Astăzi, nu fiecare locuitor al planetei noastre se poate lăuda cu o viziune bună și aceasta este o funcție foarte importantă prin care oamenii primesc mai mult de 80% din informația despre lumea înconjurătoare și despre ei înșiși. Dezvoltarea progresului tehnologic a atins un nivel care nu ne mai imaginăm viața fără gadgeturi și de fapt afectează în mod negativ viziunea. Există mulți alți factori care pot influența ochii noștri, prin urmare, cum trebuie protejată vederea din copilărie.
Memo "Aveți grijă de vederea"
Opinia multora că atunci când vederea bună nu necesită măsuri preventive, este eronată. În timp, această atitudine va duce la o deteriorare a stării. Există câteva modalități prin care puteți păstra munca bună a organelor vizuale, dar nu trebuie să uitați de vizita regulată la oftalmolog
- arunca obiceiuri proaste, fumatul și abuzul de alcool au un efect dăunător asupra întregului corp și în special asupra ochilor;
- consuma mai multe vitamine. Ea are un efect benefic asupra funcției ochilor albaștri, nu numai că ameliorează oboseala, dar poate preveni și anumite boli. Este posibil, desigur, să luați complexe de vitamine, dar este mai bine să căutați toate substanțele necesare în alimente. Vitamina A se găsește în morcovi, ulei de pește, ficat și roșii. Puteți lua vitamina B din cereale, nuci și rinichi. Și vitamina C, E și potasiu pot fi luate din mere, spanac, coacăze, fructe citrice, ouă, uleiuri vegetale, banane, miere, ciuperci și fructe de mare;
- Mergeți mai des pe stradă;
- vă protejează ochii de radiațiile ultraviolete;
- Vizionați televizorul la o distanță de 2 metri de ecran;
- Când lucrați la un computer, faceți pauze regulate și protejați-vă ochii cu ochelari speciali. utilizați picături pentru a umezi corneea;
- să aveți grijă de orice fel de muncă.
Recenzile despre modalitățile de salvare a vederii arată o eficacitate mai mare a gimnasticii pentru ochi. A ajutat mulți oameni nu numai să evite bolile, ci și să scape de ei. Prin urmare, pentru a vă relaxa ochii și a vă întări muschii, faceți periodic exerciții preventive pentru aceste organe.
Cum să protejăm vederea copiilor?
În ceea ce privește calculatorul, copiii preșcolari au voie să privească ecranul numai pentru 20 de minute, și nu în fiecare zi. Dacă copilul are mai mult de 7 ani, puteți petrece o oră pe zi jucând jocuri. Este foarte important ca acesta să fie un monitor de calitate, iar copilul să facă mici pauze între jocuri. Dacă copilul are o predispoziție genetică la miopie, atunci este mai bine să excludeți contactul cu monitorul computerului până la 12 ani.
Important! De vreme ce copiii nu-și dau seama ce vătămare se poate face la vedere, îngrijirea păstrării acestei funcții importante este îngrijirea părinților!
Regulile pentru conservarea vederii sunt foarte simple. Nu trebuie doar să le observați, ci și să vă asigurați că acestea sunt respectate de către copiii dumneavoastră de la o vârstă fragedă, ceea ce va contribui la evitarea complicațiilor în viitor. Împreună cu regimul vizual, asigurați-vă familiei dvs. o alimentație adecvată: consumul regulat de fructe și legume va salva nu numai vederea, ci și menținerea sănătății întregului organism. Este important să nu uitați să vizitați oftalmologul o dată pe an pentru a găsi probleme în timp și pentru a preveni deteriorarea funcției vizuale.