Tratamentul Ayurvedei pentru boli. insomnie
Insomnia este cea mai caracteristică manifestare a tulburărilor nervoase. Repetitivă insomnie, obișnuită indică de obicei încălcări ale lână și este însoțită de nervozitate, anxietate, desprindere de realitate, neliniște și reflecții excesive.
Somnul este dificil. Somnul este foarte sensibil, cu trezirea în mijlocul nopții, după care este dificil să adormi din nou. Visele sunt pline de imagini teribile, cu zboruri, căderi și coșmaruri.
Insomnia poate fi cauzata de stres, griji, reflecții lungi pot fi asociate cu administrarea de medicamente sau de stimulente, cu o călătorie lungă, surmenaj pentru funcționare și alte cauze care cresc lână.
Yoga asanas ar trebui să fie efectuate. Exercitarea aerobă este nedorită. Meditația înaintea patului, oferind pace, ușurând emoția și stresul zilei, este pur și simplu miraculoasă. Este important să învățați să vă puneți conștiința în puterea divină și să aveți o credință profundă că voința divină va avea grijă atât de voi, cât și de întreaga lume. Dormitorul și patul trebuie să fie confortabile, trebuie păstrate curat și ordonat. Nimic nu trebuie să deranjeze pacea. Repetați mantrele de odihnă "Ram" sau "Sham". Atenția trebuie concentrată asupra respirației sau asupra zonei inimii.
Bramele sunt folosite din ierburi ayurvedice pentru a trata insomnia. nucșoară, jatamamsi. valerian și ashvagandha. O compoziție bună poate fi preparată prin luarea a două bucăți de ashwagandy și valerian și o parte din nucșoară și lemn dulce. Cu insomnie cronică înainte de culcare ia 3-6 g. Din acest medicament cu lapte cald, cu ghee sau cu apă.
Insomnia este tratată în medicina de Vest urmatoarele plante - valeriană, calota, scrisoare, hamei, Passionflower, musetel. În cazuri ușoare, este suficient să luați de la 1 la 2 lingurițe. o pulbere de valerian pentru o ceașcă de apă caldă. Skullcap și alte ierburi de răcire întărește nervii este mai bine să se folosească cu mai cald - cu nucșoară, valeriana să fie natura rece și ușor ca să nu se agraveze vatei.
Insomnia de tip Pitta
Insomnia de acest tip este însoțită de emoții violente, iritabilitate, izbucniri de furie, gelozie, resentimente și ura. Poate provoca o cădere sau stres. Uneori este însoțită de boli febrile și infecțioase. Visele pot fi dramatice, cu scene de violență sau dispute violente, care fac somn neliniștit și intermitent, dar după trezire se poate adormi cu ușurință din nou.
Printre cauzele insomniei de acest tip se numără emoțiile care nu au fost depășite, încăpățânarea, abuzul de alimente calde sau incitante, expunerea la soare sau căldură etc. Pentru a provoca sau agrava o astfel de insomnie poate crește temperatura corpului.
Se recomandă o dietă reducătoare cu reducerea consumului de condimente, stimulente, alimente cu gust acid și sare.
Din ierburile ayurvedice folosite brațele. bringaradzh. dzhatamamsi. aloe și shatavari. Picioarele și partea superioară a capului pot fi lubrifiate cu unt sau cu ulei de sărat. Lemnul de santalitate bun ajuta.
Dintre plantele medicinale din plante medicinale occidentale, se folosesc o craniu, o capsulă, o hamei, o floare de pasiune. Bună cap de ajutor și floare de pasiune, luate în părți egale. Valerian poate agrava acest tip de insomnie.
Insomnia kapha
Reprezentanții Kapha au tendința de a dormi prea mult și, dacă echilibrul dintre celelalte doshas nu este deranjat, de obicei nu suferă de insomnie. Insomnia în ele poate fi cauzată de fenomene stagnante în organism. În astfel de cazuri, aurul, nucșoara, valeriana sau pur și simplu condimentele, de exemplu compoziția de ghimbir sau tricat, sunt destul de eficiente.
- Masaj cu ulei cald. Înainte de a merge la culcare, frecați câteva minute de ulei pe scalp și pe tălpile picioarelor pentru câteva minute - aceasta este o modalitate simplă și eficientă de a induce somnul. Puteți utiliza ulei de susan, ulei de bramina sau ulei de jatamamsi. Încălziți ușor uleiul înainte de utilizare.
- Nucșoară. Acest condiment comun poate ajuta la insomnie. Inainte de a merge la culcare, aplica pe frunte și din jurul ochilor strat subțire de pastă dintr-un amestec de cantități egale de ulei și de ghee pulverizat nucșoară - va dormi.
- Luați o baie fierbinte. O baie fierbinte sau un duș înainte de a merge la culcare calmează bumbacul și promovează un somn sănătos.
- Meditează. Tulburările de somn sunt adesea cauzate de anxietate și îngrijorări care nu părăsesc mintea singură noaptea. Pentru a risipi anxietatea, meditează cel puțin puțin înainte de culcare. Așezați confortabil în pat, îndreptați-vă atenția către zona "celui de-al treilea ochi" (în partea inferioară a frunții dintre sprâncene). Urmăriți fluxul respirației când inhalați și expirați. Poți să faci meditația tradițională So-Hum: la inhalare, spune în mintea ta silabă "Co" și la expirație - silaba "Hum".
Apoi, așezați-vă pe spate, continuați să vă urmăriți respirația și să faceți meditația So-Hum, concentrându-vă fără efort asupra ariei "al treilea ochi". Vei dormi ca un copil.
