Manipulați ambele picioare în același timp, deplasându-vă în sus, până la nivelul abdomenului. Găsiți un impuls. Când o găsiți pe ambele părți, opriți circulația, apăsând pe mâini. Nu-ți lăsați mâinile de 50 de secunde, păstrând aceeași poziție și nemișcând. Dacă este dificil să rămâneți într-o poziție atât de lungă, scurtați durata presiunii. Eliberați treptat presiunea. Acest exercițiu clarifică vasele de sânge și contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine.
Atenție vă rog! Nu se poate efectua la pacienții care suferă de boli cardiace, hipertensiune arterială și varice.
EXERCIȚIILE CU UN FOOT
Începeți cu frământarea palmelor unui picior (chiar la bărbați și la stânga la femei). Piciorul pacientului ar trebui să fie îndoit. Mâinile dvs. în timpul frământării pot fi încrucișate spre interior, desfăcute în exterior sau potolite atât picioarele superioare cât și cele inferioare. Nu fi prea limitat, folosește imaginația. Tratați întregul picior, dar nu atingeți genunchiul.
Îndoiți genunchiul pacientului, desfaceți partea interioară a piciorului spre dvs., fixați-o, sprijinindu-l cu genunchiul. Umblați mai întâi unul câte unul, apoi cealaltă jumătate a mușchiului vițelului în sus și în jos. De acum încolo, veți fi convinși că nu este posibil să faceți un masaj cu unghii lungi.
Stați în genunchi, ținând piciorul și tibia pacientului între picioare. Manipulați întreaga coaptă a pacientului, strângându-și mâinile în încuietoare, cu mâinile și degetele.
La început, dacă degetele tale sunt slabe, munca lor va fi dificilă și plictisitoare pentru tine. Va dura ceva timp - poate câteva luni, pentru ca degetele să se dezvolte și să devină suficient de puternice. La fiecare ocazie (mersul pe jos, vizionarea TV, etc.), instruiți degetele făcând o minge mică de ceară.
Puneți piciorul îndoit al pacientului pe piciorul îndreptat. Fixați genunchiul cu o mână și, cu palma celuilalt, deschideți întreaga coapsă. Manipularea primelor și a doua linii de energie pe suprafața exterioară a piciorului nu este ușoară, dar este foarte eficientă. Încercați să o executați.
Această poziție este, de asemenea, bună pentru procesarea celei de-a treia linii de energie, cu care vă veți cunoaște mai târziu.
După acest exercițiu, este bine să întindeți piciorul pentru al lăsa să se relaxeze, îndoind și îndoit alternativ. În toate punctele posibile, puteți face exerciții de relaxare dacă simțiți că piciorul pacientului este prea tensionat.
Majoritatea localnicilor asiatici pot îndoi cu ușurință piciorul și apasă bastonul pe podea, astfel că călcâiul se află la nivelul pelvisului. Cu toate acestea, multe "farangi" care sunt obișnuiți să stea pe scaun ("pharangs" din Thailanda sunt numiți europeni) întâmpină dificultăți considerabile în realizarea acestui exercițiu. Apropo, din cauza ședinței pe scaune, există o pierdere de flexibilitate și apariția stresului excesiv în organism.
Nu încercați forțat să forțați pacientul să accepte această poziție. În cazul în care acest lucru nu funcționează, utilizați o poziție alternativă, în care piciorul se întinde numai pe podea, fără a se strânge. În acest caz, este posibil să se ajusteze postura pacientului în funcție de flexibilitatea acestuia, punându-i piciorul pe șolduri mai mare sau mai jos.
Ținând genunchiul cu o mână, celălalt va sparge coapsa.
Puneți piciorul alungit al pacientului pe cont propriu la joncțiunea piciorului inferior și piciorului și duceți-l cât mai mult posibil pe lateral. Dacă se ridică celălalt picior al pacientului, îl puteți apăsa cu tija celui de-al doilea picior
Piciorul pacientului se sprijină pe zona masivului masajului. Împingerea greutății dvs., îndoiți maxim piciorul pacientului în direcția pieptului. Eliberați presiunea prin apăsarea mâinilor pe coapsa pacientului (o mână în jurul palmei sub cealaltă), apoi repetați-o. Efectuați exercițiul pentru a treia oară, schimbați poziția mâinilor.
Acest exercițiu nu numai că ajută la întinderea mușchilor și a. tendonul coapsei, dar ajută la digestie și tulburări de balonare
Atenție vă rog! Dacă pacientul are o hernie, săriți acest exercițiu. Poate agrava situația.
Exercițiul următor este similar cu cel precedent. Diferența este că, alături de apăsarea piciorului pacientului la piept, o luați deoparte. Apăsarea se face numai cu o singură mână, pentru că cealaltă este folosită pentru fixarea genunchiului.
A treia dintre exercițiile din această serie este diferită prin faptul că piciorul îndoit al pacientului nu este presat direct, ci cu o înclinație spre partea opusă a corpului.
Atenție vă rog! Adesea, chiar și o ușoară presiune poate fi prea dureroasă pentru pacient.
Din poziția exercițiului anterior, du-te înapoi și stai jos. Ridicați picioarele pe spatele coapsei piciorului îndoit de pacient și înfășurați-vă mâna în jurul călcâiului. Trageți înapoi călcâiul și, folosindu-vă greutatea corpului ca contragreutate, "mergeți" piciorul în sus și în jos pe coapsa pacientului.
Îndreptați-vă piciorul, înclinați-vă înapoi; slăbind presiunea, slăbiți și efortul cu care trageți pacientul de picior. Cu cât sunteți mai aproape de pacient, cu atât mai multă forță vă veți apăsa pe coapsa pacientului cu o forță mai mare. A doua posibilitate de a controla presiunea este utilizarea fie a călcâiului (crește presiunea), fie a unei șosete (slăbește).
Puneți piciorul îndreptat pe piciorul drept al pacientului sau sub el. Al doilea picior al pacientului, îndoit și ridicat, ia cu ambele mâini pentru șosete și pentru călcâi. Cu piciorul liber, "mergeți" în sus și în jos pe coapsa pacientului, trageți simultan pe picior, folosind greutatea corpului său.
Acceptați aceeași poziție ca în exercițiul anterior. Puneți piciorul pe coapsa pacientului chiar deasupra feselor. Înclinat înapoi, trageți pacientul de picior, îndreptați piciorul. Ar trebui să simțiți cum capul osului se rotește peste degetele de la picioare.
Uneori acest exercițiu este dureros pentru degetele de la picioare. În acest caz, puteți omite acest lucru.
Mergeți mai aproape de pacient și puneți-i piciorul îndoit de la joncțiunea piciorului și a piciorului inferior. Îmbrățișați coapsa pacientului și cu toate degetele, procesați prima și a doua linie pe suprafața exterioară a coapsei.
O altă opțiune: faceți același exercițiu, dar puneți picioarele împreună și puneți piciorul îndoit al pacientului la ambele; picioarele lor. Această poziție poate fi mai ușoară pentru dvs.; încercați ambele și alegeți-le pe cea potrivită.
Stați în picioare păstrând piciorul ușor îndoit al pacientului în spatele călcâiului. Tratați coapsa pacientului cu greutatea corpului său (în timp ce apucați a treia linie de energie a suprafeței exterioare a coapsei). Împingeți palmele, deplasați ușor piciorul spre mijlocul corpului și simultan spre cap.