5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp

5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Discuții despre sport: cum să alegeți adidașii și de ce aveți nevoie de ele?
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Tu ești un rol stupid: sportivii sunt la fel de proști ca și noi
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
O cursa - trei opinii: pe dealurile de pe Adidas Run High!
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Eclecticismul culinar: mâncăruri tradiționale rusești cu ingrediente moderne
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
5 noi cărți despre maraton, depresie, Dovlatov și un alt foarte important
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Ne ridicăm pe schiuri! Ridicați mișcarea în imagini în mișcare
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
10 maimute și fakapov Tiger Woods
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Nu testați pe animale: Dietul de livrare Dellos
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
6 motive pentru a viziona "Formula-1" de pe standuri, desi telul este mai bine vazut
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
5 produse care sunt mai bine să nu mănânce în fața plajei
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
6 stele care au condus maratonul
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Cum să renunțați (nu, fumați) obiceiuri proaste pentru o dată pentru totdeauna
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Nimic, dar Chanel # 5: 6 motive bune pentru a dormi nud
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Puiul si oul: cum se influenteaza sportul si moda reciproc
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Stelele sunt aprinse. la Jocurile Olimpice de la Rio
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
7 fotografii ale lui Alessandra Ambrosio într-un bikini care te va face să visezi despre vară
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Olimpiada din Rio: salvatorul trist și triumful Rusiei
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
5 lucruri de zi cu zi, care, se pare, prelungesc viata
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
SNC Rating: Farmaciile alternative din Moscova
5 semne pe care nu le dai cel mai bine în formare - corp
Cum să transformi viața de zi cu zi într-un antrenament

Odată ce nu ați putut termina ultima repetare, ați rugat-o pe zeul fitnessului, că această tortură a încetat în cele din urmă și nu a distins mesteacanul de betsaasha. dar corpul sa adaptat încărcăturii, iar aceste vremuri sunt în trecut. Verificați dacă este timpul să măriți sarcina!

TRAINI NECESAR ZILE

Rularea dimineața, mergeți la cardio cu prietenii la prânz și încheiați ziua cu bikram yoga? Se pare că este timpul să revedeți efortul depus în fiecare dintre aceste activități. În final, prea mulți sportivi fără suficient timp pentru recuperare și răni pot rezulta. Dacă obiceiul nu vă permite să reduceți numărul de antrenamente la unul pe zi, combinați cel puțin cele care se completează reciproc. De exemplu, un antrenament cu putere sau interval cu yoga relaxantă.

NU DUMNEAVOASTRĂ

Desigur, nivelul de pregătire și de rezistență pot fi diferite, dar dacă la sfârșitul unei clase, vă puteți menține cu ușurință un dialog și poate chiar să cânte câteva linii din ultima lovit de Beyoncé, nu a pierdut ritmul, probabil, ai încercat un pic în procesul de formare.

FUNCȚIONAȚI MULȚI LA UN SINGUR NIVEL

Nu avem nimic împotriva alergării pe o durată de 40 de minute, dar încercați să vă testați propriul organism, solicitând periodic unghiuri noi și viteză. Corpul nostru se obisnuieste cu sarcini stabile mai repede decat bem cafea fara zahar. Nu este surprinzător faptul că procesul de pierdere în greutate sau de formare a unei revolte a fost blocat. Deci, nici o rutină!

VĂ RĂMASEȚI TOATE

În hol, petreceți mai mult timp în căutarea unei playlist-uri potrivite, autoie cu gantere sau spectacol Kardashian pe ecranul bicicletelor de exerciții? Este necesar să schimbați rapid tipul de antrenament - acest lucru vă plictisiți sau nu este adecvat. Oricum, sensul va fi. bine, la fel ca la spectacolul Kardashian pentru omenire. Dar, de la stimularea sinelui după o ocupație reușită, nu puteți refuza - millenial. ce să faci!

NU Îți simțiți satisfacția

La o dată, nu a reușit toate yoga reprezintă, sau ai făcut în cele din urmă 4 seturi de 15 Burpee, niciodată nu a falsificat pentru a sari - și aici este, acest sentiment de mândrie cuprinzătoare în sine și sperăm că din această zi - numai HLS, numai PP. Familiar? Nu? Ne grăbim să vă dezamăgim: dacă după antrenament nu există euforie, voi. da, din nou au fost scurtcircuitate. Data viitoare, măriți sarcina!

Te antrenezi suficient?

Articole similare