B. Alan Wallace explorează peisajul fantastic al viselor clare și yoga viselor tibetane
De secole, oamenii din întreaga lume vorbesc despre experiența lor de "vise clare" # 8213; vise în care își dau seama că visează și visează. Dar acum treizeci de ani nu a existat nici o dovadă științifică care să permită conștientizarea într-un vis, în ciuda faptului că mintea a fost studiată de știință timp de o sută de ani. Majoritatea psihologilor au fost convinși că au vise clare # 8213; doar fantastic. Au existat și motive filosofice pentru un astfel de scepticism: inconsistența conceptelor contradictorii # 8213; cum poți să dormi și să fii treaz în același timp? Acest lucru părea inconcepabil, mai ales pentru cei care nu au văzut niciodată vise clare și nu au recunoscut că ar putea să viseze la altul.
Steven Laberge și-a dat seama că pentru a dovedi existența unui vis clar nu poate fi decât prin contactul direct al unei persoane în acest stat cu cineva treaz. Obstacolul în acest sens a fost acela că într-un vis partea cea mai mare a corpului căminului este imobiliară. Cu toate acestea, psihologii au descoperit că ochii unei persoane de somn nu se mișcă spontan, ci spre obiectele pe care le observă în visul său. William Charles Dement, cercetător al somnului de la Universitatea Stanford, a realizat următorul studiu bine cunoscut: a trezit spatele după ce a făcut aproximativ douăzeci de mișcări orizontale repetitive ale ochilor. Când a fost întrebat despre ceea ce tocmai a visat, el a spus că se uitase mult timp la jocul de ping-pong! Apoi, LaBerge avea o idee. El va încerca să aducă un vis clar, în timp ce colegii săi din știință își vor fixa stările creierului și mișcările rapide ale ochilor, pentru a se asigura că el într-adevăr doarme. Apoi le-a trimis semnale condiționate, mușindu-și în prealabil ochii visători într-un mod negociat. Pe măsură ce ochii fizici repetă mișcările visătorului, el putea prezenta dovezi obiective că este conștient de ceea ce se întâmplă într-un vis. Ca rezultat, Laberge a reușit să prezinte dovezi empirice pentru existența unor vise lucide. Acum, munca sa și cea a altor cercetători vise clare sunt acceptate pe scară largă în mediul academic occidental, iar evoluțiile științifice în acest domeniu, a prezentat o serie de metode excelente pentru a ajuta oamenii obișnuiți care doresc să mențină gradul de conștientizare într-un vis.
In plus fata de aceste studii de conștiință vise lucide oferă o platformă ideală pentru studiul naturii fundamental al viselor și realitate, precum și relația dintre somn și starea de veghe. Conform celor mai recente cercetări este o diferență fundamentală între visare și imaginație pe de o parte, și percepția în starea de veghe, pe de altă parte, constă în faptul că experiențele primite de noi în stare de veghe, cauzate direct de stimuli externi, în timp ce imaginația și visele sunt creativitatea libere, Nu sunt limitate de efectele fizice ale mediului. Conform gândirii budiste, știința occidentală ne oferă doar o parte a imaginii existente. Budismul și știința sunt de acord că, deși imaginile, sunetele și senzațiile tactile ale lumii înconjurătoare par a fi reale, ele nu există cu adevărat în afară de percepția noastră. Dar budismul adaugă la aceasta și faptul că masa, energia, spațiul și timpul, # 8213; cum sunt percepute de mintea umană, # 8213; nu există separat de percepția și procesele noastre mintale. Ele sunt reale nu mai mult decât visele noaptea. Toate fenomenele există doar în legătură indisolubilă cu mintea, percepția lor și toate stările mentale sunt asociate cu fenomene percepute. Trăim într-un univers interdependent, fără subiecte sau obiecte absolute. Cu un accent pe natura iluzorie a realității, așa cum apare în starea de veghe și somn, budistilor tibetani, în urmă cu mai mult de o mie de ani, ne-am format un sistem de exerciții, cunoscut sub numele de yoga de vise, care foloseste puterea de vise clare, în scopul de a rupe iluziile noastre și deschide ușa spre iluminare.
Odată ce faci vise yoga, vei învăța să se recunoască într-o stare clară de somn, puteți începe să exploreze natura minții sale și știind propria lui minte deja în timpul acestei vieți. La un nivel mai fundamental, puteți explora natura conștiinței de bază (Alaya-Vijnana), un continuum individual al conștiinței, pe baza cărora copilul se dezvoltă mintea, în timp ce el este în uter, și în care este dizolvat în momentul decesului. În cea mai înaltă fază a yoghiei visurilor, se revelează natura superioară a conștiinței # 8213; Natura „lumină clară“ sau conștientizarea primordială (rigpa), a căror realizare este învățăturile esențiale ale Tibetane cunoscut sub numele de perfecțiune excelentă (Dzogchen). Fiecare etapă a practica yoga de vise duce la o tot mai profundă cunoaștere de sine, culminând cu realizarea Buddheitate.
Învățăturile despre Perfecțiunea Mare proclamau că singura diferență dintre Buddha și ființele vii obișnuite este aceea că prima cunoaște cine este cu adevărat, iar ultima # 8213; nr.
Practica zilnică a yoga de vis se bazează pe menținerea conștiinței că tot ceea ce percepem este iluzorie. Deși noi credem că lucrurile există independent de orice fel a fost cunoașterea sau înțelegerea [le] a subiectului, de fapt, ele sunt toate „goale“, adică lipsit de această natură esențială existentă în sine. Ideea lui Descartes despre o separare completă a subiectului și a obiectului de observație, care are o influență imensă și durabilă asupra științei occidentale, este complet negată în budismul tibetan. Toate fenomenele mentale și fizice constau în evenimente interdependente: nu există o linie absolută de divizare între subiect și obiect, minte și materie, sau externă și internă.
De exemplu, vă puteți stabili sarcina de a învăța cum să treceți printr-un zid. Până la urmă, pereții dintr-un vis sunt făcuți din același material ca și visul însuși, # 8213; Deci, de ce ar trebui ca corpul vostru să nu alunece fără obstacole direct prin peretele care apare în vis? Dar atunci când încercați acest lucru, s-ar putea găsi spre surprinderea lui că după ce trece jumătate de perete, pentru un motiv oarecare vă blocați în ea! Acest lucru sugerează că există o serie de grade de claritate. Ați putea fi conștient de faptul că somnul, dar încă nu sunt cultivate împreună cu aceste cunoștințe, și pentru că încă nu se poate transforma ceea ce se întâmplă într-un vis modul în care doriți să. (Dar, în același timp, puteți zbura # 8213; aceasta este una dintre cele mai simple abilități supranaturale dobândite într-un vis clar). La fel cum un copil învață lumea este revelat el în te-am trezit în această a doua etapă de vise yoga va explora lumea de somn, care interacționează cu mediul înconjurător, precum și pe experiența înțelege modul în care tot felul de obiecte care apar în vise, se manifestă în raport cu subiectul le percepe.
Instruirea persistentă în yoga viselor activează în mod inevitabil mintea ta subconștientă, care uneori începe să picteze imagini bizare și chiar oribile. Acest lucru oferă o ocazie unică de a învăța să depășească frica și să pătrundă în esența naturii iluzorii a viselor, care este a treia etapă a acestei practici. Ori de câte ori te visezi să te simți amenințat, de exemplu, prin ce unele animale feroce sau răsune explozie flăcări sau apele dezlănțuite, încercați să aprofundeze înțelegerea naturii vis, intreaba-te: „Poate exista fenomene iluzorii în nici un rău mod iluzoriu mea "Eu"? Și apoi lăsați bandițiții să te atace într-un vis, dă-te să arzi într-un incendiu sau să te îneci în apă. La urma urmei, toate acestea sunt similare cu atacul unui curcubeu pe altul: în timp ce sunteți conștient de natura iluzorie a somnului, nimic nu vă poate face rău.
Vis lucid vă oferă un laborator excelent pentru a studia natura mintii, pentru tot ceea ce aveți în vis este doar o manifestare a constiintei voastre. Potrivit budismului, mintea are două caracteristici definitorii: claritate și conștientizare. „Claritate“ # 8213; abilitatea minții este de a crea sau de a "lumina" manifestările vizibile. Explorând natura imaginilor manifestate într-un vis, începeți să descoperiți potențialul inerent al luminozității inerente în minte. Apoi, păstrând înțelegerea că dormiți, puteți dizolva peisajul somnului, lăsând conștiința într-o stare de vid, fără obiect. Acum există doar capacitatea minții de a realiza # 8213; mintea nu are alt obiect de conștiință decât ea însăși. În tradiția Marii Perfecțiuni, se spune că aici avem de-a face cu o conștiință de bază care se caracterizează prin trei calități: fericire, luminozitate și lipsă de inginerie mentală. Trecând prin iluzia mai profundă, intrăți în cea mai profundă dimensiune a conștiinței, cunoscută sub numele de rigpa sau conștiința inițială.
În conformitate cu învățăturile Marii perfecțiune, ca lumea viselor manifestate în zona relativă a bazei conștiinței, și toate lumile care apar în percepția noastră, în cele din urmă, ele se nasc din realitatea non-duală a spațiului original (dharmadhatu) și conștiința originală (Jnana). Yoga de vise # 8213; una dintre căile de a studia și trezi adâncimile conștiinței și de a înțelege rolul ei în lumea naturii. Când a fost întrebat Buddha cine a fost el # 8213; om sau Dumnezeu, el a răspuns simplu: "Mă trezesc." În visele întunecate, suntem trași într-o iluzie, ca o mlaștină, # 8213; ne simțim că suntem treji și suferim, văzând totul, ceea ce întâlnim în vis ca fiind separate de la noi realitate absolută. De asemenea, mintea noastră este umbrită și pe parcursul zilei, ne vedem pe noi înșine și pe tot ceea ce ne înconjoară ca fiind deconectați și neîncărcați. Dar imaginați-vă, ce fericire # 8213; păstrați întotdeauna claritate atunci când totul este perceput ca o manifestare luminată a dimensiunii profunde a conștiinței noastre. Acesta este adevărul care ne face liberi.
Trezește-te! Cinci metode pentru a stimula vise clare
1. Încercați să notați într-un vis astfel de evenimente care sunt imposibile în starea de veghe. Se întâmplă ceva ciudat # 8213; prea ciudat! Și apoi puteți să realizați dintr-o dată că trebuie să dormiți! Indicați schimbări bruște de locuri. De exemplu: vă aflați la Londra și în clipa următoare # 8213; deja în New York. Sau aici: sunteți implicat într-o conversație cu un vechi prieten, și un minut mai târziu se transformă într-un pudel, care găsește oase. Sau visezi unele coșmar inimaginabil, dar odată ce îți spui că totul este prea neobișnuit, puteți recunoaște că visezi.
2. Pregătiți-vă pentru lucrul cu visele, observând toate evenimentele anormale care apar în timpul zilei când sunteți treaz. Ori de câte ori apar, întrebați-vă: "Visez?". Și dacă faceți acest lucru suficient de des, atunci, poate, în cele din urmă, veți putea să vă puneți aceeași întrebare într-un vis și să primiți un răspuns afirmativ la acesta.
3. Pentru a afla cu siguranta daca dormi sau nu, cautati ceva ce sa cititi intr-un vis. Încercați să citiți și să rețineți orice linie din textul găsit, apoi întoarceți-o și priviți-o din nou. Faptul este că psihologii au descoperit deja că în 75% din cazuri, textul unui vis se schimbă odată cu citirea repetată, iar pentru a treia oară șansele de schimbare vor fi de 95%.
4. Puteți crea un vis clar cu ajutorul "memoriei în perspectivă". Când suntem treji, ne amintim cu ușurință ce trebuie făcut în viitor. De exemplu: "cravatați un nod" în memorie, ceea ce înseamnă că pentru că pe drumul spre casă după muncă trebuie să mergeți la magazin alimentar. În același mod, vă puteți dezvolta în timpul zilei o intenție fermă de a realiza noaptea într-un vis că dormiți. Puteți să direcționați puterea memoriei în perspectivă la conștientizarea faptului că evenimentele și fenomenele dintr-un vis sunt prea neobișnuite pentru viața reală și aceasta poate fi cheia recunoașterii faptului că vedeți un vis.
5. Când adormiți, încercați să nu "cădeți în" somn și păstrați claritatea minții. Aceasta este probabil cea mai subtilă cale de a evoca vise clare; truc este de a păstra claritatea percepției în timpul perioadei de relaxare și a adormirii. Când senzațiile fizice încep să se oprească treptat, puteți intra conștient în faza de conștientizare fără obiect. Asta este # 8213; o stare de somn clar fără vise. Din această stare de conștiință lipsită poate să apară dintr-o dată un vis și o puteți recunoaște imediat. Sarcina este acum să rămâneți într-un vis și, în același timp, să păstrați conștiința că sunteți adormit și acest lucru necesită o practică. Dar, de îndată ce reușești să atingi stabilitatea în experiența somnului clar, atunci adevărata aventură va începe.
Cursul se bazează pe materialul fundamental al shamatha (practica seninătate), vipashyana (penetrare practică) în Dzogchen - „punctul culminant al tuturor carele anterioare calea supremă pentru trezirea“ școlii, care se numește Pentru că meditația nu este pur și simplu o practică budist, absolut oricine poate stăpâni abilitățile corecte de concentrare, ceea ce duce la dezvoltarea rapidă a abilităților mentale, claritate mentală și de memorie și chiar fericire la nivelul corpului.
Articole similare:
Budismul tibetan în Occident: este eficient aici?
Dalai Lama a spus odată că budismul vorbește mult despre potențialul extraordinar al minții umane, pentru implementări care caută yoga în trecut: realizarea shamatha, dezvoltarea vipashyana abilităților paranormale și punctul culminant al acestui traseu # 8213; Iluminare. Dalai Lama a comparat toate aceste povestiri cu o monedă de hârtie care are o anumită valoare numai dacă este asigurată de aur. "Standardul de Aur" pentru furnizarea monedei de hârtie a unor astfel de declarații de budism ar trebui să servească contemporanilor noștri, ajungând la astfel de stări de realizare.
De-a lungul anilor, am fost nedumerit de diferența în definițiile mindfulness, care dau mulți profesori Vipassana moderne și psihologi bazate pe ele, pe de o parte, și cele pe care le găsim în literatura tradițională a Theravada și Mahayana, pe de altă parte. Când, cu aproximativ 30 de ani în urmă, am observat pentru prima oară această discrepanță, m-am gândit că cauza ei ar putea consta în diferențele dintre Buddhismul Theravada și Mahayana. Dar mă uit mai mult, înțelegem mai clar că sursele tradiționale Theravada și Mahayana sunt, în general, în acord unele cu altele, în timp ce interpretarea modernă a retragerii mindfulness din ambele tradiții.
Alan Wallace. Ce este adevărata fericire?
Revista "Trisaykl" discută cele mai tipice în viața fiecărei aspirații cu B. Alan Wallace