Cum să elimini simptomele neplăcute fără a recurge la poțiuni și tablete? Retetele lor sunt împărtășite de cei mai buni experți în domeniul ayurvedei, psihologiei, precum și de un instructor de yoga, deținător al tradițiilor slave și o serie de meditații Osho.
Anastasia Istomina, instructor yoga:
- Simhasana ajută la scăderea durerii din gât. În ciuda aspectului său grotesc și înfricoșător, această asana este nemaiîntâlnită în tratamentul diferitelor boli ale gâtului, în special la nivelul gâtului. Poza eliberează inflamația amigdalelor, dacă procesul tocmai a început.
1. Acceptați poziția de lotus sau îngenuncheați și stați pe călcâi.
2. Ne întindem mâinile în fața noastră la o înălțime de aproximativ 15 centimetri deasupra nivelului genunchilor, palmele în jos. Ne-am răspândit degetele.
3. Deschideți larg ochii și gura, limba se străduiește să ajungă la bărbie.
4. Cât de greu este posibil, până când tremurăm, ne tensionăm mușchii brațelor, gâtului, feței. Combinăm tensiunea cu exhalarea.
5. Țineți tensiunea la 5-10 secunde, apoi relaxați-vă timp de 10-15 secunde.
6. Repetați de 5-6 ori.
Făcând asana, concentrați-vă asupra locului inflamat și întăriți tensiunea din acesta. Repetați exercițiul la fiecare jumătate de oră până la dispariția completă a sindromului de durere și cu boala.
Natalia Mogilevskaya, medic, specialist în medicina ayurvedică, președinte al consiliului Institutului ayurvedic siberian, director al centrelor de wellness Sattvika:
- Ayurveda recomandă mai multe rețete simple care ajută la a face față durerii în gât.
1 cană de apă caldă, 1/2 linguriță de curcumă măcinată, 1/2 linguriță de sare.
Gargle cu acest amestec de mai multe ori pe zi.
1 cană cu apă clocotită, 1/3 oră. Lingură uscată sau o bucată mică de ghimbir proaspăt (cotlet, se toarnă apă clocotită și se lasa sa stea timp de 5-10 minute), o felie de lamaie, miere.
Bea ca ceai - 1 / 2-1 sticlă de 2-3 ori pe zi.
Prima cale. Mestecați 2-3 muguri de garoafă.
A doua cale. Se toarnă 1 / 4-1 / 3 lingurițe de căței tocate, se adaugă sare de mare și gargară de câteva ori pe zi.
1 pinch de asafoetida, 1 pahar de apa calda, 1/2 lingurita de turmeric.
Se amestecă ingredientele, se cârnește de câteva ori pe zi
Luați 1 / 5-1 / 6 linguri. linguri de până la 5-6 ori pe zi.
Pentru a dizolva 2 boabe de până la 5 ori pe zi.
Înainte de utilizare, consultați un specialist!
psihologie
Marina Ablotiya, psiholog, antrenor de afaceri:
- Este mult mai ușor pentru o persoană să creadă că tot ce se întâmplă cu el nu depinde de el. Dar orice boală poartă un mesaj ascuns. Boala este o modalitate de a ieși din emoțiile acumulate. Atunci când o persoană are un negativ, mai devreme sau mai târziu rezultă o tulburare somatică, adică un conflict al unei persoane cu el însuși.
De ce durerea mea în gât? Expresii nerostite, lacrimi neplătite, înghițit de mânie - toate acestea ar putea fi cauza principală. Ce să facem în această situație? Trebuie să vă dați dreptul să faceți și să spuneți ceea ce doriți fără să vă învinovățiți și fără să vă fie frică să îi jigniți pe ceilalți.
Nu suprimați negativul și resentimentele. Este o otravă care se acumulează, distruge corpul. Reacționați cu lacrimi, râsete, cuvânt, faptă. Vorbiți cu un prieten, țipați, spargeți farfuria. Să ieșim din emoții negative și să fim sănătoși.
Vechea rețetă rusă
Elena Kolontsova, deținătoarea tradițiilor slavice vechi:
- Dacă gâtul doare - înseamnă că, în ea, cuvintele nerostite sunt "lipite". Trebuie să le găsim și să le exprimăm. Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți face acest lucru, aprindeți lumânarea și exprimați totul pentru ea, imaginând persoana potrivită.
Vorbește despre durere pe care o poți cu apă curentă. Strămoșii noștri au făcut acest lucru pe râu sau pe cursul de apă, iar în lumea modernă puteți deschide robinetul și, uitându-vă la apă, vorbiți. Există o altă metodă interesantă pe care unii o folosesc și, de altfel, funcționează - trebuie să deschideți capacul toaletei, să exprimați tot ce sa acumulat și să-l spălați.
Alexey Khmelev, prezentator al Osho-meditațiilor:
- Din experiența mea pot spune că gâtul devine mult mai ușor atunci când nu vă opriți emoțiile. Meditația dinamică, în care există o etapă de exprimare a emoțiilor, ajută la scăderea acestor blocuri. Cinci minute pentru a țipa și a bate o pernă este suficientă pentru ca gâtul să devină mai bun. Există, de asemenea, tehnici mai moi, cum ar fi zgomote sau sunete de cântat. În orice caz, mai întâi contactați medicul. Și apoi la meditații.
Chavanprash - un celebru medicament ayurvedic, al cărui formule se ridică la cincisprezece sute de ani. Acest gem de plante nu numai că vindecă durere în gât, dar, de asemenea, consolidează sistemul imunitar.
Asafoetida este un condiment care este adesea folosit pentru a înlocui ceapa și usturoiul.
Kanth-sundarak vati ("kanth" - gât, "sundari" - frumos) este un remediu ayurvedic destinat în mod special tratamentului gâtului.
text: Natalia TYUMENTSEVA
fotografie: Igor Mazutsky