Cum să câștigi în greutate
Descrierea dietei:
Cineva nu vă dă kilograme în plus, dar cineva visează să se îngrașe. Și, la urma urmei, nu este atât de simplu, este necesar să păstreze și o dietă - o dietă pentru cei care doresc să câștige în greutate. Înainte de a începe să urmați această dietă, trebuie să efectuați o examinare medicală aprofundată, deoarece cauza de slăbiciune poate fi un fel de boală. Și numai medicul va decide ce dietă ar trebui să utilizați pentru a câștiga în greutate.
Pentru a obține mai bine, încercați să mâncați de cinci ori pe zi, la un moment dat, mestecați mâncare bine. Nu iesi din echilibrul emotional si nici nu incercati sa realizati o anumita flegmatism. Dacă vă faceți griji și luați totul la inimă, rezultatul va fi zero.
Dieta dieta
1 mic dejun: un pahar de suc de fructe, o mare parte din fulgi de ovăz, îmbibată cu o noapte înainte în lapte sau smântână, și înainte de masă asezonate cu miere, mere ras si nuci 50g tocat, o bucată de pâine cu unt și 2-3 cani de cacao.
mic dejun 2: o cana de bulion cu gălbenuș de ou, sau un pahar de suc de fructe amestecat cu miere și gălbenuș de ou, sau o felie groasă de pâine și unt, cârnați sau șuncă (stropite cu ceapa tocate marunt) si un pahar de bere. Puteți mânca încă o bucată mare de pâine și unt, 50 g de ciocolată și bea un pahar de iaurt.
Cina: ouă prăjite din două ouă, o mare parte din cartofi prăjiți cu spanac, pâine și unt, ridichi și hrean, o jumătate de litru de lapte.
Sau 200 de grame de pește prajit, o mare parte din salata de cartofi, o salată de fructe cu smântână jumătate de litru de lapte.
Înainte de a merge la culcare: puteți bea un pahar de lapte cu miere sau puteți mânca un măr
Dieta pentru cei care doresc să recupereze: opțiunea 2
Toate femeile care se luptă cu excesul de greutate, cu invidie liniștită, urmăresc subțire, dar au propriile lor probleme. Pentru multe femei, o pierdere de 2-3 kilograme poate fi o problemă, deoarece formele feminine plăcute dispar imediat.
Dieta cu proteine nu vă va permite să vă simțiți foame în timpul perioadei de pierdere în greutate. Respectarea regulilor de dietă vă va permite să pierdeți până la 10 kg în 10 zile. Detalii despre regulile dietei și meniul de zece zile.
Citiți sau lăsați comentariul dvs. 25
comentarii
Marina Sharya Ajută-te. Sunt foarte epuizat. Am doar greutate de 46 kg. cu o creștere de 167 cm. Apetitul bun. Mănânc totul. Cu greutate cântăresc până la 52 kg. apoi a scăzut brusc la 46 kg. Trebuie să începem din nou! Deci, de la an la an. Nu știu ce să fac în continuare.
Lena Rudnyi Înălțime 163 greutate 46. Vreau să mă îmbunătățesc cu 5-10 kg, și anume umeri și brațe (vreau obrajii: 3 mănânc și nu mă îngrădez (
Mă tem că, cu o astfel de dietă, este ușor să obțineți un ficat, o vezică biliară și un stomac în sus. Prea mult prajit, cu atât mai mult se oferă să mănânce la cină. Fii atent!
Ksenka Krajhorod Da, este cu siguranță necesar să depozitezi toate aceste produse timp de câteva săptămâni, pentru că, la fel de repede, nu te vei mai recupera. Da, și nu se potrivește cu mine.
Vera Krajgorod Ascultați fetele, asta vă spun eu. Dacă vrei să te simți bine, va trebui să te forțezi și să mănânci! Nu-mi place chiar această idee, pentru că am un apetit prost. Dar am o dorință și voi încerca. Îmi doresc noroc pentru toată lumea =
Ksenia Krajgorod Cel mai original mic dejun pe care l-am văzut (adică 2 mic dejun). Un pahar de bere și da chiar și un arc)))) ziua fericită vine atunci)))
Masha Krajgorod, nu am fost închiriat o săptămână, cât de mult am nevoie de o zi
Căpitanul Nemo Kraygorod sărit dacă priderzhivatsya mealtime? Acesta nevsegda Consiliul poluchaetsya.Pomogite, vreau să mă mai bine, eu sunt subțire și rost164 ves44kg.Samoe ofensiv care subțire și picioare celulita, vreau să-l curețe și popravitsya.A cum se face? Cine poate solicita e-mail într-un mail.ru monvie personal
Elena Krajgorod Da, poate fi mâncat - dacă nu există probleme cu digestia. Și cum să fii - dacă aveți colecistită cronică și nu puteți mânca gras, acut, acru? chiar nervos din stresul zilnic.
Căpitane Nemo Krajgorod Este prea mult! De la o asemenea dietă, te poți acoperi cu celulita de la cap până pe picior) Poți mânca atât de mult?
Katya Kraygorod cu gastrită pe o astfel de dieta nu este atât de dornic să vă rugăm să posidish.A: (Nu înțeleg oamenii care doresc să piardă în greutate, este teribil, atunci când fac obiectul unui dumping cu pantaloni ((((
Nina Krajgorod Această dietă este adecvată numai pentru un ficat și pancreas sănătoși. Din păcate.
Căpitan Nemo Krajgorod Afiget Nu mănânc atât de mult
Căpitanul Nemo Krajgorod ar trebui să încerce această rețetă să privească rezultatele))
Căpitanul Nemo Krajgorod Da, poate să izbucnească. Sunt aici, de exemplu, cu o creștere de 163 de greutate de 43-42 kg, și nu cred că mănâncă prea multă hrană. Am un apetit foarte rău. Pot să luminez toată ziua mănâncă ceai sau cafea goală și nu simt foame. = (
Elena Krajgorod dacă e tot de mâncat, atunci este posibil să izbucnească.
Katya Kraygorod dieta un pic ciudat, dar interesant-mananca toate grasimi, calorii si pobolshe.Nu bine ca berea să fie dacă lucrezi la al doilea micul dejun și la prânz? Pot să-l în dimineața pentru a lua în mărime dublă?
Nastia Krajgorod este de acord, că zboară jumătate de litru de lapte, și chiar cu hrivna. și doar face acest lucru în cantități pur și simplu nu există.
Lena Krajgorod Mereu mănânc, uneori nici măcar nu mănânc grăsime și nu pierde în greutate, dar este de dorit să mai am puțin)))
Căpitanul Nemo Krajgorod Am crezut ce oameni inteligenți sunt plantați, dar toată lumea știe despre colorimonia acestor produse și ce mai este nevoie nu este o opțiune dacă nu.
Too Vera) Krajgorod Da, este în general dificil să apelați o dietă. ceea ce aveți nevoie este mai mult, știu deja. Dar în mine atât de mult nu se potrivește cu toate, și dacă mă forțez, binele nu se sfârșește)
Vera Krajgorod Ce fel de stomac va rezista, de obicei, dacă persoana este subțire, atunci există probleme cu mâncarea
Irina Krajgorod Hmm. jumătate de litru de lapte cu ridiche și hrean seara. și toate eforturile de zi pentru iad! =)
Cartuș de cartofi cu creveți.
O rețetă delicioasă pentru preparate din fructe de mare și pește.
Vasele din cartofi tineri sunt deosebit de gustoase și utile. Nu vă fie frică să vă recuperați din felurile de mâncare din cartofi, deoarece există diete de cartofi. Și vă oferim să gătiți un fel de mâncare delicioasă - o vesela de cartofi cu creveți conform rețetei culinare delicioase.