Dupa cum stiti, baia incepe cu un dressing, iar munca noastra sanatoasa in sistemul digestiv.
Astăzi vom vorbi despre intestinul subțire și cum starea și activitatea intestinelor afectează echilibrul nostru hormonal. Sindromul „gut curent“ sau sindromul de intestin permeabil (intestin permeabil) - o patologie în creștere rapidă, care afecteaza mii de oameni chiar fără să știe despre asta. De regulă, acești oameni experimentează nu numai probleme legate de digestie, ci și eșecuri în activitatea întregului organism și, mai presus de toate, a sistemului imunitar și hormonal.
Grosimea peretelui intestinului subțire este foarte mică, peretele constă dintr-un singur rând de celule apropiate unul de celălalt. În structura sa, peretele intestinului subțire seamănă cu o plasă sau cu sârmă. Intestinele pot deveni mai permeabile sau mai poroase decât în mod normal, datorită deteriorării mucoasei intestinale. Anormal spatii mari intre celulele duce la intrarea in fluxul sanguin din intestin de substanțe toxice, bacterii, particule de alimente nedigerate, tot ceea ce, în cazul unei sănătoase rămășițe intestinale în interiorul intestinului, este tratat și ulterior excretat în fecale.
Prezența în sângele tuturor că nu ar trebui să fie (particule de alimente, bacterii, etc.) declanșează un răspuns inflamator tot corpul și se poate manifesta sub forma următoarelor simptome:
Creșterea formării gazului
Sensibilitate la diferite alimente
oboseală
Durere în articulații
dureri de cap
Diferite erupții cutanate pe pielea feței și a corpului
excesul de greutate
Frecvente la rece
Diferitele tulburări ale sistemului hormonal (boala tiroidiană, dominanța estrogenului, insuficiența progesteronului, neregulă menstruală, PMS, endometrioza)
Diferite anomalii ale sistemului digestiv
În plus, particulele alimentare circulante parțial nedigerate în sânge declanșează reacția sistemului imunitar și sunt percepute de organism ca un factor de stres. Glandele suprarenale încep să producă cortizol, care blochează activitatea, în principal de progesteron, deoarece ambii acești hormoni au aceeași cale metabolică. Raportul dintre progesteron și estrogen este încălcat față de dominanța estrogenului, ceea ce determină diferite dezechilibre hormonale.
Unul dintre cele mai importante simptome definitorii ale "sindromului colonului" (denumit în continuare STC) este o sensibilitate crescută la diferite alimente. Trebuie să se țină cont, reacția la anumite produse poate fi exprimată slab. Nu este necesar ca după utilizarea anumitor produse, imediat va fi acoperit cu o erupție cutanată sau devin scurt de respirație, dar dacă există este de a ignora aceste probleme „mici“, se pot dezvolta în curând boli mai grave: artrita, eczeme, psoriazis, dezechilibru hormonal persistente , depresie, dureri de cap și dureri musculare, sindromul de oboseală constantă, diverse boli autoimune (incluzând diabetul zaharat si artrita reumatoida), de asemenea, poate fi descompus în absorbția în sânge a microelementelor importante și vi cum ar fi zinc, fier, magneziu și vitamina B 12.
Ce cauzează sindromul de permeabilitate intestinală crescută?
1. obiceiuri alimentare incorecte
Nefavorabil pentru sanatatea intestinului este utilizarea următoarelor produse: cereale neproroschennye, zahăr, alimentele modificate genetic și a produselor lactate ecologice produse într-un mediu comercial cu utilizarea de antibiotice, hormoni și pesticide.
Cerealele neprotejate conțin un număr mare de lectine și acid fitic.
Lectinele sunt proteine și glicoproteine care leagă carbohidrații de suprafața celulelor, determinându-le să rămână împreună. Acestea acționează ca o protecție naturală pentru plante și protejează împotriva mucegaiului și a paraziților. Dar același lucru joacă o glumă crudă cu corpul nostru atunci când mâncăm cereale. Lectine cauza aglutinarea celulelor se acumulează sub formă de mucus, înfundarea peretelui intestinului subțire, ceea ce duce la inflamarea și defectarea acestuia. Lectinele se găsesc nu numai în cereale, ci și în multe alte produse. Dacă utilizați o cantitate mică de astfel de produse (grâu, orez, alac, soia), atunci corpul tau se poate descurca, dar utilizarea lor regulate în doze mari vor contribui la dezvoltarea STC. Fermentarea și germinarea boabelor reduce cantitatea de lectine și acidul fitic și face ca boabele să fie mai ușor de digerat pentru organism. Acțiunea distructivă pe peretele intestinului subțire are și gluten și cereale modificate genetic, deoarece acestea conțin și mai mult lectină.
Compoziția laptelui este cazeina din proteina A1, care poate deteriora mucoasa intestinală. În timpul pasteurizării laptelui, enzimele sunt distruse, rezultând zahărul de lapte (lactază) devenind dificil de digerat. Dacă vă decideți să beți lapte, atunci este mai bine să mâncați nepasteurizat și de la animale cultivate în condiții ecologice.
Zahărul este un alt produs care interferează foarte mult cu buna funcționare a sistemului digestiv. Amintiți-vă că zahărul este un aliment preferat pentru fungida candida și alte bacterii dăunătoare. Creșterea și eliberarea multor toxine provoacă inflamație în peretele intestinului subțire, ceea ce duce la creșterea permeabilității acestuia.
2. Stres cronic
In fiecare zi, organismul nostru este expus la mii de toxine, care sunt cuprinse în aer (gaze de evacuare) în apă (clor) în sol (pesticide) în diferite medicamente (antibiotice, hormoni sintetici, medicamente etc.). Intrând în organism, pot provoca inflamații, inclusiv în peretele intestinului subțire.
Disbacterioza este o afecțiune în care există un dezechilibru în intestine între bacteriile benefice și cele dăunătoare (în favoarea celor dăunătoare). Disbacterioza este o altă cauză a sindromului de permeabilitate intestinală crescută. Fiecare al doilea locuitor al societății moderne suferă de disbioză intestinală, motiv pentru care se utilizează excesiv de antibiotice; intervenții medicale, cum ar fi secțiunea cezariană, când la naștere mama nu dă copilului o floră sănătoasă; absența sau cantitatea insuficientă de legume proaspete și alimente fermentate în dietă.
4 pași simpli pentru a scăpa de sindromul "intestinului"
Pasul 1: Aruncați produsul distruge peretele intestinului subtire (zahar, gluten, produse modificate genetic, carnea și laptele animalelor crescute pentru condiții comerciale);
Pasul 2: includeți în produsele dvs. de dietă produse care ajută la restabilirea integrității peretelui intestinal;
Pasul 3: Utilizați suplimente alimentare care restaurează peretele intestinului subțire;
Pasul 4: Restaurați microflora intestinală normală cu probiotice.
Dacă suferiți de STK, trebuie doar să includeți în dieta următoarele 5 produse:
Broton din oase (bulion de oase, gătiți 12-24 ore) este bogat în colagen, aminoacizi care ajută la restabilirea integrității peretelui intestinului subțire. În unele cazuri, postul de 3 zile pe un astfel de bulion vă ajută să scăpați de multe boli autoimune și să vindecați STK.
Produsele cu lapte acru (preferabil gătite la domiciliu)
Legumele fermentate (de exemplu, varza sărată) - conțin acizi organici și bacterii benefice pentru a normaliza microflora intestinală.
Nucă de cocos și produsele sale sunt foarte utile pentru restaurarea peretelui intestinului subțire, deoarece conțin acizi grași de lungime medie. Astfel de acizi sunt digerați ușor și au un efect antiinflamator. La domiciliu, puteți prepara kefir pe bază de lapte de cocos, care este, de asemenea, bogat în bacterii utile.
Boabele încolțite reprezintă o excelentă sursă de fibre ușor de digerat. În plus, stimulează creșterea bacteriilor benefice în intestin.
6 bioadditive care vor ajuta la vindecarea sindromului de "intestin care curge"
Enzime digestive - (1-2 capsule înainte de mese) îmbunătățesc procesul de digestie, reducând șansa ca particulele alimentare parțial ingerate să treacă prin peretele intestinal deteriorat direct în sânge.
3. Glutamina (L-glutamina) - un aminoacid care este necesar pentru restaurarea celulelor mucoasei intestinului subtire. În plus față de recuperare, glutamina are de asemenea o funcție protectoare, care nu permite iritanților (medicamente, toxine) să distrugă celulele. Medicamentul se vinde sub formă de pulbere. Luați 2-5 grame de 2 ori pe zi.
4. Rădăcina licorice echilibrează nivelul cortizolului (un hormon de stres) și nivelul acidului clorhidric în stomac. Licorice stimulează procesul natural de recuperare a mucoasei intestinale și a stomacului. Utilizați 500 mg de 2 ori pe zi, mai ales dacă vă aflați într-o stare de stres cronic.
5. Quercetin (Quercetin) - flavonol, găsit în multe legume și fructe, este, de asemenea, un bioadditiv care stimulează sinteza proteinelor. Quercetinul ajută la menținerea integrității mucoasei intestinale. În plus, quercetin reduce cantitatea de histamină care este activ eliberată în timpul reacțiilor alergice și a sensibilității la alimente. Luați 500 mg de 3 ori pe zi cu alimente.
6. Aloe Vera. Substanțele conținute în această plantă inhibă creșterea fungului Candida în intestin, stimulează creșterea microflorei utile. eliminând astfel manifestările proceselor inflamatorii, favorizând epitelizarea și restabilirea funcției mucoasei. Sucul de Aloe trebuie utilizat de 1-2 ori pe zi pentru 30-50 ml pe stomacul gol.
Dacă urmați indicațiile de mai sus, aceasta va ajuta să îmbunătățească și de a restabili intestinul subțire și, în consecință, normaliza digestia, iar sistemul imunitar și endocrin.