În prezent, prune a devenit o delicatesă preferată a oamenilor din întreaga lume. Și acest fenomen nu este deloc întâmplător. Pentru o perioadă lungă de timp, prunele sunt folosite în scopuri medicinale. Astfel, în cele mai vechi timpuri a fost folosit în tratamentul bolilor, cum ar fi reumatismul, guta, boala de rinichi, de asemenea, prunele utilizate în mod activ pentru producția de apă și săruri din corpul uman. Compoziția de prune include fibre și îndulcitorii, și ei, la rândul lor, acționează ca un laxativ natural, îmbunătățind astfel intestinelor. Dar nu uitati ca acest efect ar trebui sa fie de asteptat de la compotul din acest fruct uscat. Și, în plus, mulți oameni se tem că prunele, caloriile pe care le consuma cu el - acest lucru nu este ceea ce ai nevoie.
Acum, când mulți sunt îngrijorați de figura lor, atunci când oamenii folosesc acest produs pentru alimente, oamenii se întreabă: câte kcal sunt în prune? Și un astfel de interes este destul de ușor de înțeles. Până în prezent, foarte mulți monitorizează îndeaproape dieta lor, motiv pentru care este atât de important pentru ei să știe ce mănâncă și care este conținutul caloric al unui anumit produs. Deci, prune, conținutul caloric de care nu este prea mult, nu puțin, 231 kcal la 100 de grame, este util și gustos. Să vedem de ce.
Nu este nici un secret faptul că prunele contin diverse minerale, vitamine, proteine, fibre dietetice, glucide. Nu este absolut nici o importanță faptul că un prune, al cărui conținut de calorii este suficient de ridicat, vă poate afecta cifra. Într-adevăr, este de asemenea foarte bogat în caroten, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, crom, fosfor, zinc, cupru, iod, fluor și mangan, precum vitaminele B, C, E, PP. De exemplu, vitamina P, care fac parte din prune, ajuta la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale și pentru a consolida pereții vasculari. Prezența potasiului ajută la menținerea inimii și, de asemenea, îmbunătățește activitatea mușchilor, separarea bilei; inclusiv acest element este responsabil pentru funcționarea rinichilor. Astfel, toate aceste substanțe nutritive și elemente fac prunele sunt extrem de utile în tratamentul bolilor de intestin, ficat, inimă, și, desigur, a rinichilor.
Unii oameni se confruntă cu probleme atunci când aleg prune. Cu toate acestea, există o singură regulă: dacă cumpărați prune într-un supermarket sau pe o piață, trebuie să acordați atenție culorii sale. Prunele de calitate ar trebui să strălucească, iar dacă observați cel puțin o ușoară raid de culoare gri sau de culoare albă, atunci știți că acest produs este deja rasfatat.
prune uscate moderne bucătari au început să adăugați în diferite salate, deoarece este folosit ca un condiment pentru carne din aceste fructe pregătesc mousses și jeleuri. Cu toate acestea, cei care se uita la greutatea si forma lor, trebuie amintit faptul că prunele, ale căror conținut caloric 231 kcal la 100 de grame, cu ușurință fără precedent poate rupe dieta. Astfel, dacă vă decideți să vă răsfățați cu acest fructe uscate delicioase, să fie apoi pregătit pentru faptul că mâine va trebui să renunțe la dulciuri. La urma urmei, chiar dacă acest produs este foarte bun pentru corpul tau, dar nu uitați că prune are un conținut caloric ridicat, și, prin urmare, poate aduce câteva kilograme în plus.
