Aproximativ 50% dintre mamele care se așteaptă au unele probleme de picior. Și există cel puțin trei motive pentru acest lucru. În primul rând, în timpul sarcinii în corpul feminin, nivelul hormonilor crește, ceea ce afectează în mod negativ elasticitatea și elasticitatea pereților vaselor. De asemenea, o sarcină suplimentară asupra venelor prevede o creștere a volumului de sânge circulant - aproape 30% (la urma urmei, acum trebuie să hrăni corpul pentru două). Și, în al treilea rând, pentru a elibera sângele de la extremități inferioare previne scurgerea uterului în creștere (volumul cavității uterine până la sfârșitul sarcinii crește aproximativ 500 de ori), care comprimă vasele mari pelvină. Toți acești factori sunt pline de stagnare de sânge la nivelul picioarelor și, în consecință, apariția unui sentiment de greutate, oboseala si chiar varice. Este bine că știm să nu lăsăm să se întâmple asta.
Contactați un medic în timpul sarcinii
Și mai bine, fără a aștepta primele semne de vene varicoase. Un flebolog (medic care tratează bolile veninoase) vă va examina, dacă este cazul, va efectua o examinare cu ultrasunete a venelor inferioare, va sugera metodele cele mai potrivite.
Picioarele în timpul sarcinii!
Petreci cea mai mare parte a zilei la biroul tău? Pentru a minimiza încărcătura, nu traversați picioarele în timpul ședinței și nu aruncați un picior peste celălalt. Mai bine plasați-le pe o bancă mică. Și când veniți acasă, nu uitați să vă culcați și ridicați picioarele mai sus - astfel veți facilita curgerea sângelui prin venele.
Tratament special pentru femeile însărcinate
Evitați să stați sau să stați mult timp. În mod regulat, faceți gimnastică specială pentru prevenirea venelor varicoase. Cum se dispersează sângele prin venele ajută la exercitarea "bicicletei", ridică pe degete, mișcarea circulară se oprește. Efect benefic asupra vaselor de înot și a aerobicului acvatic - în organism, organismul se relaxează, presiunea în venele scade.
Pe măsură ce vena inferioară coboară spre dreapta, este de dorit să dormi viitoarea mamă pe partea stângă. Pentru confort, puteți pune o pernă între picioare - ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge din organele pelvine.
Urmați dieta în timpul sarcinii
Excesul de greutate este o sarcină suplimentară asupra venelor, așa că nu mâncați pentru două. Lăsați produsele să fie naturale, gătite în trecut minim - pentru un cuplu sau în cuptor. Proprietățile de sange subtiere sunt cunoscute pentru Viburnum, cătină, afine, citrice (lamaie, grapefruit), struguri, roșii, usturoi, fructe de mare. Din băuturi, este mai bine să preferați apa minerală de masă, ceaiurile pe bază de plante, sucul de struguri sau murele de merișor.
Comoditate în special în timpul sarcinii
Femeile de moda trebuie sa uite pentru un timp de pantofi inguste si pantofi de model cu toc inalt. Ideal pentru mamele în așteptare: călcâie mică (3-5 cm), călcâi larg și stabil sau platformă joasă, "respirând" materialele naturale.
Atunci când alegeți haine, asigurați-vă că nu stoarce sau prind vene de pe picioare.
Ciorapi, ciorapi sau ciorapi de compresie - astăzi sunt una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a varicozei în timpul sarcinii. Acestea exercită o presiune uniformă asupra pereților vaselor, îmbunătățesc circulația sângelui și împiedică expansiunea viitoare.
Picioarele mamei insarcinate iubesc atentia
Să uiți de greutatea picioarelor și de umflături, ajutați la creme și geluri speciale, îmbunătățind circulația venoasă și nutriția în picioare. Este de dorit din seria "pentru mamele însărcinate". De asemenea, este posibil să se facă acasă căi de atac pentru ingrijirea picioarelor in timpul sarcinii: răsfățați-vă picioarele obosite baie liniștitor cu musetel, salvie, menta si sare de mare face un masaj de drenaj moale a piciorului la coapsa sau perfuzia de contrast (intareste peretii vaselor de sange). Oboseala ca o mână îndepărtează.