Sărbătorile proaspete de Anul Nou, și din nou înțelegeți că din nou au câștigat câteva kilograme în plus. Și înainte de a vă mai veni o întrebare: Cum să restabiliți armonie? Ce fel de dieta sa alegi de data asta?
Nu intră în panică imediat. Ce sa întâmplat, sa întâmplat, acum este timpul fără mișcări și stres brusc, revenind încet la un stil de viață sănătos.
Vreau să vă dau câteva sfaturi: Cum să restabiliți armonie?
Pentru a vă readuce cifra la normal după sărbători, trebuie să urmați mai multe reguli în termen de două săptămâni. Aceste reguli vă vor ajuta să reveniți la un stil de viață sănătos, o stare minunată de sănătate.
1. Primul - organizarea de alimente. Mananca de 5-6 ori pe zi.
2. Mutați mai mult. Plimbările zilnice simple dau un rezultat pozitiv. Și dacă vă conectați activitățile fizice active sub formă de ciclism, alergare, înot - acest lucru va accelera doar procesul.
4. Mancati mai multe alimente cu proteine. Ea dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, și dulciuri numai agita apetitul. Cocteilurile de proteine vor încetini rapid foametea. va oferi organismului nostru o proteină, care este atât de necesară pentru creșterea țesutului muscular.
5. Beți 2 litri de apă pe zi.
Este imposibil să ajuți un om să scape de excesul de greutate într-un mod standard, chiar dacă numai pentru că suntem cu toții diferiți, iar motivele pentru completitudine sunt, de asemenea, diferite! Dar aceste câteva sfaturi simple vă ajută în continuare să vă decideți: Cum să restabiliți armonie?
Mi-ar plăcea foarte mult să înțelegeți principalul lucru: SĂ LUAȚI POSIBIL! Acest lucru este destul de real! Și nu pierdeți în greutate doar câteva kilograme de muniție, care, de obicei, se întorc repede, dar pierd o greutate o dată pentru totdeauna. Și apoi mențineți-vă greutatea.
Voi scrie despre asta pe paginile site-ului meu.
