Cum sa cureti plamanii dupa fumat? Ce vă va ajuta să scăpați de o tuse obsesivă? Pot să uit de scurtarea respirației și să respir un sân întreg după ce-mi spun rămas bun de la țigară? Răspundem la întrebări importante de recuperare a organismului timp de 30 de zile.
De ce în doar 30 de zile? Pentru că plămânii primesc șocul principal în timpul fiecărui puf. Saturat de gudron și substanțe toxice, fumul pătrunde în țesuturile organelor respiratorii, afectează traheea, bronhiile, plămânii. Acestea din urmă nu pot fi eliminate efectiv de substanțe dăunătoare, deoarece "cilia" activă pe suprafața lor își pierde activitatea motrică. În căile respiratorii ale fumătorului se acumulează sputa, ceea ce este aproape imposibil de scăpat. Fenomenele stagnante formează focare de inflamație, tuse devine sufocantă, însoțește în mod constant. Prin urmare, pentru câteva zile pentru a rezolva problema este imposibilă. O lună este perioada minimă pentru a elimina un fumător ușor și pentru a face acest lucru în mod eficient.
5 sfaturi pentru restaurarea funcției pulmonare
- Refuzul de fum trebuie să fie complet. Este inutil să cureți bronhiile și plămânii unui fumător, dacă încă mai fumezi cel puțin câteva țigări pe zi.
- Curățarea corpului după fumat trebuie efectuată într-o manieră complexă, luând în considerare leziunile altor organe. Prima soluție corectă va fi aportul suficient de lichid - cel puțin 2 litri pe zi. Aceasta va ajuta la eliminarea toxinelor, la normalizarea activității tractului digestiv, a rinichilor și la purificarea pielii și a țesuturilor organelor interne.
- Vizitarea locurilor pline de fum ar trebui exclusă. Fumatul pasiv este mai puțin periculos decât cel activ. Cu toate acestea, și în timpul inhalării de fum prin nas, veți obține o doză otrăvitoare de substanțe, numai 1, 5 ori mai puțin. Prin urmare, în timpul reabilitării corpului, evitați "drumeția" cu prietenii și colegii în baruri și camere de fumat.
- Principala regulă, cum se curăță plămânii de nicotină, este organizarea adecvată a mediului. Fără droguri și alte măsuri nu vor aduce același efect ridicat ca parametrii corectori de aer. Temperatura în apartament ar trebui să fie de aproximativ 20 ° C, umiditatea este mai mică de 25%, ceea ce este dăunător pentru sistemul respirator. Nivelul optim de umiditate este de 55-70%, acest parametru poate fi determinat de un higrometru ieftin, care trebuie plasat în dormitor. Pentru a crea aceste condiții, aveți nevoie de:
- Ventilați camera de 4 ori pe zi, evitând deschiderea ferestrelor cu vedere spre carosabil;
- umeziți aerul cu un umidificator de uz casnic;
- zilnic efectuați curățarea umedă.
- Biroul ar trebui să fie amplasat pe cât posibil cu tehnica care emite ioni încărcați pozitiv. Aceste particule invizibile pentru ochi sunt în detrimentul activității motrice a cilia a epiteliului pulmonar. Furnizorii de ioni încărcați pozitiv sunt aparate de aer condiționat, televizoare, calculatoare. Dacă nu reușiți să scăpați de acestea, îndepărtați de la dvs. imprimante, scanere, plottere și alte echipamente de birou. Și la prânz, asigurați-vă că ieșiți pe stradă, plimbați-vă în parc sau lângă cea mai apropiată fântână: orice expunere la lichid elimină particulele negative de pe piele.
Metode medicale
Dacă renunți la fumat și doriți să curățați plămânii, atunci medicul vă va recomanda cu siguranță mai multe medicamente. Dintre acestea, sunt preferate vitaminele și substanțele cu componente volatile active care stimulează activitatea organelor respiratorii. Curățarea plămânilor după fumat va fi eficientă cu următoarele medicamente.
- Orotat de potasiu. Adaos mineral al acțiunii steroizilor, oferind restaurarea țesuturilor corpului, îmbunătățind hemopoieza.
- Complex de vitamine din grupele A, B, C, E cu doze mici de seleniu și zinc. Ca o regulă, combinațiile optime de microelemente utile pentru fumător sunt conținute în complexe de scop anti-stres.
- Chlorophyllipt. Inhalările cu soluție de alcool dezinfectă tractul respirator. Medicul va sfătui în modul de curățare a plămânilor după fumat, inhalări zilnice timp de o săptămână.
- Unguente cu substanțe active: mentol, camfor. Uleiurile esențiale stimulează activitatea motorie a cilia pulmonară, îmbunătățesc excreția toxinelor.
Este important să rețineți că nu este permisă auto-medicația atunci când se curăță corpul de nicotină prin mijloace medicale. Asigurați-vă că vizitați un medic. Și dacă nu este timp pentru asta, folosiți remedii folclorice.
Remedii populare
Gimnastica utila
Pentru ex-fumatori, orice exercitii de respiratie, precum si yoga, sunt potrivite. Puteți face complexe respiratorii fara efort suplimentar, doar de 2 ori pe zi în sala de ventilat pentru a face 30 de respirații adânci pe nas si sufla, cu o forță prin gura. Aceasta stimulează expectorația și crește volumul plămânilor. În curând veți observa că a devenit mai ușor să respirați.
Este important să rețineți că nici o tehnică de respirație și medicamente nu vor fi eficiente până când nu veți normaliza parametrii aerului înconjurător. Curățat, răcoros și umed - este principalul medicament pentru plămânii afectați de nicotină.