Anumite alimentații la psoriazis pot juca un rol important în controlul focarelor. Deși există puține dovezi că există o legătură clară cu utilizarea îmbunătățirea sistemului de alimentare cu energie în simptomelor psoriazisului, mulți oameni au raportat că schimbarea dietei sau suplimentarea lor are un efect pozitiv asupra bolii lor.
Iată ce trebuie să știți atunci când vă uitați în dulapurile de bucătărie și frigider în căutarea a ceva de mestecat:
Balanța acizilor grași Omega-3 și Omega-6
În mod ideal, acizii grași omega-3 ar trebui să prevaleze în psoriazis (de 2-4 ori mai mult decât omega-6). Dar, de regulă, în dieta oamenilor, dominată în mare parte de acizi grași omega-6 (14 - 25 de ori mai mult decât omega-3). Acest dezechilibru agravează starea persoanelor care suferă de psoriazis. Prea mulți acizi grași omega-6 măresc producția de anumite prostaglandine și leucotriene de către organism, ceea ce poate duce la inflamarea pielii.
Cea mai bună alegere pentru sănătate va fi: utilizarea de soiuri grase de pește de apă rece, cum ar fi somonul, macrou și macrou. Un studiu britanic a arătat că persoanele cu psoriazis care au consumat 180 de grame de somon pe zi au prezentat o îmbunătățire de 15% a simptomelor psoriazisului. cum ar fi mâncărimea și degresarea, în doar 6 săptămâni.
O altă sursă bună de grăsimi omega-3 este semințele de in (amestecați-le într-un măcinător de cafea și adăugați-le la cereale și salate). În plus, încercați să limitați consumul de alimente pro-inflamatorii prajite și grase.
Masă de alimente bogate în antioxidanți pe farfuria dvs.
Studiul italian a comparat două grupuri de persoane care suferă de psoriazis. Primul grup a urmat o dieta (a se vedea. Dieta psoriazis), morcovi bogate, fructe și legume proaspete verzi, iar al doilea puternic a primit mai puțin de aceste produse bogate in antioxidanti. Oamenii care au urmat dieta antioxidante au fost mai putin predispuse la aparitia focarelor de psoriazis decât cele în a căror dietă este lipsită de produsele de mai sus.
Limitați consumul de alcool și fumatul
Medicii recomandă de multe ori ca pacienții lor să bea alcool doar cu moderatie: un pahar de vin de zi cu zi, de regulă, nu dăunează.
Notă: Consumul de alcool în orice cantitate poate provoca efecte secundare periculoase dacă este combinat cu unele medicamente pentru psoriazis, cum ar fi metotrexat sau acitretin.
Nu mânca prea mult
Există o legătură strânsă între psoriazis și obezitate. Sistemul de nutriție pentru psoriazis trebuie să includă alimente bogate în fibre (fructe, legume și cereale integrale), datorită faptului că vă ajută la controlul greutății. Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la prevenirea apariției focarelor de psoriazis. În plus, la persoanele obeze, adesea pielea se freacă de piele, ceea ce poate exacerba boala.
Anumite alimentații la psoriazis nu sunt tot ce poți face pentru corpul tău. Trebuie să utilizați diverse metode de tratament (de exemplu, un mijloc de tratare a psoriazisului la domiciliu), să aveți mentalitatea corectă și să evitați situațiile stresante. Fumul de țigară, arsurile solare și chiar unele medicamente pot provoca o reacție negativă, pot provoca apariția simptomelor de psoriazis sau le pot întări.