Ce este util pentru apă?
- Apa contribuie la creșterea umidității pielii
- Când utilizați scăderea temperaturii corpului în fluid
- Datorită apei, alimente, vitamine și minerale sunt mai bine absorbite
Apa este considerată drept o sursă de vitalitate. Deci, de ce mulți oameni vă interzic să îl utilizați în timpul antrenamentului?
- Apa distrage corpul. În timpul dansurilor, corpul este concentrat asupra muncii corpului și a mușchilor, dar stomacul este într-o stare în starea inactivă. Prin urmare, utilizarea de lichide poate preveni utilizarea muschilor dvs. cu o sută la sută, deoarece o parte din energie va merge la rinichi și stomac.
- Încărcați pe inimă. O cantitate mare de apă potabilă poate crește cantitatea de sânge și, prin urmare, poate complica activitatea inimii, ceea ce poate duce la consecințe neplăcute.
- Apa rece poate provoca o varietate de boli. Dacă beți apă rece în timpul sau imediat după antrenament, va duce la o îngustare a vaselor de sânge și la o scădere a circulației sângelui, ceea ce poate duce la probleme cardiace. În plus, este ușor să obțineți o durere în gât și frig.
Există multe tipuri de dans, în recomandările la care se recomandă să limiteze consumul de lichide. Astfel de dansuri includ direcții care includ munca aerobă (hip hop, capoeira, jazz și așa mai departe).
Dar, de asemenea, nu uitați că fără apă, rezistența organismului este redusă semnificativ. Apropo, potrivit statisticilor, câștigătorii sunt cei care folosesc apă în timpul competiției.
După cum se poate înțelege, nu există un singur răspuns la întrebarea dacă apa poate fi consumată în timpul antrenamentului. toata lumea trebuie sa faca propria alegere pentru sine. De exemplu, puteți găsi întotdeauna un compromis: beți mici gume sau doar clătiți-vă gura.
Alegerea unui regim pentru tine, merită să ne amintim că o cantitate mare de apă contribuie la recrutarea de mase musculare, dar restricționarea apei ajută organismul să "se usuce", adică scapa de excesul de grasime.
În ciuda faptului că nu există opinii exacte, este necesar să beți apă în timpul orelor. Se știe că este necesară utilizarea lichidului înainte și după antrenament. Nu uita de asta!