Toată lumea poate câștiga în greutate, dar nu toată lumea poate găsi o modalitate eficientă de a face față acestora. Datorită unei abundențe de diete, inventate astăzi, puteți încerca să găsiți exact dieta pe care o veți suferi cel mai ușor. Cel mai simplu și mai ieftin dintre restul este dieta de ovăz. Observând că nu este nevoie să folosiți ingrediente exotice scumpe, dar kilogramele în plus se vor topi chiar în fața ochilor.
Din copilărie, un produs familiar
Ce este ovazul? Acesta este bobul de ovăz în formă naturală sau după un tratament special - fulgi.
Un astfel de produs miraculos aduce multe beneficii:
- Desigur, în primul rând, ajută la scăderea în greutate;
- Ajută la tratamentul bolilor cardiovasculare și proceselor inflamatorii;
- Ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute;
- Este necesar pentru bolile de oase și dinți;
- Îndepărtează corpul de toxine și toxine;
- Nivelul colesterolului scade și se eliberează radicalii liberi;
- Parfumul de ovăz pentru pierderea în greutate nu irită mucoasa gastrică și este utilă chiar și pentru persoanele cu diferite afecțiuni gastro-intestinale;
- Îmbunătățește starea de sănătate și piele;
- Promovează absorbția îmbunătățită a grăsimilor din intestin;
- Substanțele conținute în fulgi sunt foarte utile în procesele metabolice ale țesuturilor și sângelui nervos;
- Siliconul ajută la întărirea părului;
- Proteinele contribuie la restaurarea și creșterea țesuturilor.
Făina de ovăz pentru pierderea în greutate se referă la o dietă mono-dietă și acest lucru indică faptul că întreaga perioadă de dietă nu poate mânca decât o singură făină de ovăz. Pentru a face acest lucru, este foarte important să ai putere de voință, deoarece mâncarea monotonă este foarte dificilă pentru unii să tolereze.
Durata dieta poate fi de 7-10 zile. În această perioadă este foarte important să se mănânce feluri de mâncare făcute numai din ovăz. Poate fi zdrobit pe apă sau pe lapte. În ovăz, puteți adăuga fructe uscate zdrobite care produc un efect de laxativ. În pauzele dintre micul dejun și cina puteți mânca fructe proaspete. Acestea nu vor afecta dieta.
În această perioadă este de asemenea foarte important să beți cât mai mult posibil. Poate fi atât apa purificată, cât și ceaiul verde. Datorită faptului că felul de mâncare are un efect de satietate, după ce ați mâncat un vas de cereale pe care doriți să-l mâncați nu atât de des. Cantitatea unei portii nu poate fi limitata. Deci, o dietă rigidă într-o săptămână va ajuta la aruncarea a trei-cinci kilograme.
Dieta, de fapt, este utilizarea adecvată a alimentelor. În orice caz, scopul principal al aderării la o dietă specială este de a corecta cifra și de a reduce greutatea. În această perioadă este foarte important să excludeți din dietă alimentele grase, făinoase și dulci care pot fi înlocuite cu fulgi, cunoscând rețetele pentru prepararea lor.
Sortimentul de produse care conțin ovaz este suficient de mare pentru a vă putea diversifica meniul, utilizând, de exemplu, următoarele produse:
Întreaga perioadă a dietei poate fi împărțită în două etape. Primul dintre ele are scopul de a curăța corpul, iar al doilea este de a continua dieta și de a repara rezultatul.
Utilizarea făinii de ovăz, care este utilizată pentru scăderea în greutate, este evidentă. Datorită fibrei normalizează activitatea stomacului și satisface rapid sentimentul de foame. Făina de ovăz poate fi preparată sub formă de piureuri de fructe. Această băutură poate consta din fulgi și chefir cu fructe.
Pentru pregătirea sa, nu aveți nevoie de mult timp, dar îl puteți folosi pentru micul dejun, ceai după-amiază sau pentru un desert. Folosind smoală cu fulgi de ovăz, care este eficient pentru pierderea în greutate, este mai bine să se abțină de condimente și condimente speciale. Puteți adăuga caise uscate și unt cu miere.
Pentru ca rezultatul să fie fixat, în prima etapă de curățare a corpului trebuie să pregătiți un decoct de orez și să îl beți, apoi nu mâncați timp de 5 ore. După aceea puteți mânca, dar nu mâncați prea mult. În plus, este important să opriți consumul de alimente cu 5 ore înainte de culcare. Puteți bea în cantități nelimitate.
Sfaturi pentru gătit
Pentru a vedea și a evalua rezultatul dorit cât mai curând posibil, este important să știți cum să preparați în mod corespunzător ovazul pentru pierderea în greutate. În aceste scopuri, cel mai bine este să luați un produs natural, mai degrabă decât pliculețele de gătit instantaneu. Acestea conțin o cantitate mare de conservanți și zahăr, ceea ce va încetini doar procesul de scădere a greutății.
Pentru ca toate substanțele utile să rămână în fulgi, este de dorit să nu le gătiți, ci pur și simplu toarnă apă fiartă. Este foarte util să beți jeleu. Pentru a face acest lucru, este necesar să se înmoaie fulgi seara și tulpina dimineața. Apoi, laptele rezultat se fierbe în permanență sub agitare. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca o metodă eficientă de tratare a bolilor gastro-intestinale.
Uleiul de ovăz util
Care este utilizarea de fulgi de ovăz? Toată lumea a realizat mult timp că furajele de ovaz pentru scăderea în greutate, și mai ales cu miere, pentru micul dejun - aceasta este o adevărată descoperire. La urma urmei, nimic nu poate îmbogăți corpul și nu dă putere, ca fulgi de ovăz. Acest terci conține până la 17% proteine, aminoacizi esențiali, carbohidrați complexi și un set de vitamine și microelemente necesare unei persoane.
Cea mai importantă substanță este beta-glucanul, datorită căruia colesterolul este excretat din organism într-o formă nemodificată. O fibră normalizează nivelul de glucoză din sânge, care împiedică dezvoltarea diabetului și tulburărilor metabolice în organism.
Pentru a vă asigura că procesul de scădere a greutății este cel mai eficient, este important să cunoașteți rețetele pentru gătitul fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate.
Pentru turte dietetice este necesar să folosiți canule de bună calitate, fără filme și să firați fulgi în apă fierbinte sau în bulion de fructe. Într-o astfel de fel de mâncare puteți adăuga scorțișoară, vanilie, bucăți de fructe, nuci. Acești aditivi vor da gustului plăcut felului de mâncare. Un dinte dulce poate fi răsfățat de adăugarea unei cantități mici de miere, paste naturale și gem pentru diabetici.
Pentru a pregăti jeleul, frigele de ovăz friptură într-o mulțime de apă. După ce fulgii s-au transformat într-o suspensie, lichidul este golit. Apoi adăugați bulionul de fructe la fulgii fierți. Puteți gusta puțină miere și scorțișoară.
Făina de ovăz în lapte nu este mai puțin eficace pentru pierderea în greutate decât pentru apă. Pentru a găti, trebuie să turnați două cești de fulgi, trei pahare de apă și două pahare de lapte. În amestecul finit puteți adăuga fructe uscate sau fructe de padure proaspete.
Frunzele de ovaz cu iaurt, care este, de asemenea, suficient de eficienta pentru pierderea in greutate, este pregatita oarecum diferit. Seara, fulgii trebuie îmbibați cu kefir (2-3 linguri pe 1 cești de kefir). De asemenea, puteți crește partea lichidă și utilizați amestecul ca iaurt. Datorită acestei metode, puteți pierde în greutate cu 5-6 kg.
O astfel de dietă poate fi utilizată prin petrecerea zilelor de descărcare. Puteți mânca terci toată ziua o dată pe săptămână sau trei zile la rând o dată pe lună. O astfel de dietă este ideală pentru cei care doresc foarte repede să găsească forma ideală fără a compromite sănătatea.
Materiale conexe