- Scurgeri scurte de activitate
- Sharp pornește și se oprește
- Contact fizic
Prin urmare, dacă jucați baschet, trebuie să știți despre cele mai frecvente răniri din baschet și procesul de tratare a acestora.
Leziuni # 1: ruptura ligamentului cruciat anterior
Ligamentul cruciat anterior (PKC) este principalul stabilizator, care reglează mișcarea tibiei până la osul coapsei. Când PKC rupe, genunchiul pierde stabilitatea și se poate îndoi într-un mod imprevizibil sau se poate lăsa deoparte. O ruptură a PKC poate apărea brusc în cazurile în care jucătorul:
- Sa oprit brusc
- Efectuați o mișcare laterală
- Nu a reușit să aterizeze
Consecințele prejudiciului ligamentului cruciat anterior (PKC) pot fi ireversibile pentru atleții de orice nivel, de la alergători amatori la fotbaliști profesioniști. Cu toate acestea, cu diagnosticarea în timp util, tratamentul adecvat, precum și cunoașterea măsurilor necesare pentru a reduce probabilitatea unor daune suplimentare, sportivul se poate întoarce în siguranță în joc.
Simptomele unui ACL rupt includ pocnet în genunchi la momentul prejudiciului și deplasare a genunchiului, însoțită de umflarea rapidă și durere la momentul activității fizice.
Cel mai bun timp pentru a diagnostica ruptura bruscă a ACL - în prima oră după un prejudiciu, înainte de genunchi începe să se umfle, dar nu este întotdeauna posibil. Evaluarea inițială include o descriere detaliată a circumstanțelor prejudiciului, precum și alte aspecte, cum ar fi, de exemplu, auzi sunetul de unde și cât de mult a genunchiului doare, există un sentiment de instabilitate în genunchi, și o descriere a unei leziuni la genunchi anterior, dacă este cazul.
După ce a primit un istoric detaliat al leziunii, medicul efectuează o examinare fizică a genunchiului, pentru a evalua stabilitatea ligamentelor. Folosind teste specifice, un medic poate diagnostica un prejudiciu PKS în timp ce juca baschet, punând o tensiune pe genunchi. Studiile suplimentare, cum ar fi raze X și RMN, pot fi extrem de utile pentru determinarea mai precisă a gradului de deteriorare.
Simptomele leziunii PKS în baschet:
Restrângerea mobilității datorată umflăturilor și / sau durerii O pierdere neașteptată de stabilitate a genunchiului (genunchiul oscilează sau arce)
- Sunet sever în genunchi în momentul rănirii
- Deplasarea articulației genunchiului
- Umflarea rapidă
- Senzații dureroase în momentul activității fizice
Tratamentul unui prejudiciu PKC în baschet poate fi atât chirurgical cât și non-chirurgical, în funcție de stilul tău de viață. Întrebarea nu este atât de nivelul de activitate pe care l-ați avut în trecut, cel mai important fiind modul în care va fi acest nivel în viitor.
Tratamentul chirurgical: dacă obiectivul dvs. este de a continua un stil de viață activ, chirurgia poate fi o opțiune, deoarece PKC rupt nu se vindecă independent.
Tratamentul nechirurgical: Tratamentul constă din perioada de fixare a genunchiului folosind acolade genunchi cu revenire treptată la activitatea fizică și musculare consolidarea exerciții. Scopul este de a crea o stabilitate naturala pentru genunchi, dezvoltand muschi si tendoane.
Leziuni # 2: Tensiunea ligamentelor gleznei
Când piciorul se întoarce involuntar spre interior sau spre exterior, ligamentele care țin glezna se pot întinde sau chiar sfâșia.
Simptomele entorsei anchilozante:
- Senzații de durere în partea predominantă a articulației gleznei
- Creșterea umflăturii
- Formarea de vânătăi
- sensibilitate
- Creșterea temperaturii în zona zonei vătămate
Vindecătorul de anchilozare a excesului:
- Întreaga odihnă cu un picior extins peste nivelul corpului în primele 24-48 de ore de la rănire
- Crioterapia (tratament la rece)
- comprese
Leziuni în baschet №3: tendinita tendonului lui Achilles
Tendinita tendonului lui Ahile este un prejudiciu foarte frecvent in baschet.
Tendonul Ahile este o structură fibroasă care leagă musculatura gastrocnemius cu călcâiul piciorului. Acest lucru permite ca mușchiul gastrocnemius să vă rupă călcâiul din pământ și să-l hrăniți mai departe în timpul următorului pas în procesul de mers sau de a alerga. Tendinita tendonului lui Ahile apare din cauza încărcăturilor excesive care apar pe tendon în momentul saltului sau a aterizării.
Simptomele tendonitei tendonului lui Ahile:
- Dureri dureroase sau dureri în spatele piciorului, chiar sub mușchiul vițelului
- Creșterea după durere de activitate
- Edem difuze mic
Tratamentul tendonendinitei lui Achilles:
Leziuni # 4: Tendonita articulației genunchiului
Tendinita articulației genunchiului este, de asemenea, o traumă comună în baschet. Tendinita este o inflamație a ligamentului care leagă patella (capacul genunchiului) și tuberozitatea tibiei. Un plasture patelar, împreună cu mușchiul cvadriceps și tendonul său, asigură funcția de îndreptare a genunchiului. Tendinita articulației genunchiului apare atunci când se aplică plasturi obișnuiți la ligamentul patelar. Un astfel de stres duce la inflamații minore ale ligamentului, pe care corpul încearcă să le facă față singuri. Deoarece inflamația ligamentului devine din ce în ce mai semnificativă, corpul nu mai poate face față singur, provocând astfel o mai mare inflamație a ligamentului.
Simptomele tendonitei genunchiului:
- Senzații de durere direct în ligamentul patelar
- Orice activitate este însoțită de durere, în special sărituri sau ghemuire
Tratamentul tendonitei genunchiului:
- agrement
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul
- Stretching quadriceps, ligamente patellar și mușchi de vițel
- Terapie cronică
- Kinezioteypirovanie
- Utilizarea sculelor auxiliare, cum ar fi, de exemplu, centurile de susținere
Leziuni # 4: întinderea mușchilor
Întinderea musculaturii are loc cu tensiunea excesivă și, de asemenea, din cauza intensității fizice disproporționate față de capacitățile de încărcare. Aceasta duce la deformarea sau deteriorarea fibrelor musculare. Extensia musculară poate apărea în orice mușchi, ca urmare a activității fizice, fără pre-întindere și încălzire adecvată.
Simptomele tulpinii musculare:
- Dureri puternice în mușchi
- Sunetul de bumbac sau de cod
- Senzații dureroase la palpare
- edem
- Decolorarea pielii
Tratamentul tulpinii musculare:
- agrement
- Terapie cronică
- Bandaj elastic de presiune sau kinesio teip
- Bratul sau piciorul accidentat trebuie să fie în poziție ridicată
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen, dacă este necesar.
Stresul muscular este diagnosticat după cum urmează:
- Colectarea cu atenție a informațiilor despre circumstanțele rănirii
- Palparea zonei afectate ajută la detectarea zonei de durere și defect în mușchi
- RMN (pentru întinderea severă) necesară pentru a determina gradul de ruptură
Leziuni # 5: rănirea degetului
Leziunile degetului sunt sub formă de leziuni ale ligamentelor sau tendoanelor, precum și o fractură banală a oaselor degetului. Pentru a confirma fractura, trebuie să utilizați o radiografie.
Lipsa tratamentului adecvat al degetului vătămător poate duce la deformarea și pierderea finală a funcționalității complete a degetului.
Simptomele unei vătămări la deget:
- Durerea din zona zonei afectate
- Incapacitatea de a vă mișca cu degetul
- Vânătaia
- edem
- Deformarea degetului
Tratamentul unei leziuni la deget:
- În cazul în care vătămarea nu este gravă, este suficient să impuneți un bandaj strâns sau un kinesio teips la activitățile dumneavoastră zilnice
- Pentru rănile degetelor rămase, intervenția chirurgicală este necesară pentru a restabili funcția
Cumpărați chinezii și alte mijloace dovedite de medicină sportivă pentru vătămări și entorse >>>