Produsele de nutriție sportivă sunt instrumente concepute pentru a rezolva diferite probleme în sport și cu un stil de viață activ. Principalul lucru este aplicarea lor corectă.
Lucrul în domeniul nutriției sportive, nu este primul an, pot spune că am foarte des să se ocupe cu stereotipul de oameni de gândire, deși conduce un stil de viață sănătos, activ, dar este foarte departe de medicină, farmacie și puțini pot imagina cum locul biochimice proceselor din corpul uman.
Foarte adesea am auzit că produsele de nutriție sportivă sunt numite "chimie" și pun întrebarea, este dăunătoare? Ca să nu aveți îndoieli cu privire la avantajele exclusive ale suplimentelor sportive, vreau să mă refer la această problemă în detaliu și să notăm "i".
Mai întâi, să definim ce este - "chimie" și ce nu. Cu toții știm foarte bine că alimentele pe care le consumăm constau în proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale, dar aceasta este o imagine ideală. Și acum să mergem la cel mai apropiat supermarket și să luăm în mână, de exemplu, un cookie sau iaurt. Întoarceți produsul spre dvs. cu partea cu ingredientele și ce vom vedea? Așa este! O mulțime de conservanți, arome, emulgatori, îndulcitori, agenți de îngroșare, pulbere de copt și un număr de cifre cu litera "E" care nu sunt clare pentru o persoană obișnuită.
Astăzi, industria alimentară în urmărirea consumatorului, reducerea costurilor de producție și de a crește durata de depozitare a mers atât de departe de ingrediente naturale care cumpără o pâine obișnuită sau smântână, se poate spune cu siguranță că este, de asemenea, „chimia“, precum și calitatea și utilitatea acestor produse este de mare sub semnul întrebării.
Deci, cum vă protejați? Cum să îmbunătățiți calitatea alimentelor consumate și să vă ajutați să fie sănătoși. Există două moduri. Primul este de a cumpăra produse pe piețe, de a le procesa și de a le pregăti corespunzător. Dar, în acest caz, este posibil să fiți respins de un preț ridicat și timpi de stocare foarte scurți. Cea de-a doua cale este mai progresivă - aceștia sunt aditivi biologici activi din diverse diete, incluzând toate complexele complexe vitamin-minerale, ale căror beneficii, sigur, nu se îndoiesc niciodată.
În general, nutriția sportivă este un supliment suplimentar față de alimentația noastră zilnică, care ne permite să îmbunătățim calitatea alimentelor pe care le consumăm, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care duc un stil de viață activ (mental și fizic) și se angajează în sport.
În practica mea, numesc adesea hrana sportivă - "hrană pentru copii pentru adulți", care a trecut mult timp limitele unui mare sport și poate fi numită pe bună dreptate o dietă sănătoasă. Alimentația sportivă, precum și copii realizate conform celor mai înalte standarde mondiale - este cel mai util și mai sigur. În înțelesul său, este vorba între preparatele alimentare și preparatele farmacologice, adică Este mai util decât hrana obișnuită și nu are efecte secundare, spre deosebire de medicamente.
Alimentația sportivă (precum și cea pentru copii) este strict reglementată de normele sanitare - mult mai stricte decât produsele pe care le cumpărăm în fiecare zi în supermarketuri. Produsele de sport și alimente pentru copii sunt create prin amestecarea celor mai utile ingrediente naturale în proporția cea mai utilă. Știm că nu este de dorit să alimenta un copil cu cârnați și prăjituri de condimente - în ele sunt foarte puține componente nutritive utile, dar sunt multe altele inutile. O situație similară în sport: pentru recuperarea cea mai eficientă a corpului după antrenament și creșterea rezultatelor necesită cele mai eficiente produse - special purificate, preparate și amestecate.
Principalele sarcini pe care sportul în sport le rezolvă:
- recuperarea efectivă după efort fizic (formare);
- sporirea rezistenței cu sarcini prelungite;
- creșterea indicatorilor de putere.
Și în afara sportului ajută:
- optimizați planul de nutriție,
- realiza și menține o figură subțire;
- menține corpul cu diete cu pierdere în greutate;
- întări imunitatea, reduce efectul radicalilor liberi;
- creșterea tonului general;
- să comande alimente într-un mod de viață dezordonat;
- sprijină organismul în condiții extreme (pe șosea, pe jos, în spital)
- pentru a menține sănătatea și tineretul.
Rezumând, vreau să rețineți încă o dată că hrana de sport - nu este un instrument magic care vă permite să piardă rapid în greutate sau de a construi musculare pentru „o zi“, iar acest lucru este un mare ajutor în îmbunătățirea calității alimentelor consumate, pentru care corpul tau este obligat să spună MULȚUMESC!