Discutați despre un stil de viață sănătos în stadiul inițial
Subiect: Dacă doriți să fiți sănătoși - temperați!
Băieți, cum credeți, de ce oamenii se răcesc și se îmbolnăvesc?
Răspunsurile copiilor.
Profesor: Pielea umană este mult mai sensibil la frig decât la căldură, astfel încât chiar și un proiect mic poate provoca secreții nazale abundente, strănut la consecințe mai grave. Ca urmare, răcirea de apărare ale organismului sunt slabite, si boala cauzatoare de microbi încep să arate proprietățile lor dăunătoare, rezultând în secreții nazale, tuse sau durere în gât. Există o reacție generală a corpului, care se numește o răceală. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să vă antrenați corpul la influențe reci.
Vreau să vă ofer un scurt "Cât de sănătos sunteți?"
Blitz "Cât de sănătos esti?"
1) Cât de des ați avut frig anul acesta?
0. Nu o dată;
1. de la 1 la 4 ori;
2. Mai mult de 4 ori.
2) Aveți boli respiratorii cronice (bronșită, sinuzită, amigdalită, rinită, amigdalită)?
0. Nu;
1. o boală;
2. Complex de boli.
3) Aveți zile de stare generală de rău (letargie, pierderea puterii, somnolență, dureri de cap slabe etc.)?
0. Foarte rar;
1. Deseori;
2. Foarte des.
Dacă ați înscris 0-1 puncte, atunci sănătatea dumneavoastră este în regulă, 2-4 puncte - sunteți în pericol, 5-6 puncte - corpul dumneavoastră este slăbit.
- Ce trebuie să fac pentru a diminua durerea?
Copii: Trebuie să fii temperat.
Educator: Băieți drepți. Încălzirea este un complex de măsuri care vizează creșterea stabilității corpului uman în condițiile mediului și promovarea sănătății. Încălzirea crește mecanismele de protecție și rezistența organismului la diverse boli.
Ce mijloace de întărire știți?
Copii: soarele, aerul, apa.
Profesor:
Soarele, aerul și apa -
Cei mai buni prieteni.
Vom fi prieteni cu ei,
Pentru ca noi să fim sănătoși.
Și dați exemple de proceduri de întărire obișnuite.
Copii: duș, baie, plajă.
Educator: Băieți, amintiți-vă: trebuie să fiți atenți treptat, consecvent și sistematic. Puteți începe temperarea fără a părăsi camera - luați băi însorite și aerisite cu o fereastră deschisă.
Suntem la soare în soare,
Ne temperăm corpul.
Razele soarelui trimit căldură,
Și binele său terapeutic.
În dimineața se poate spăla cu apă rece, și totuși poți să faci băi de picioare și să mergi desculți pe pământ.
Dimineața sunteți temperat,
Răciți apa cu apă rece.
Vei fi mereu sănătos.
Nu este nevoie de cuvinte inutile.
Iar corpul tau va creste treptat. Veți fi mai puțin probabil să vă îmbolnăviți, să îmbunătățiți eficiența și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Vă sugerez să vă împărțiți în trei grupe: 1 grup - răcire cu aer, 2 grupări - răcire cu apă și 3 grupări - întărire de soare. Fiecare grup trebuie să completeze sarcina în 15 minute. Veți avea nevoie să vorbiți despre principiul acestei întăriri, despre efectele pozitive asupra corpului și pentru a desena o imagine.
Performanța grupului.
Rezumă.
Profesor:
Pentru a obține sănătate,
Nu merge prea departe.
Trebuie să ne încercăm pe noi înșine,
Și totul se va întoarce.
Recomandat pentru a vedea:
