A trăi cu depresia poate deveni o experiență dură și singură pentru cei care sunt tineri și bătrâni. Goliciunea sau decalajul din tine provoacă un sentiment de neputință, o lipsă de fericire în viața ta. Nu există un astfel de eveniment pe care așteaptă cu nerăbdare, pentru că știți că nu vă puteți bucura cu adevărat, zilele de naștere sunt o zi obișnuită pentru dvs. A trăi cu depresia este o călătorie în care îți faci viața din nou semnificativă, în care te bucuri în sfârșit de ceea ce faci.
Etapele Editare
Vorbește despre asta. Acesta ar trebui să fie unul dintre pașii cei mai importanți care trebuie urmați, pentru că puteți să vă scoateți povara de pe umeri, împărtășind emoțiile cu o altă persoană. Acest lucru se poate face consultând, vorbind cu un prieten de încredere unu la unu și blogging sau blogging pe Internet. Pentru cei care sunt deprimați, aceasta poate părea o sarcină dificilă, pentru că ei vor fi rușinați sau rușinați, astfel încât cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă obligați să comunicați cu cineva. Rezultatul poate fi bun. Să nu mai menționăm că, dacă spui cuiva pe care-l iubești, de exemplu, un membru al familiei sau un bun prieten și că va fi cu adevărat dor de tine ar trebui să-ți dai putere. Puteți vorbi cu ei pentru a se angaja într-o anumită activitate împreună, ca o modalitate de a vă distrage atenția de orice gânduri rele.
Găsiți un hobby. Mergând la sală de gimnastică și călătorii sunt idei minunate pentru un hobby, dar în loc de un hobby, poate fi și o activitate sau un eveniment care te scoate regulat din casă. Cei mai mulți oameni care sunt deprimați adesea trăiesc undeva în casa lor și blochează toate contactele cu lumea exterioară. Trebuie să plecați acasă și să vă faceți viața mai interesantă. Acest lucru vă va oferi un scop în viață și vă va face să vă simțiți parte din ceva. Joacă tenis, găsește noi prieteni, ține-te în formă și fii sănătos.
Realizări. Obținerea scopului tău în viață sau să faci ceva ce ai vrut să faci mereu îți va aduce bucurie extraordinară. Poate fi ceva important pentru dvs., cum ar fi învățarea unei noi limbi, învățarea de a conduce sau sărirea unui bungee dintr-un avion. În timpul depresiei, veți obține o mulțime de sentimente, iar un sentiment de lipsă de valoare este unul dintre ele, așa că, pentru a vă contracara, este mai bine să obțineți ceva important pentru dvs. Dar nu incercati sa indepliniti toate obiectivele stabilite in viata, daca stiti ca acest lucru este imposibil, sau nu aveti bani / curajul sa o faceti. Acest lucru nu va duce la nimic, dar va contribui la tristețea ta.
