Cu toate acestea, nu este necesar să treceți la o astfel de variantă de respirație. Saturarea alveolelor plămânilor și a țesuturilor corpului cu dioxid de carbon este promovată de întârzierea respirației. O experiență simplă: stați în fața unei oglinzi și țineți-vă respirația cât mai mult posibil. Există roșeață, apoi cianoza feței și a buzelor, începe să "bată" în temple și experiența încetează.
Și dacă țineți exerciții fizice cu respirație întârziată, experiența devine mai dură. În plus, cu aceste exerciții, există o anumită vibrație a substanței și a mediului creierului, care transformă această metodă într-o metodă cuprinzătoare.
Această combinație de întreținere a respirației și exerciții fizice este esența metodei "Kalmyk yoga", care diferă de alte sisteme.
Exercițiile sunt următoarele:
Poziția de plecare este poziția principală, respirația este trasă în interior, iar nările sunt fixate cu tampoanele mici ale degetelor mâinilor. Apoi, înclinarea corpului paralel cu podeaua, îndoiți picioarele articulațiilor șoldului și genunchiului cu respirație întârziată de câte ori este posibil. După o odihnă, este necesar să repetați exercițiile și să le efectuați în număr de cel puțin cinci. În timpul zilei, astfel de exerciții sunt efectuate de trei ori înainte de a mânca.
Această metodă pregătește articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei și în același timp consolidează mușchii și ligamentele abdominale ale organelor abdominale.
Există fapte confirmate că, după aplicarea acestei tehnici timp de 2 ani, pacienții s-au confruntat cu o afecțiune atât de gravă ca diabetul.
Bineînțeles, numai după consultarea unui medic este necesar să începeți exercițiile conform metodei descrise. Având în vedere efectul aparent pozitiv al utilizării "Kalmyk yoga" pentru persoanele care suferă de boli vasculare și endocrine, se poate presupune că acest sistem poate fi util pentru tratamentul bolilor Alzheimer, Parkinson și altele.
Se poate considera că "Kalmyk Yoga" VI Kharitonov poate contribui la îmbunătățirea și menținerea sănătății la un nivel înalt la persoanele de diferite vârste și grupuri profesionale. "
Academician al Academiei Internaționale de Științe de Acmetologie.
Membru corespondent al Academiei de Științe Tehnologice din Federația Rusă,
Doctor în Științe Medicale, profesor, om de știință onorat al Republicii Kazahstan.
EF Kolokoltsov. "Pe Kalmyk Yoga VI Kharitonov"
Ce oferă acest exercițiu? Cu întârzierea respirației, vastele creierului și a inimii se extind, crescând fluxul sanguin în aceste organe. Când se lucrează la o întârziere a respirației, zahărul din sânge se descompune în acid lactic, tratând astfel diabetul. Articulațiile mari ale corpului, șoldului și genunchiului, nu "ruginesc" și nu crunch. # 65279; Pe "vitezometrul" meu sunt 5.57mln pentru 10 lecții. Exercițiul ventilează bine plămânii, expulzând infecția, împreună cu mucusul.
Schema exemplară a exercițiului:
Piciorul pe lățimea umerilor sau la fel de confortabil. Faceți o respirație în nas, închideți gura și utilizați-vă nasul într-un mod confortabil. Înclinați-vă și începeți să vă îndoiți - dezbinați picioarele în genunchi de câte ori puteți fără respirație. Îndreptați-vă și vă prindeți respirația. Aceasta a fost prima abordare. Astfel de abordări ar trebui să se facă dimineața, la prânz și seara de 5 ori. Clase de făcut înainte de mese. Numărul de alunecări în abordare, ritmul implementării lor, adâncimea de squat și timpul de "odihnă" între abordări te determină. Cu toate acestea, acești indicatori se vor schimba în cursul claselor, și cu ei sănătatea. În primele zile. poate că mușchii coapselor pot răni. Dar apoi picioarele devin indefatigabile, aceasta este o alta din proprietatile pozitive ale exercitiului. Respirația va deveni în cele din urmă completă chiar și în stare de repaus, iar această proprietate nu permite să rămână în plămânii microflorei dăunătoare, adică infecții. Pentru mine, această "știre" a fost informată de medicul-pulmonolog după ce mi-am ascultat plămânii și chiar am fost surprinsă.
PS. Pentru cei care nu reușesc să facă astfel de scuturi, vă sugerez o versiune ușoară: în același mod faceți-o în starea de respirație statică și aduceți-le la un minut pentru o abordare, care se realizează destul de repede. Sau împingeți-vă de pe perete sau de pe o suprafață verticală cu o întârziere de inspirație. Puteți parcurge câțiva pași fără respirație etc. În general, pentru a efectua orice lucrare fizică cu privire la natura ciclică a întârziat dyhanii- toate acestea vor contribui la consolidarea aportului de sange la creier si inima, care nu poate da nici-ra nat normală, să medicament singur. Este dificil de făcut în fiecare zi, dar aceasta este singura modalitate de a nu avea boli de bătrânețe. Sau mergeți la spitale și farmacii, vizitați vindecătorii, scurgeți o mulțime de bani și rămâneți la jgheabul spart. Toată lumea decide pentru sine.
Contraindicațiile pentru gimnastica respiratorie trebuie să includă:
* Traumatisme craniene, tulburări de circulație cerebrală, adică abatere de la normă.
* Detașarea retinei și miopie ridicată, presiune intraoculară ridicată
* Sarcina, care este de înțeles prin definiție. Deși au fost efectuate experimente pe animale cu hipoxie moderată, cu rezultate pozitive.
* Desigur, nu puteți efectua exerciții cu febră, otrăvire.
Înainte de a utiliza droguri, mijloace sau metode de tratament, ÎNTOTDEAUNA CONSULT MEDICUL!