Dacă ai grijă de ea, ea va avea grijă de tine. Pentru ca ficatul să fie sănătos, este necesar să se respecte doar câteva reguli simple.
Abuzul de alcool, intoxicații cu alimente și chimice, inexactități în dietă - toate acestea provoacă apariția bolilor hepatice. Rău mare pentru cauza ei și agenți infecțioși - viruși de toate tipurile de hepatită. Nu aduceți problema la boli - mici schimbări în nutriție și stil de viață vă vor economisi sănătatea!
Ciocolata amelioreaza stresul, dar dureroase loveste ficatul: contine ulei de palmier, pe care ficatul nu-l plac prea mult. Astfel de produse aparent utile, cum ar fi sorrel, spanac, ridichi și ceapă, sunt bune în moderație: faptul că, iritând stomacul, ele dăunează ficatului. Dar ce puteți mânca cu plăcere și în cantități mari, cum ar fi pește, cereale, legume și fructe, carne de pui, carne de vită - acestea vor beneficia numai!
Doua cani de cafea pe zi, de asemenea, nu vor face nici un rau. Doză sigură de alcool pentru femei - 30 ml de vodcă, 100 ml de vin sau 250 ml de bere pe zi. Nu "acumulați" porții de alcool timp de câteva zile, apoi să beți simultan: depășirea dozei amenință leziunile celulelor hepatice. Nu vă faceți dieta "foame". Postul este o lovitură serioasă pentru ficat! Asigurați-vă că pentru a consulta cu un specialist, el va sugera o metodă de a pierde în greutate, care nu vă rănește sănătatea. Rata optimă de pierdere în greutate nu depășește o jumătate de kilogram pe săptămână. În acest caz, trebuie doar să beți până la 2 litri de lichid pe zi.
Pentru funcționarea normală a ficatului, vitaminele E și C, precum și acidul lipoic, sunt necesare. Vitamina C va ajuta corpul dumneavoastră cu otrăvire, protejând ficatul de sarcini inutile. Răsfățați-vă ceaiul cu un cățeluș, lămâie, căpșuni sau coacăz - gustos și util! Vitamina E protejează celulele hepatice de încărcături inutile, previne distrugerea lor.
Pentru a obține vitamina E în cantități potrivite, mâncați nuci mai des, folosiți uleiuri vegetale în salate. Adăugați în meniu cățelul și murele. Acidul lipoic normalizează echilibrul grăsimilor și carbohidraților din organism și servește ca un tip de dopaj pentru ficat, stimulând-o pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice. Acidul lipoic se găsește în multe alimente: carne de vită, cartofi, legume cu frunze verzi, mai ales numeroasele produse subproduse - rinichi, ficat și inimă.