Fără îndoială, fiecare dintre noi vis despre ceea ce copilul lor de la o vârstă fragedă va rezolva cu ușurință sarcinile în anii de școală - să țină pasul în toate subiectele, fără probleme pentru a trece de la clasa la clasa, servind ca un exemplu pentru colegii de clasă și o sursă de mândrie - pentru părinții lor. Cu toate acestea, în cazul în care copilul a pronunțat probleme de concentrare?
În primul rând, asigurați-vă că problema este într-adevăr relevantă pentru copilul dvs. sau că este pur și simplu neliniștit. Următoarele simptome ale problemelor de concentrare la copii se remarcă:
- performanțe academice slabe
- incapacitatea de a efectua orice activitate până la sfârșit
- sare de gânduri, cu incapacitatea completă de a-și urmări conexiunile asociative
- tulburări de memorie, așa-numitele "eșecuri".
Motivul pentru astfel de fenomene este neinceptarea de către creier a unei cantități suficiente de nutrienți și acizi - din cauza stresului și a malnutriției. De asemenea, este dificil să se concentreze un copil, dacă el se află în mila conflictelor interne și nu se poate liniști.
Cum vă puteți ajuta copilul?
Oferiți creierului copilului un set necesar de substanțe nutritive. Pentru a face acest lucru, organizați o alimentație adecvată pentru copii.
În ciuda faptului că creierul primește energie prin zahăr conținute în sânge, să îndeplinească în mod corespunzător nevoia organismului pentru acest produs din cauza dulciuri, produse de patiserie, și așa mai departe. D. La urma urmei, aceste alimente contin monozaharide, un creier are nevoie de ea în polizaharide. Datorită acestora, nivelul de zahăr din sânge rămâne la un nivel stabil, și a furniza creierului cu elemente nutritive necesare este uniformă. Cel mai frecvent Polizaharida este amidon care intră în corpul uman cu cereale, leguminoase, cartofi și produse din făină.
Și pentru o lungă aprovizionare a creierului copilului cu energia necesară, distribuie-i în mod competent mâncarea pe parcursul zilei. Cel mai bine este să oferiți copilului 4 sau 5 mese pe zi.
Snack (15.00) și cina (la ora 18:00), ar trebui să conțină, în general, de aminoacizi și proteine, și în primul și al doilea mic dejun (la ora 7.00 și 10.00) ar trebui să includă polizaharide.
În ceea ce privește cina (la ora 12.00 sau 13.00), ar trebui să fie ușor, cu multă apă, vitamine, minerale și acizi grași nesaturați.
Amintiți-vă că substanțele care provoacă un efect tonic pe termen scurt, cu utilizare prelungită, distrug pur și simplu concentrația. Acest lucru se aplică în primul rând la cofeina și băuturile, din care face parte (cum ar fi Coca-Cola, energia etc.).
Nociv pentru concentrare și alimente grase și abundente, deoarece tot sângele se toarnă în stomac și intestine, pentru a asigura digestia normală, iar acest lucru afectează în mod negativ activitatea creierului.
Pentru a vă ajuta să rezolvați o problemă, cum ar fi concentrarea redusă a atenției la copilul dumneavoastră, următoarele substanțe biologice sunt capabile:
- aminoacidul tirozină conținut în păsări de curte, nuci, legume și produse lactate. Poate fi auto-sintetizat de către organism dacă primește suficientă fenilalanină din sfecla, morcovi, ananas, mere și roșii.
- acizii linolenic și lenoic, care afectează memoria și învățarea. Aceste substanțe sunt conținute în principal în uleiuri de origine vegetală.
- vitaminele legate de grupa B - sunt responsabile pentru îndeplinirea unor sarcini importante ale activității creierului.
- magneziu - participă la transmiterea impulsurilor nervoase și, de asemenea, promovează "transformarea" zahărului în energie.
- fier - este indispensabil pentru procesul de formare a hemoglobinei. Cu lipsa lui, copilul se simte obosit și nu poate să se concentreze pe nimic.
- zinc - are un efect asupra activității legăturilor biochimice dintre celulele creierului.
Pentru a ajuta copilul sa fie mai colectate, puteți înrola ajutorul de plante cum ar fi cimbru, rozmarin, busuioc, scorțișoară, chimen, cimbru și cuișoare.
Pentru a preveni problemele de concentrare a atenției la un copil, respectați o serie de reguli simple:
- nu transferați bebelușul de la o cană la alta, chiar dacă vă pare foarte interesant, să vă concentrați asupra unui lucru.
- Amintiți-vă că copiii au o relație specială cu timpul, care trebuie luați în considerare la planificarea zilei. La urma urmei, un copil lent probabil necesită mult mai mult timp pentru antrenament decât un adult mai rapid.
- nu întrerupeți ocupația, care este în prezent concentrată asupra copilului.
- Încercați să-l avertizați în prealabil despre schimbarea clasei, astfel încât să se poată obișnui cu această nevoie.
Și amintiți-vă că numai sub condiția atitudinii atente și atentă din partea părinților că copilul lor poate face față în totalitate complexelor și problemelor lor!