Nu mai puțin de douăzeci de procente din cazuri, potrivit datelor statistice, cauza accidentelor de circulație devine obosit de participanți circulație voinic. Și, într-adevăr, lupta oboseala a creierului este mai dificilă decât în cazul, de exemplu, care curge din mușchii gâtului, care este, de asemenea, caracteristic celor care-și petrece mult timp in spatele volanului. Este necesar să se înțeleagă elementele de bază de relaxare - capacitatea de a se relaxa.
Primul pas este să se concentreze pe contemplarea drumului, în afară de gândurile enervante care bantuie, la abstract la ceva care ar putea interfera cu focalizarea asupra traficului. Secretul constă în faptul că o astfel de urmărire „gol“ a drumului ca o meditație, care este familiar pentru șoferi de camion.
De asemenea, în lupta împotriva oboselii ajuta oxigenarea organismului prin respirație corectă, deoarece acesta este un factor important în menținerea starea normală a conducătorului auto de sănătate, forțată pentru o lungă perioadă de timp să se limiteze la scaunul șoferului.
Respiratia direct legate de activitatea creierului, care, în comparație cu alte organe și țesuturi ale corpului uman suferă o mare nevoie de oxigen. Șoferul trebuie să se dezvolte respirație ritmică profundă, în care expirație aproximativ jumătate din lungimea de inhalare, deoarece aceste proporții sunt considerate normale. În cazul în care trebuie să se concentreze, pentru a realiza acest lucru, probabil, nu va imediat, dar în timp, dacă exersezi exerciții de respirație, va reuși.
Puteți obține, de asemenea, o parte din relaxare în timpul unei opriri. Pentru aceasta, se recomandă să vă sprijiniți în scaun, să vă închideți ochii, să vă puneți mâinile pe genunchi și să apăsați ușor vârful limbii împotriva cerului dur. În acest caz, respirația ar trebui să fie corectă și ritmică.
Fii pe drum!