O viață lungă și fericită este doar unul dintre motivele pentru care trebuie să mâncați bine!
O dietă sănătoasă și echilibrată vă oferă energia și nutrienții necesari pentru buna funcționare a corpului.
Iată o scurtă listă a aspectelor legate de modul în care nutriția adecvată are un efect pozitiv asupra organismului:
- Sistemul musculo-scheletice: oase puternice, mușchi puternici și viguros de recuperare, rapidă a mușchilor - toate rezultatul consumului de proteine, grăsimi, vitamine și minerale conținute, de exemplu, în produsele de origine animală și legume.
- Sistem de integritate a corpului (piele, păr și unghii): pielea este cel mai mare organ uman! Pentru a face să strălucească cu sănătatea și să fie moale și matasoasă, mâncați produse naturale care conțin vitamine și minerale care promovează vindecarea celulelor. La unghiile au fost puternice, iar părul - sănătos, aveți nevoie de vitamine și minerale.
Rețineți că multe boli ale pielii, cum ar fi eczeme, apar adesea din cauza alergiilor alimentare, care, la rândul lor, apar cel mai adesea datorită alimentelor procesate.
- Sistemul imunitar: întărirea sistemului imunitar - nu utilizarea de doze de șoc de vitamina C, în sezonul rece, și să sprijine organismul la nivel celular, astfel încât el nu aveau puterea de a lupta impotriva agentilor patogeni.
Frecvente de răceală se pot întâmpla din cauza alimentelor!
Cel mai popular vinovat al problemelor de sănătate este ... zahărul!
- Sistemul cardiovascular: menține sănătatea inimii și a sistemului circulator cu ajutorul unor substanțe nutritive bogate în legume proaspete. Legumele sunt cele mai bune alimente pentru inima!
- Sistemul digestiv: Hipocrate a spus: "Toate bolile încep în intestine". Nu așternut sistemul digestiv și alimente prelucrate, deoarece acestea conțin substanțe care organismul nu poate digera, și, probabil, nu poate aduce - ceea ce duce la intoxicarea intestinale, o sarcină excesivă pe ea, și, în consecință, a bolii.
Evitați zahărul și mâncați mai multe legume!
Cele mai multe boli pot fi prevenite dacă există alimente proaspete, organice, neprelucrate.
- Aparate de respirație: Menținerea stării de sănătate a plămânilor și căilor respiratorii, evitând alimentele procesate care duc la acumularea de flegma si pot cauza alergii și astm (sensibilitate la produsele alimentare prelucrate, produse lactate si gluten - cauza principala a problemelor cu sistemul respirator).
- Sistemul nervos (creier, coloana vertebrala, nervi si simturi): creierul cântărește doar o jumătate de kilogram, dar consumă 20% din toată energia și substanțele nutritive produse de organism. Lipsa nutrienților esențiali afectează activitatea mentală, starea de spirit și memoria.
Dacă doriți ca creierul dvs. să lucreze la maximul posibilităților, evitarea zahărului este pur și simplu necesară.
- Alte sisteme - limfatice, urinare, endocrine - se caracterizează prin sensibilitate crescută la ceea ce mănânci. tulburări hormonale, probleme de reproducere, infecții ale tractului urinar, probleme de reproducere a substanțelor nedorite și a oboselii adrenale - toate cauzate sau exacerbate de malnutriție.
În țările bogate civilizate, singurul motiv pentru malnutriție este obiceiurile alimentare nesănătoase: prea multe alimente prelucrate și prea mult zahăr.
Menținerea unei greutăți sănătoase este mai ușoară dacă aderă la o dietă sănătoasă. Nu vă lăsați păcăliți - produsele prelucrate din "grăsimi reduse" conțin adesea o cantitate mare de zahăr - altfel nu ar fi delicioase!
Vei trăi mai mult și mai bine dacă vei mânca bine. Mai multă energie, mai multă vitalitate, mai mult entuziasm ... nu lăsați regimul dvs. de dietă să vă ducă în declin, numit "probleme de vârstă". În cele mai multe cazuri, oamenii încep să trăiască mai rău nu din cauza vârstei, ci din cauza malnutriției prelungite! Există o mulțime de oameni de peste 80 de ani care sunt activi atât din punct de vedere fizic cât și mental și trăiesc o viață întreagă - ca o mulțime de copii în vârstă de patruzeci de ani obosiți, supraponderali și dureroase.
Acum știi de ce ... și acum află cum să începi să mănânci bine.
Trăiți mai bine și mai mult cu o nutriție adecvată.
Luați-vă un obicei
Nu încercați să vă schimbați dieta imediat - nu va funcționa. Modificările graduale mici ajung cu succes la automatism - acest lucru necesită doar timp și repetări repetate. Metoda Silva poate facilita formarea unor obiceiuri sănătoase!
Iată câteva obiceiuri care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți treptat dieta:
Ați prefera să cheltuiți bani pentru tratament (fără rezultat garantat) sau prevenire? Fără îndoială, prevenirea este mai ieftină, mai plăcută și mult mai gustoasă decât tratamentul (sugestie: mai multe legume, mai puțin zahăr!).
Preveniți ceea ce poate fi prevenit. Nu este niciodată prea târziu să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a vă îngriji corpul în cel mai bun mod posibil. Bucurați-vă de viață și de a lua maximum de la ea - datorită unei diete sănătoase și iubirii pentru tine însuți.
P.S. Ce crezi, mâncați bine? Dacă da, ce fel de sfaturi de nutriție doriți să le împărtășiți cititorilor noștri?
a ta,
Irina Khlimonenko
și comanda metodei Silva
9 ÎNVĂȚĂMINTELE MEDITĂȚII
Laura Silva
Numele meu este Irina Khlimonenko. Eu sunt reprezentantul Silva International pentru populația vorbitoare de limbă rusă.
Sunt foarte bucuros că ați citit articolele noastre și că studiați materialele folosind metoda Silva.
Vor fi întrebări - scrieți-ne la adresa [protejată prin e-mail] sau sunați la metodele skype metodsilva.
Lasă cea mai bună parte din viața ta să înceapă chiar acum!