Acum tot mai mulți oameni aleg un stil de viață sănătos. Ei doresc să aibă un corp sănătos și, așa cum este scris într-un bine cunoscut aforism, un spirit sănătos. Din păcate, jocul sportiv ajută la acest efort cu doar 1/3. Dar cea mai mare parte a acesteia este alocată unei alimentații bine organizate, în special, este necesară corelarea corectă a cantității de proteine, grăsimi și carbohidrați din aceasta.
După cum arată practica, foarte mulți oameni din dieta zilnică nu au suficientă proteină. Și este conținut în multe produse pe care le folosim adesea.
Știți câtă proteină este în lapte? Dacă nu, atunci vom înțelege.
Proteina este în mod inerent materialul de construcție necesar celulelor care formează oase și mușchi. În fiecare zi, un organism adult are nevoie de aproximativ 130 până la 160 de grame de proteine, în funcție de activitatea unui stil de viață.
Dar, vedeți, există o diferență între 100 de grame de carne și aceeași cantitate de lapte. La urma urmei, pentru lapte o astfel de cantitate este foarte mică, dar pentru carne este destul de normal. Într-un pahar, al cărui volum este de 250 mililitri, conține 9 grame de proteine. Aceasta nu este mică, cu un conținut de calorii de 130 kilocalorii.
Când vine vorba de alimentația sănătoasă și de menținerea masei musculare, nici un lapte nu va face. Proteina conținută în lapte este necesară pentru sinteza proteinelor în mușchi.
Cel mai consumat este laptele de vacă, dar în întreaga lume, mulți oameni iubesc laptele și alte animale. Apropo, este, de asemenea, foarte bogat in proteine.
În secolul al XIX-lea, a apărut pentru prima dată un astfel de concept de lapte uscat. O întreagă serie de proceduri precede ceea ce i-ar transforma într-un fel uscat. Laptele în această formă poate fi depozitat mult mai mult și, în același timp, conține o mulțime de substanțe utile, inclusiv proteine.
Înainte ca laptele degresat să nu fie folosiți. A fost folosit în cofetării și le-a hrănit animale.
Acum, situația sa schimbat și oamenii pot alege produse bazate pe ceea ce au nevoie de rezultate din acest produs. La urma urmei, cei care au nevoie de mai multe proteine pot bea lapte în loc de piept de pui, deoarece în lapte este mai mult. Și cei care luptă cu kilograme în plus, este mai bine să alegi un sân. Deși ambele produse conțin proteine și sunt foarte utile.
Un sfat util părinților. Încurajați-vă copiii să bea lapte, pentru că, dacă nu face acest lucru la o vârstă fragedă, iar mai târziu pot avea probleme asociate cu asimilarea de calciu si proteine.
Proteinele conținute în lapte sunt digerate mult mai bine decât cele prezente în pește sau carne.
Este în proteina din lapte conține aminoacizi și vitamine care sunt capabile să mențină buna funcționare a corpului.
Proteina care se gaseste in lapte, are proprietăți utile, cum ar fi: se va asigura creșterea țesuturilor musculare, reface si mentine microflora in intestin, este considerată principala sursă de calciu, ceea ce este important pentru oase si dinti, are capacitatea de a digera rapid si satura organismul cu substanțele nutritive necesare.
Nu e de mirare ne amintim cu toții fraza amuzant din copilărie: „Bea lapte pentru copii - să fie sănătos!“