Chasing mingea - la prima vedere, o sarcină destul de simplă. Cu toate acestea, pentru a crește numărul de lovituri cu echipament sportiv cu un picior la valorile maxime posibile, este necesar să se dezvolte o tehnică. Hai să aflăm cum să umplem corect mingea pe picior.
De ce să înveți să vânați?
- Urmărirea regulată a echipamentului sportiv ajută la întărirea diferitelor mușchi ai picioarelor, vă permite să mențineți tonul întregului corp.
- Oricine a învățat să umple corect o minge de fotbal pe picior poate să-și diversifice tehnica, surprinzând pe alții cu trucuri complexe.
- Coiningul permite îmbunătățirea așa-numitului "senzație de minge". Rezultatul instruirii va fi obținerea de încredere în cursul loviturilor cerebrale, executarea de lovituri de impact.
- Aflați cum să faceți o minge pe picior, recomandată sportivilor care au decis să facă freestyle în fotbal. La urma urmei, urmarirea aici este unul dintre exercitiile de baza.
De unde să încep?
Pentru a evita rănirea, înainte de a vă putea aluneca o minge pe picior, trebuie să vă încălziți bine. Mai întâi de toate, ar trebui să mănânci mușchii gastrocnemius, să sari, să faci ascensoare pe degetele de la picioare.
Baza pentru a învăța să urmăriți o minge este să aruncați un proiectil sportiv cu mâinile și apoi să-l dați jos. Exercitarea vă oferă posibilitatea de a simți sarcina și de a aduce acțiunea la automatizare, astfel încât mingea să sară de fiecare dată cu aproximativ aceeași amplitudine. După simțirea încrederii, este posibil să treci la schimbarea unui picior.
Cum imi bag o bila pe picior?
Atingerea nu merită să se facă cu forța. Sarcina trebuie să fie suficientă pentru a aduce mingea la un nivel chiar deasupra genunchiului. Este de dorit inițial să înveți să faci atingeri în așa fel încât să controlezi forța de impact.
Este firesc ca la început mingea să se aplece în lateral. Pentru a îmblânzi cochilia, va fi necesar să înveți cum să selectezi rapid un picior de sprijin confortabil și să te muți după el pe site.
Puteți învăța cum să coaceți cu ambele picioare alternativ, dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului pe așa-numitul "picior care nu funcționează". La început este necesar să arunci mingea mai des de mână. După simțirea încrederii, este posibil să procedați la umplerea unui proiectil cu acest membru fără ajutorul mâinilor.
Pentru a afla cum să efectuați trucurile cu mingea, va trebui să coordonați ambele picioare. Pentru a face acest lucru, se recomandă să recurgeți la alternarea aruncării unui proiectil de fotbal cu fiecare picior.
Recomandări utile
- Când începeți antrenamentul, este important să învățați cum să mențineți corpul într-o stare relaxată. În viitor, acest lucru vă va permite să efectuați mișcări mai încrezătoare și să vă concentrați asupra acțiunilor corecte.
- La începutul antrenamentului, nu încercați să loviți prea mult mingea. De fiecare dată când un proiector de fotbal ar trebui să zboare până la aceeași înălțime.
- Atunci când se aruncă mingea, piciorul trebuie ridicat cu o ușoară rotire spre el însuși. Dezvoltarea unui astfel de echipament nu vă va face să fugi după proiectil pe tot parcursul site-ului în timpul antrenamentelor.
- Trebuie înțeles că urmărirea permite utilizarea oricărei părți a corpului, pe lângă mâini. Prin urmare, dacă mingea este într-o poziție neprevăzută, aceasta poate fi corectată, de exemplu, prin atingerea genunchiului, pieptului, capului.
În concluzie
Aparent, urmarirea mingii nu este o sarcina atat de dificila. Principalul lucru nu este să se predea după primele eșecuri, să dezvolte rezistența și să facă mișcări în conformitate cu tehnica corectă. În viitor, toate acestea vor permite nu numai să efectueze trucuri complexe, ci și să controleze mingea mult mai bine în timpul unui meci de fotbal.
Ce se întâmplă cu corpul unei persoane care nu face sex? Sexul are aproape aceeași nevoie de bază, ca și consumul de alimente. Cel puțin, după ce ați început să vă ocupați de ele, nu vă veți opri. Chiar dacă țineți.
10 lucruri interesante despre intimitate, despre care, probabil, nu știu Vezi cele mai interesante si impresionante fapte despre activitatea sexuală pe care le va surprinde.
15 dintre cele mai frumoase soții ale milionarilor. Faceți cunoștință cu lista soțiilor celor mai de succes oameni din lume. Sunt frumuseți uimitoare și adesea reușesc în afaceri.
