Upadoxilul este un sindrom de oboseală cronică constantă, când slăbiciunea generală se simte toată ziua, somnolența, slăbiciunea, ritmul mișcărilor este rupt, imunitatea este redusă. În ciuda acestui fapt, somnul de noapte este superficial, ceea ce nu permite relaxarea pe deplin.
Veți avea nevoie
- - plante iradiatoare;
- - adaptogeni;
- - Multivitamine.
instrucție
Declinul puterii poate fi cauzat de efort fizic excesiv, stres prelungit, lipsa de somn, nutriție necorespunzătoare, boli prelungite și consumul anumitor medicamente. Tratamentul trebuie să fie cuprinzător.
Dacă plantele ușor sedative nu vă ajută să dormiți pe deplin, consultați un psihiatru. Veți fi prescrise medicamente care normalizează somnul, structura și fazele. Recepția lor ar trebui să fie de scurtă durată, deoarece poate provoca dependență și dependență.
Acordați o atenție deosebită dietei dieta dumneavoastră. Nu mânca dulciuri, fast-food, chifle. Introduceți în dietă un număr suficient de cereale, legume, fructe, fructe de mare, clasele roșii de carne slabă, beți o mulțime de ceai verde natural fără aditivi de fructe. Desfaceți complet cafeaua, ceaiul negru, băuturile alcoolice, carbogazoase, fumatul. Dacă este dificil să renunți imediat la fumat, limitați cât mai mult numărul de țigări afumate, ceea ce provoacă un spasm ascuțit al vaselor de sânge, care provoacă oboseală cronică și promovează insomnia.
Unele medicamente pot provoca o defecțiune. Dacă ați prescris unele medicamente și ați simțit brusc neobișnuit oboseala, consultați un medic. Veți fi luat de alte medicamente care nu au acest efect secundar.