Luați în considerare morcovii și proprietățile sale benefice. Morcovii sunt foarte populare în Noua Zeelandă, Australia, America, Africa. Există mai mult de șaizeci de soiuri de morcovi. Morcovul cultural este împărțit într-o furaj și într-o sală de mese.
În morcovi sunt zahăr, umbelliferon, flavonoide, acid ascorbic, acid pantotenic, o mulțime de vitamina A, antocianidine, un ulei esențial puțin. Aceasta leguma este considerata un laxativ slab, activeaza procesele redox intracelulare, imbunatateste starea de spirit, promoveaza epitelizarea, regleaza procesele metabolice, imbunatateste imunitatea organismului.
După cum știți, morcovii și proprietățile lor benefice sunt excelente pentru a ajuta copilul să crească datorită unei cantități mari de vitamină A din compoziție. Și este bine să mănânci în primăvară în timpul deficienței de vitamina. Această legumă este mâncată: în formă proaspătă, faceți suc, în salate, coaceți morcovi. Morcovii sunt roșii, galbeni, albi, portocalii, în funcție de soi.
Acum vom vorbi direct despre utilitatea și necesitatea proprietăților morcovilor în sport și în special în culturism.
Morcovi și proprietățile sale benefice pentru culturism
Una dintre cele necesare pentru funcționarea normală a corpului unui atlet este vitamina A, care este conținută în morcovi, este, de asemenea, numită caroten. Morcovii și proprietățile lor benefice sunt pur și simplu necesare corpului culturistului.
Vitamina A vine în corpul nostru nu este instantanee, și regenerat ca urmare a conversiei de caroten, care este, de asemenea, găsite în abundență în roșii, cătină, țelină, spanac, ardei roșu, măcriș, pătrunjel și caise. Această vitamină, în ciuda faptului că se acumulează în organism, chiar și cu o alimentație bună, nu este de obicei suficientă. Nu este suficient, aproximativ 20-30% din minerale și vitamine. Mai ales această lipsă este resimțită de vegetarieni. Mulți atleți celebri folosesc pentru micul dejun o salată zdrobită din această rădăcină. Ei știu despre utilitatea uriașă a morcovilor. Având cea mai bogată compoziție, morcovii au un număr de proprietăți medicinale și preventive.
In morcovi, printre vitamina A, vitaminele sunt de asemenea prezente următoarele: PP, B, E, C, și K. nutrițional morcovi transporta carbohidrati si proteine, raportul de 7% și 1,3%, respectiv.
De asemenea, conținute în morcovi și minerale bodibilderu necesare - este fluor, fier, magneziu, potasiu, fosfor, iod, crom, cupru, cobalt, zinc, nichel și altele. De asemenea, morcovii au un miros caracteristic, indicând faptul că morcovii conțin uleiuri esențiale. Beta-carotenul este necesar pentru funcționarea normală a vederii și a plămânilor. Morcovii pot fi absorbiți de sportivi într-o stare brută, gătită și, de asemenea, ca suc.
Morcovi din cauza proprietăților sale utile sunt utilizate în pregătirea dietelor. Refuzarea morcovilor este recomandată numai dacă aveți probleme digestive. Și în alte cazuri, morcovii au un efect foarte pozitiv asupra atletului și sunt dăunători în principiu numai dacă există probleme cu tractul gastrointestinal.