După cum știți, gândurile rele nu apar de la zero, ele sunt întotdeauna cauzate de consecințele anumitor evenimente din viața noastră, unele situații nu foarte bune. Sau, ne este teamă că se va întâmpla ceva neplăcut în viitor, iar evenimentele viitoare ne obligă să experimentăm, să ne imaginăm imagini înfricoșătoare în imaginația noastră.
Bineînțeles, astfel de gânduri nu pot decât să deprime, iar în cele din urmă apare o stare depresivă gravă. Toată lumea vrea să influențeze cumva astfel de gânduri, să scape de ei, să comute, dar de obicei este posibil cu dificultate sau nu se întâmplă nimic.
Ce se întâmplă dacă o persoană poartă în mod constant gânduri negative? Trebuie să știți că, din cauza unor consecințe grave, nu pot fi evitate și sănătatea va suferi, problemele vor începe. Oamenii de știință au efectuat un număr imens de experimente care confirmă corectitudinea acestui punct de vedere al psihologilor.
De exemplu, experții au stabilit că cei posedați de teama și anxietatea personalității au o tendință deosebită pentru multe boli grave. Acestea sunt diabetul, psoriazisul, tulburările cardiovasculare, diferite tulburări mentale.
Consecințele gândirii negative
După cum au arătat sondajele, aproximativ 70% dintre pacienții cu cancer nu împărtășesc experiențele lor cu alte persoane din diverse motive. Cineva nu vrea, alții nu au o astfel de oportunitate. Într-o astfel de situație, emotiile negative sunt generate în mod constant, provocând schimbări grave și periculoase în organism. Cât de repede puteți scăpa de gândurile negative, fără a vă face rău?
Toți acești factori ar trebui considerați că încep să vă controlați. Puteți să vă familiarizați cu informațiile prezentate în literatura psihologică pentru a percepe în mod armonios lumea din jurul vostru și al dvs. în această lume. În același timp, psihologii oferă recomandări care sunt universale și se potrivesc tuturor celor care se îngrijesc de ei înșiși.
Mai întâi de toate, nu te preface că nu se întâmplă nimic și tu controlezi complet situația, pentru că nu este. Aici trebuie să înțelegem ce se întâmplă, să tragem concluzii pentru noi înșine și apoi să uităm. În caz contrar, această situație neplăcută va fi în permanență în capul tău, ca un spini enervant.
Nu vă îngropați în necazurile altora
Negativul nu poate fi ținut înăuntru, deci trebuie să-l aruncați în vreun fel. De exemplu, puteți țipa cu voce tare, puteți jura, ucideți ușa și așa mai departe, aici toți au propriile obiceiuri. Dacă vrei să plângi, e de asemenea util. Glandele lacrimogene sunt capabile să elibereze peptide, aceste substanțe asigură un efect analgezic asemănător morfinei.
Cum să vă salvați viața de gândurile negative? Nu derulați la cercul lor, revenind constant la episoadele negative. Dacă vi se pare că nu se va întâmpla nimic bun în viață, faceți un gest activ cu mâna, ca și cum ați lăsa ceva. Acum, amintiți-vă cel mai plăcut și mai vesel lucru care v-ați întâmplat mai devreme.
Este necesar să fie ajustat, că în viitorul apropiat vă așteaptă evenimente remarcabile și momente fericite. Dacă o afacere în viață nu reușește, aceasta nu înseamnă că trebuie să te percepi ca pe un ratat și te consideri o persoană neputincioasă. Nu este ziua ta, deci nu e norocoasă, dar mâine totul va fi diferit.
Cum să ieșiți din situații dificile
Să presupunem că a existat un conflict la locul de muncă, directorul a strigat la tine și chiar a ofensat în același timp. În acest caz, este necesar să se oprească un flux vast de gânduri negative și să se înțeleagă două aspecte. Există ceva interesant în acest sens pentru dvs. și în ce scop a spus totul? Deci, ar trebui să fie acceptate informații utile, dar nimic semnificativ pentru dvs., doar ocolind urechile. Nu știți care este motivul pentru care liderul a făcut acest lucru.
Poate că șeful problemei la domiciliu nu avea o viață personală, sau că era vagă de o femeie de vânzări în bazar, și-a schimbat agresiunea la angajați și mai ales la tine. Cel mai probabil, mâine și-a adus aminte de acest caz, de ce să-l țineți minte și să vă faceți griji?
Nu vă îngrijiți de faptul că în viitor vă așteptați la evenimente rele, nu presupuneți că se va întâmpla ceva neplăcut. Încercați să fiți în timp real, bucurați-vă de fiecare moment de viață. Nu parcurgeți scenele care probabil că niciodată nu v-ați dat seama.
Pentru a rezolva problema, cum să scapi de gândurile negative, nu poți să te agiți de o stare proastă. Într-o astfel de situație, mulți se culcă pe canapea, pentru că nu vreți să faceți nimic. În acest caz, este corect să găsești un loc de muncă, să mergi la sport, să mergi la o vizită, să vizitezi o expoziție și așa mai departe. Includeți în dieta produse care vă ajută să depășiți emoțiile negative.
Fructele preferate, în special bananele, sunt antidepresive excelente. Mai puțin nervos, mai mult somn, încercați să fiți mai binevoitori și viața se va îmbunătăți!
Materiale înrudite:
