Baie crește rezistența organismului la frig. Navele primesc un fel de gimnastică din cauza unei schimbări puternice a temperaturii, în camera de aburi pe care o extind și sub influența aerului rece - îngustă. Glowul lămpii creează un mediu steril. Se dovedește că, chiar și după un număr mare de vizitatori pe un raft de baie, nu s-au găsit bacterii patogene.
Căldura din baie se extinde și curăță profund porii întregului corp, îndepărtează murdăria, îndepărtează de pe stratul superior al pielii caduce, celule moarte. Nu, chiar și cea mai eficientă mască cosmetică nu este capabilă să înlocuiască baia. După mai multe vizite, proprietățile fiziologice ale pielii se îmbunătățesc, metabolizarea grăsimilor este normalizată, aportul de sânge se îmbunătățește.
Datorită transpirației profunde, procesele oxidative sunt activate - proteinele, grăsimile, carbohidrații, microelementele sunt mai bine absorbite, ceea ce nu contribuie la scăderea în greutate.
Mulți se învinge și se duc în camera de aburi cu sănătate proastă. Mai des, bunăstarea se înrăutățește. Fiți rezonabil!
Înainte de a merge la baie, mâncați ceva cu conținut scăzut de calorii (fructe, legume, produse lactate). Vă rugăm să aduceți săpun, șampon, prosop, prosoape, foi, papuci de plaja, bannuyu capac de perfuzie inhalare (dacă doriți) și faimoasele crengi de mesteacăn.
Experții spun că cel mai bun este din ramuri proaspete de mesteacan. Dacă mătură este uscată, ar trebui să fie ținută într-un bazin cu apă caldă și apoi arsă cu apă fiartă, altfel frunzele vor cădea.
În primul rând se recomandă să stați 5 minute în partea de jos, apoi puteți și pe baldachin. Nou-venitul ar trebui să fie în camera de aburi nu mai mult de cinci minute, iar cei care s-au obișnuit deja - până la o jumătate de oră.
Este mai bine să faceți abur împreună, deoarece baterea cu o mătura necesită anumite eforturi. Un pat pe mătură nu ar trebui să fie dureros. Ridicând măturea, mai întâi se agită de mai multe ori pentru ao încălzi. În primul rând, spatele este umflat, apoi partea inferioară a spatelui, fesele, picioarele și părțile laterale. De îndată ce apare prima transpirație, bățul poate fi întărit.
In timpul procedurii de baie poate pierde până la 1,5 litri de sudoare, ce produse finale de ieșire ale metabolismului - săruri, uree, etc. De atunci îndepărtate din fibrele musculare de acid lactic, care este văzută ca o mare epuizare produs fiziolog .. Probabil, prin urmare, după vizitarea băii în întregul corp, există o ușoară neobișnuită.
În camera de aburi puteți face inhalări de ierburi - mușețel, oregano, sunătoare, eucalipt, salvie.
Și, desigur, ce fel de baie fără apă rece. Dar nu risca fără obiceiul după o baie de aburi se arunca în piscina rece! După camera de aburi, în nici un caz nu trebuie să beți apă rece, cel mai bun - ceai fierbinte cu infuzie de ierburi aromate.
Toată șederea în baie ar trebui să fie limitată la două sau trei ore, dar nu mai mult! În această perioadă de timp toate etapele trebuie să fie îndeplinite - pregătirea pentru camera de aburi, plutirea, spălarea, odihna. Apropo, spălați cu săpun și sfârșitul unei odisee de baie.
Simțiți-vă tânăr și proaspăt Dă-ți aceste mici momente de bucurie și plăcere. Cu un abur ușor!
Aburul este foarte util. Deoarece, protejarea din aburul, organismul distinge umiditatea din abundență (și, prin urmare, la revedere cu zgură), iar pielea este curățată, este mai suplu și neted, ridurile fine sunt netezite (în general starea ei a fost îmbunătățit cu 30-50% - efect practic de ridicat) .
Aburul activează circulația sângelui, care, la rândul său, îmbunătățește performanța tuturor organelor și sistemelor interne: nervos, endocrin, respirator. Inhalarea aerului cald, plămânii muncesc din greu, scăpând substanțele dăunătoare și praful, ceea ce mărește imunitatea. Baia intareste nervii, normalizeaza somnul si metabolismul, reduce stresul si oboseala. În plus, acesta este un mijloc simplu și plăcut de combatere a obezității. De ce mai ai nevoie?
Chiar și în Finlanda. Se crede că membranele mucoase excesive de aer uscat la cald pot provoca boli ale sistemului respirator. Finnii, îngrijorați de sănătatea lor, nu se îmbăiau în astfel de băi. Construiesc băi obișnuite, umede, aproape ruse, cu o diferență - ventilație continuă în camera de aburi. Această saună necesită mai mult lemn și o sobă mai puternică, dar este întotdeauna sănătoasă, aer proaspăt.
O sesiune săptămânală durează cel puțin o oră și jumătate. După fiecare vizită în cabină este de dorit să se culce, astfel încât sângele să fie redistribuit, lăsând suprafața corpului. Înainte de a pleca, trebuie să clătiți sub duș. Apa trebuie să fie caldă, ușor revigorantă. Dacă mergeți la saună în zilele de sâmbătă sau duminică, atunci o astfel de programare va oferi o oportunitate de a scăpa de oboseala care sa acumulat în timpul săptămânii, precum și de a oferi îngrijire igienică adecvată corpului.
Dacă există senzație de strângere sau de piele uscată, puteți pulveriza în cabină apă minerală cu un grad redus de mineralizare. În condițiile băilor finlandeze tradiționale, în nici un caz nu ar trebui să folosiți o mătură ca în băile rusești: puteți obține arsuri. În saună trebuie să stați sau să stați liniștit, din când în când făcând mișcări lente. Prin urmare, sauna este o baie de zi cu zi complet normală.
Starea de sănătate după o astfel de sarcină este neobișnuit de plăcută.
Fiind într-o baie turcească, puteți face o mască de fructe, vă puteți spăla părul cu șampon și manichiura - când mergeți la hamam, nu trebuie să vă grăbiți. Fie ca jumătatea de zi să fie bine garantată. Du-te la hamam cu prietenii, poți discuta acolo. Timpul se va desfășura fără probleme - nu pierdeți Anul Nou!
Primele băi publice au fost aranjate în Japonia de către călugării budiști la templele vechii capitale a țării Nara din secolul al VIII-lea. De fapt, imaginea băii nu sa schimbat de atunci în Japonia. O persoană vine acolo cu propriul său bazin, fostul lemn și acum banal plastic, în care poartă toate accesoriile necesare. Trecând în vestiar, într-o cameră comună de baie, japonezii se așează pe scaune mici din lemn și se spală cu grijă cu săpun și cu un prosop.
Apropo, într-o piscină sunt plasate până la zece persoane - adesea cunoscuți sau vecini care s-au obișnuit cu "offuro" lor încă din copilărie. Topul romantismului este considerat în Japonia în scăldat în "outdoor ofuro" - rezervoare naturale în roci pline cu apă de vindecare din izvoarele termale.
Iarna seara, vă stau în arderea, apa gri respiră printre pietrele acoperite cu zăpadă pe plaja, foarte la îndemână și va exista un pahar de sake cu gustare buna pe o tavă de lemn, în liniște plutind pe suprafața „Ofuro“ naturale. Dreaming nu este dăunătoare, precum și merge la baie.
Coada de coacăză este folosită mai mult pentru a crea un parfum în camera de aburi. Folosit ca mături basswood, cires, arin, nuc, eucalipt, ienupăr, arborvitae, brad, zada, cedru, molid, menta si tarhon flora -Toți pădurile și câmpiile din Rusia au adunat în switch-uri sunt ideale,.
A spăla într-o baie rusă urmează ultima. O altă trăsătură distinctivă a băilor rusești este cantitatea imensă și varietatea de substanțe medicinale și aromatice folosite. Uleiurile și tincturile sunt folosite pentru a pulveriza o mătură sau pentru a pulveriza pe cărbuni. Este mai bine de a pre-dilua tinctura in apa: atunci acesta va fi numit prin sudură, și, senzație de arsură, nu dă un miros neplăcut.
Comună „sudare“ de toate tipurile de ace, menta, eucalipt, musetel, trandafir, salvie, coacaze si chiar marar si telina.
Acum nu este nici o problemă să alegeți care dintre băile ar trebui să fie dependenți. Cel mai probabil, obiceiul de a merge în mod regulat la baie va deveni unul dintre cele mai utile din obiceiurile tale în noul an. Dar înainte - câteva puncte care ar trebui ținute în minte, astfel încât totul să fie minunat și fără înșelăciune.
Înainte de a învăța un nou hobby, discutați cu medicul dumneavoastră - aerul cald este contraindicat pentru varice, inima si boli de piele. Nu mânca prea mult. Este mai bine să fiți muscați timp de 1,5-2 ore înainte de primul apel în camera de aburi. Cafeaua și alcoolul sunt de asemenea trecute, deoarece ele creează o inimă inutilă asupra inimii. Între întoarcerea în camera de aburi trebuie să beți ceaiuri din plante.
Pregătiți corpul pentru camera de aburi. Luați un duș fierbinte chiar înainte de apusul soarelui. După duș, uscați-vă uscat și intrați în camera de aburi uscat. Aveți grijă de părul de la uscare, iar capul de la accident vascular cerebral de căldură: puneți o palarie de pâslă sau de lână în camera de aburi.
Utilizați metoda setată. Rămâneți în camera de aburi pentru un apel nu mai mult de 5-7 minute. Numărul de vizite, în special pentru începători -3-4, cu o durată de ședere totală în camera de aburi de aproximativ 40 de minute. După fiecare "sesiune" puteți turna mai multă apă rece.
Utilizați ocazia. în al doilea set din perechea poate aplica masca de curățare sau un strat subțire de smântână grăsime, pentru a proteja pielea sensibilă la uscare. Acum, multe firme cosmetice produc fonduri proiectate special pentru camera de aburi.
Fii atent cu ultravioletele. După saună și băile rusești brusc sensibilitatea pielii, ca protecție naturală - grăsime cutanată îndepărtat. Rămâi într-un pat de bronzare este cel mai bine redus la minim. Ia-un prosop în camera de aburi: reduce senzația de căldură, absorbi sudoare bine și este, de asemenea, util pentru motive de igienă.
Scoate bijuteriile. în băi de aer cald, bijuteria este încălzită și poate arde pielea. Pentru a restabili pierderea de umiditate, după o baie trebuie să beți cel puțin un litru de lichid - de preferință ceai sau apă minerală. Restul va veni cu experiență. M-am dus la baie. )