străinătate și, de regulă, astfel de fructe includ un număr mare de componente chimice, care sunt utilizate pentru creșterea activă a aceluiași fruct. Ca urmare, majoritatea fructelor și legumelor străine includ astfel de componente, care sunt dăunătoare pentru sănătate, astfel încât fructele se coc, iar fructele nu are timp să se maturizeze și umplute cu vitamine, așa cum este chimia lor. După cum înțelegeți, aceste fructe și legume nu aduc beneficii, chiar dacă nu invers.
Prin urmare, atunci când alegeți fructe și legume, încercați să aflați furnizor-țintă al acestor fructe, este de dorit ca aceștia să aibă încă fructe din sere domestice și să aibă un certificat corespunzător de trecere a inspecției.
De asemenea, ar trebui să acordăm o atenție deosebită sucurilor pe care le cumpărăm. Marea majoritate a sucurilor din magazin nu sunt naturale, ci diluate și, în același timp, includ un număr mare de conservanți. Pentru ca sucurile de fructe să fie utile și să includă întregul complex de vitamine, ele trebuie să fie făcute de la sine, din fructe naturale proaspete, așa-numitele proaspete. Este proaspăt, include vitamine, care sunt necesare pentru întărirea imunității și a întregului organism.
Reaprovizionarea lipsei de vitamine în organism, în plus față de fructele proaspete și sănătoase, va ajuta, de asemenea, preparate medicale vitamine, care sunt adesea vândute sub formă de tablete sau pastile.
Vitaminele pentru întărirea imunității pentru astăzi sunt multe. Printre acestea se numără: Supradin, Virtum, Duovit, Undevit, Revit etc. În același timp, numirea vitaminelor trebuie să fie tratată exclusiv de către medicul curant.
Cu o nutriție adecvată, puteți, de asemenea, ajuta corpul dumneavoastră să consolideze sistemul imunitar. De asemenea, merită amintit faptul că vitaminele se găsesc și în alimente: carne (B1), brânză (B2), ouă și lapte (D), varză (K) etc. Cu o dietă echilibrată, vă puteți îmbogăți corpul cu vitaminele necesare, care vor ajuta direct la întărirea sistemului imunitar.
Trebuie să înțelegem că originea acestor produse este foarte importantă și cum sunt preparate. Conservele congelate și conservate ca atare nu mai poartă în sine întregul complex de vitamine pe care le-au avut inițial. Același lucru este valabil și pentru prepararea produselor, deoarece în timpul procesării termice (gătit, prăjire și coacere), proprietățile utile ale produselor dispăreau.
Este la fel de important să întăriți sistemul imunitar pentru a stabili modul corect al zilei. Pentru aceasta, se recomandă să mergeți la culcare la un moment dat, iar durata somnului, care ar trebui să fie de aproximativ 7 ore pe zi, este foarte importantă. Dacă sunteți prea obosit, puteți lua un somn de somn câteva ore și în după-amiaza, nu este nimic rău în acest lucru, chiar și dimpotrivă. Am discutat cum să dormim corect într-unul din articolele noastre.
Consolidarea imunității nu va funcționa, dacă împreună cu primirea de medicamente imunosupresoare și vitamine - o persoană întotdeauna stă acasă, se uită la televizor sau stă la calculator. După cum sa menționat mai sus, pentru a consolida sistemul imunitar si sa fie puternic - trebuie să ducă un stil de viață sănătos și prezența constantă la domiciliu, impreuna cu un loc permanent la calculator - un impact negativ asupra imunității.
Încercați să petreceți cel puțin 2 ori pe zi timp de 20-30 minute pe stradă, sau chiar mai bine tot timpul pentru a vă plimba. Aerul proaspăt este foarte util pentru organism, deși în majoritatea orașelor aerul curat nu este suficient sau pur și simplu - nu.
Dacă nu aveți o situație ecologică foarte sănătoasă în oraș, atunci încercați să ieșiți din oraș ocazional, cel puțin în weekend, mergând la natură.
Ventilați camerele din apartament, lipsa aerului proaspăt afectează în mod negativ sănătatea și bunăstarea locuitorilor săi. Prin urmare, la fiecare câteva ore, ventilați camera timp de 15-20 de minute.
Pentru un stil de viață sănătos, pe lângă o nutriție adecvată și un regim zilnic, se aplică și activitatea fizică. Acest lucru este necesar în special pentru cei care conduc un stil de viață sedentar. Ca activitate fizică ar trebui să fie utilizate exerciții de dimineață, întărire. duș de contrast, etc.
Stresul și experiențele sunt cauzele unui număr imens de boli, inclusiv afectând negativ sistemul imunitar uman, slăbind-o. Încercați să vă protejați de problemele care provoacă stres, anxietate și suprasolicitare nervoasă. Dacă este necesar, luați sedative, faceți o scurtă vacanță, schimbați situația pentru un timp sau utilizați meditația.
O dată pe an, fiecare persoană are nevoie de o odihnă de lungă durată, care este o vacanță. Cel mai bine este să petreceți pe mare, ceea ce vă ajută să îmbunătățiți organismul într-un mod excelent și împreună cu acesta și să vă consolidați sistemul imunitar.
Cum să întăriți imunitatea cu remedii folclorice?
Consolidarea imunității prin mijloace populare se face exclusiv ca o adăugare, împreună cu metodele enumerate.
Usturoi. Unul dintre cele mai cunoscute ajutoare pentru prevenirea bolilor, inclusiv în întărirea imunității - este usturoiul. Usturoiul poate fi adăugat la alimente, precum și luate separat, de exemplu, cu borș sau supă. Puteți avea, de asemenea, slănină cu usturoi, atunci când frecat pe o răzătoare slănină și usturoi, iar apoi acestea sunt amestecate și fie consumate ca atare, sau răspândirea pe pâine.
Ulei de pește. În nordul Rusiei, acest remediu este cel mai comun pentru întărirea imunității, deoarece conține un număr mare de vitamine utile și necesare pentru sănătate.
Măceșe. Infuzarea șoldului de trandafir este un remediu excelent, cu o lipsă de vitamină în corpul uman. La jumătate de litru de apă clocotită mustului 4 linguri boabe, care sunt umplute cu apă clocotită și infuzat într-un termos timp de 12 ore uscate. După aceasta, drogul se poate bea dimineața și seara, împreună cu miere.
Afine și lămâie. Un număr mare de vitamine găsite în afine și lămâie, de aceea este recomandat să se răsucească într-o mașină de tocat carne 0,5 kg de afine și 1 lamaie mijlocie, toate acestea trebuie să fie bine amestecate și adăugate la ceai 2-3 lingurite.
De fapt, tot ce vrem să vă spunem. Aveți grijă de starea de sănătate și păstrați tonic sistemul imunitar!