Motivația clară este un ajutor imens în calea greu de armonie, sănătate și frumusețe.
Având în vedere că este dificil să se schimbe modul obișnuit de viață și să nu se abată de la obiectivul urmărit, nimeni nu va argumenta.
Dar cu atitudinea corectă - este reală.
Motivarea secretelor
Foarte mulți nu pot merge până la capăt, s-au despărțit, revenind pe vechiul mod de viață, numai pentru că nu aveau o motivație clară încă de la început.
De ce trebuie să pierdeți în greutate?
O imagine frumoasă a "stroynyashki" în capul meu, impulsuri emoționale - "Îmi pierd greutatea mâine, pentru că mă tem că sunt singur"
această atitudine nu va fi eficientă.
Ar face bine să ne amintim că toți oamenii sunt diferiți, respectiv, precum și alegerea motivației pentru pierderea în greutate trebuie să fie strict individuală, selectarea pentru o anumită persoană, mai degrabă decât pentru toate doamnele luxuriante, să zicem, trăind într-o casă a scărilor.
Din acest motiv, atât de des sfaturile din cărți nu ajută - sunt prea generalizate, nu ar face rău pentru a adăuga un cuplu "personal pentru ei înșiși".
Scrieți o listă completă a ceea ce puteți face dacă pierdeți în greutate.
De la cumpărarea unei fuste noi, la apelarea invidiei prietenelor.
Scrieți cele mai importante puncte de pe card și nu uitați să recitiți mai des aceste puncte.
Nu este rău dacă înregistrarea este citită înainte de primirea mâncării.
Trucuri mici
Scopul specific este o motivație excelentă, dar uitați cuvântul "greutate" pentru o vreme.
Despre kilograme de nu un cuvânt.
Ai grijă, te poți prinde aici.
Prin interzicerea corpului tau totul si totul, poti sa te desparti cu usurinta si sa uiti de dieta.
Este mai sigur să introduceți treptat o nouă dietă, nu trebuie să setați mai multe goluri.
Cu condiția ca acest tip de motivație pentru pierderea în greutate să încurajeze și să inspire, puteți folosi o tehnică vizuală - citate și diferite fraze pe pliante.
Ele pot fi atârnate de acele elemente din apartament, care cel mai adesea vin în ochii lor:
- "Vrei să faci grăsime, să mănânci doar o bucată."
- "Mănâncă puțin, mișcă mai mult!".
- "Arăți mai puțin în bucătărie, lira dispare la talie!".
- "Este ușor să piardă în greutate, este dificil să nu mănânci!".
Același lucru se poate face și cu imagini care vor întări motivația pentru scăderea în greutate.
Nu trebuie să uităm că problemele slabe nu sunt mai puține decât cele ale oamenilor cu o greutate impresionantă.
Nu trebuie să așteptați pentru asta cu kilograme în plus pentru a uita și nu vor mai apărea probleme.
Motivația serioasă este un rezultat excelent
Încercați să vă convingeți că pierderea în greutate este de lucru.
Pune în gură o dată o bucată de tort, mesteca cotlet în două dimineața - este ușor, dar apoi arde calorii in plus care au apărut după aceea - este greu.
Ajutorul pentru alegere poate fi invocat de sfatul psihologilor pe baza caracteristicilor individuale ale unei persoane.
Și experimentând cu diverse gadgeturi și tablete, cei care vor să piardă în greutate pierd timp, bani, din păcate, uneori, sănătate, dar nu doar supraponderali.
Puteți alege un obiectiv specific, cu un anumit timp de implementare:
- Slăbiți înainte de a merge la mare. Pentru a nu simți disconfortul, îmbrăcați un costum de baie deschis, dar, dimpotrivă, arătați frumos și eficient.
- Slăbiți înainte de un exercițiu. La o nuntă, o întâlnire corporativă, o întâlnire cu absolvenții, - la orice sărbătoare, vrei să te uiți ca să fii aruncat cu priviri aprobatoare.
- Motivația poate fi chiar o rochie obișnuită pe care ți-a plăcut-o cu adevărat, a fost cumpărată, dar, din păcate, puțin.
Unele sunt fixate pe aspect, altele - pe sănătate.
Al treilea, treburile de uz casnic zatyukannym, în general, toate la fel.
Și aici toți ar trebui să aibă propriile scopuri pentru a pierde în greutate.
Mai multe obiective "globale" pentru motivare
- Pentru a pierde in greutate, pentru a obtine postul mult asteptat.
- Ca și alții, nu te simți inconfortabil cu oamenii.
- Consolidarea sănătății.
- Restaurați încrederea în sine.
- Slăbiți de dragul bărbaților. Obiectivele de aici pot fi complet diferite: nu-ți pierzi soțul, îi întorci pe tipul, atragi atenția asupra bărbatului care-ți place și așa mai departe.
- Returnați greutatea veche după naștere. Dorința de a reveni la atractivitatea anterioară este aproape toate mamele tinere. Ocupandu-te, corpul tau, nutritia poate ajuta chiar si sa scapi de depresie.
- Deveniți un exemplu pentru imitație. Acest lucru este serios și responsabil. Este o rușine să opriți calea dacă, văzându-vă, doriți să pierdeți în greutate și să păstrați sănătatea, de exemplu, părinți, fiu sau fiică.
- Motivația poate fi un simplu "vreau". Pentru cei activi și cu intenție - aceasta este o motivație foarte potrivită.
Găsirea cauzei excesului de greutate
Dacă bănuiți că excesul de greutate a apărut din cauza unor probleme medicale - inspecție pass: pentru a vizita un endocrinolog, preda de sange pentru hormoni tiroidieni.
Cu toate că, de regulă, „metabolism lent“ și „dezechilibru hormonal“ este mult mai rar decât aspectul de kilogramele in plus de stil de viață „sedentar“ si aportul caloric.
Priviți-vă doar pentru a afla cauza personală a excesului de greutate.
Motivarea ar trebui să vă dea putere și încredere în sine.
Începând cu procesul de combatere a excesului de greutate, amintiți-vă că mai întâi trebuie să vă schimbați obiceiurile, regimul, stereotipurile de comportament.
Periodic, "stai jos" pe diete scurte, dar nu începe treptat să mănânce în mod corespunzător și să se miște activ, o astfel de cale poate duce la rezultatele opuse.
Prin urmare, trebuie să reconstruiți treptat întregul mod de viață și puteți începe motivația de a pierde în greutate chiar și cu o abordare atât de simplă ca o fotografie pe frigider.
În fotografie poți fi, și poți, de asemenea, o altă persoană.
Principalul lucru este că ar trebui să încurajeze punerea în aplicare a obiectivelor intenționate.
Cum să vă forțați să începeți să pierdeți greutatea la domiciliu, dacă aveți nevoie constantă de a pregăti mese delicioase pentru familie? În acest articol, veți găsi modalități și alcătuiți propriul program care vă va duce să vă împliniți visul unui corp subțire.
Faimoasa dietă a Elenei Malysheva a ajutat mulți oameni să devină mai subțiri și să-și schimbe viața spre bine. Care este secretul său? Află aici.
Puterea gândirii
Procesul de oameni de masă viitoare cu greutate în exces reprezintă cu totul altceva decât subțire.
În totalitate, absorbția unei cantități mari de alimente este o plăcere și simt gustul acestei mâncare, parfumului.
Subțire, cauta, de exemplu, o bucată mare de tort, gândiți-vă că în greutate în stomac și disconfort lor, care sunt sigur să apară, în cazul în care mânca.
Lăsați lângă voi să fiți la fel de mulți oameni subțiri.
Oamenii de stiinta au gasit un model interesant - ce fel de oameni in mediul nostru sunt mai mari in fizica, asa suntem noi.
Comunicarea activă cu tipul de "drept" al oamenilor ne împinge creierul să creeze un nou șablon pentru fizicul "corect".
Continuați dieta, du-te la scopul dorit, poate ajuta una sau mai multe motivații.
Cantitatea nu contează.
Dacă nu găsiți pe cea principală pentru care ar trebui să începeți să lucrați asupra dvs., nu trebuie să vă supărați.
Scopul pentru pierderea în greutate poate fi selectat individual.