Interesul pentru baie în țara noastră a crescut recent semnificativ. Centrele de wellness oferă tipuri de băi cu tradiții naționale diferite. Pereții sunt echipați atât în casele de țară, cât și în zonele suburbane. Ce poate fi mai bun decât o baie, plăcută trupului și sufletului. Tradițiile igienice ale lumii sunt similare într-un singur lucru - majoritatea oamenilor tind să curățe corpul cu apă fierbinte și abur. Numai metodele și succesiunea procedurilor diferă.
Baia din Rusia este un fel de intermediar de temperatură și umiditate între sauna finlandeză și hammam turcesc.
Există două tipuri de încălzire: o baie alb-negru.
Într-o baie neagră, vatra nu are un coș de fum și un coș de fum, așa că fumul și funinginea intră direct în camera de aburi. După ce baie sa înecat, fumul este tras prin ușă sau o gaură specială în tavan. Prin urmare, expresia "să se înece în negru".
Baia albă este încălzită de o sobă clasică. Temperatura în camera de aburi este în medie 60-70C. Umiditatea este medie. Spre deosebire de saună finlandeză, camera de aburi în baie este de obicei și pomynochnoy. Apa este încălzită într-un cazan, pătată în cuptor, un încălzitor de aburi este instalat în spatele unui amortizor special, iar apa rece este plasată imediat în butoaie.
Baia din Rusia este de neconceput, fără o miros de parfum și un abur. Tricot mătase din mesteacăn, stejar, tei, urzică, ienupăr, brad, etc Fiecare mătură este valoroasă în felul său.
Cele mai frecvente - o mătură de mesteacăn, durabil și confortabil. În vindecarea frunzei de mesteacăn conțin ulei esențial, vitaminele C și A. După o astfel de mătură este ușor să respire, este indispensabilă pentru astm și fumători.
În măturătura de stejar frunzele sunt largi și dense, ceea ce facilitează injecția de aburi. Frunzele de stejar au un puternic efect antiinflamator, conțin o cantitate mare de tanini, astfel încât perfuzia de stejar după aburul măturei este folosită pentru bolile de piele și transpirația severă a picioarelor.
O mătură de var elimină o durere de cap, își petrece gimnastica moale pentru rinichi, are un efect liniștitor și vindecător.
O mătură urzică va avea o plăcere pentru cei care suferă de radiculită, reumatism și guta.
Mătură de juniper luptă împotriva bacteriilor și ajută la reumatism f.
Fir birch va expune orice fel de boală, iar datorită substanțelor balsamice care dau ramuri de conifere, masajul va fi deosebit de util, medicinal.
Puteți da aburi doar apă, decoct de plante, quass, bere, dar este cel mai bine cu apă cu uleiuri aromatice. O caracteristică importantă a băii rusești - o combinație de proceduri contrastante: dousing cu apă rece sau o baie de zăpadă după o cameră de aburi fierbinte.
Sauna finlandeză este un clasic european. Camera de aburi din sauna finlandeză este acoperită cu specii de conifere. Temperatura este ridicată (80-100 ° C). O toleranță bună se explică prin umiditatea extrem de scăzută - în saună finlandeză clasică nu se acceptă să se dea la un cuplu. În saună, nu utilizați o mătură de mesteacăn, dar puteți fi înmuiată cu un prosop sau o placă de baie cu o picătură de ulei de rozmarin. De asemenea, sunt populare miere de grâu și bere wraps.
Baie turcească - hamam (din araba - "răspândirea căldurii") - diferă de rusă și finlandeză prin aranjamentul și acțiunea sa. Umiditatea ridicată și temperatura medie a aerului (până la 50 ° C), podelele încălzite, pereții și paturile (supele) creează o atmosferă de căldură moale și confort relaxat.
Sauna este încălzită cu abur fierbinte, care intră prin găurile din perete la o înălțime de 1,5 m de la podea.
Tavanul sub formă de cupolă permite unei perechi, care sa transformat în picături, să curgă pe pereți.
În mod tradițional, băile turcești sunt construite în funcție de principiul palmei: există cinci degete în jurul palmei și cinci nișe opuse centrului camerei de aburi, temperatura în fiecare dintre acestea crescând treptat. Începe procedura de îmbăiere cu încălzirea în sala de așteptare, apoi în camera de aburi pe supe de piatră fierbinte. După un masaj puternic relaxant, urmează o procedură de săpun,
și se acordă o atenție sporită frecării cu o pânză rigidă - acesta este un masaj suplimentar și un peeling.
Etapa finală este scăldarea în piscine. Există trei: cald, rece și rece. Avantajul băii turcești este o dependență treptată de temperatura crescută și, bineînțeles, de arta orientală de masaj.
Japoneză santo. furo
Una dintre trăsăturile distinctive ale japonezilor este curățenia lor excesivă. Băile japoneze - santo - sunt fundamental diferite de saunele europene prin succesiunea procedurilor de igienă. Dacă într-o saună europenii mai întâi aburi într-o cameră de aburi, după care se spală și se scaldă în piscină, atunci japonezii sunt spălați înainte și în întregime.
Din punct de vedere istoric, cenușă de orez, nisip și cenușă zburată au fost folosite pentru spălare. Dupa ce ati spalat, curatati japonezii intr-o piscina speciala cu apa fierbinte, usor de tolerabil.
Anterioarele furo moderne sunt un butoi de lemn cu apă fierbinte, așezat în care puteți chiar închide un capac special și se fierbe bine și izvoare termale naturale.
De fapt, sursele de apă fierbinte sunt numite furo, numele piscinei este nominal.
În baia publică japoneză - santo - există o piscină cu apă, încălzită la 50 ° C. Înainte de a face o spălare de baie în camera următoare, așezat pe bare de lemn pe podea. Săpunul este însoțit de măcinarea corpului și de acoperirea periodică cu apă.
Este venerat în Japonia și baie de rumeguș atunci când spălarea timp de 8-12 minute este imersat într-un butoi de lemn cu încălzit la 50? rumeguș. Cele mai bune sunt rumegușul de cedru, cu adaos de tărâțe de orez și o masă mărunțită de plante medicinale. Utilitatea procedeului este că rumegușul absoarbe bine transpirația, iar substanțele valoroase din lemn de cedru penetrează prin pori prin pori.
Sauna non-tradițională cu infraroșu
Saună cu infraroșu este o cabină,
din lemn natural. Acțiunea sa se bazează pe încălzirea țesuturilor corporale cu raze infraroșii scurte emise de încălzitoarele instalate în pereții cabinei.
Infraroșu este o radiație termică obișnuită provenind de la orice organism a cărui temperatură este peste zero absolută. Radiațiile de căldură se află în intervalul de la 7 până la 14 microni, iar gama principală de radiații termice ale corpului uman se află în intervalul de la 8 la 11 microni, astfel încât persoana percepe impactul cabinei infraroșii ca a ei "nativ".
Radiație, care afectează țesutul celular, asigură un efect terapeutic si cosmetic, normalizează metabolismul, crește rezistența generală a organismului, reduce greutatea, se încălzește și restabilește musculare în timpul exercițiului.
O diferență semnificativă între o saună în infraroșu și cea obișnuită este aceea că, la o temperatură relativ scăzută (până la 40 ° C), transpirația are loc mai intens, deoarece căldura pătrunde direct în țesuturile corpului. Datorită acestei proceduri se caracterizează prin moale.
În baie, un abur se întinde și se călcă
La toate vârstele, medicii au lăudat valoarea terapeutică a creșterii în diferite forme. Temperatura ridicată activează activitatea glandelor sudoripare. Împreună cu transpirația, toxinele și toxinele părăsesc corpul. Ca rezultat, munca rinichilor se imbunatateste, metabolismul apei-sarii, pielea devine supla si matasoasa. Tratamentele pentru baie stimulează metabolismul proteinelor, ceea ce duce la o digestibilitate mai bună a proteinelor, a grăsimilor, a carbohidraților și a elementelor minerale. Alternarea temperaturilor ridicate și joase are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.
Sauna - o metodă eficientă de prevenire și tratament al artritei, radiculitei și aterosclerozei, este indispensabilă în cazurile de răceală cronică ah, bronșită ah. Promovează excreția acidului lactic, care se formează în timpul exercițiilor fizice. Prin urmare, aburul după antrenament este util. În plus, sauna energizează, ameliorează tensiunea nervoasă și stresul,
îmbunătățește somnul, apetitul, capacitatea de lucru, antrenă rezistența corpului și îmbunătățește imunitatea. Cu toate acestea, există contraindicații: boli virale acute ale tractului respirator, în special febră, dureri de cap frecvente; exacerbarea bolilor cronice, hipertensiunea arterială. tromboflebită. tumori maligne.
Navigarea nu este o abilitate simplă
Stăpânind arta băii, să respecte principiile principale: treptat, integritate și consecvență. Mergeți la o baie cu abur sau o saună cu căldură uscată, amintiți-vă că nu se recomandă:
- a fi transpirat atat pe foame, cat si pe stomacul plin de apa;
- ia alcoolul (cea mai bună opțiune - ceaiul cald), supraîncărcat fizic pentru a evita un atac de cord;
- stai pe raftul de sus, dând picioarele jos. Diferența de temperatură a capului și a picioarelor poate ajunge la 30 ° C, iar pentru picioare este nevoie de mai multă căldură. Prin urmare, este mai bine să luați o poziție orizontală sau să vă așezați astfel încât picioarele să fie la aceeași înălțime cu corpul;
- stai pe fundul celui mai rece, să stai mai mult în camera de aburi;
- Să pui pietrele prea mult. Din acest motiv, aerul devine greu și ars. Cantitatea optimă de o porție este de 100-200 ml, iar apa nu trebuie să fie rece;
- spălați cu săpun înainte de a vizita camera de aburi. Pielea degresată nu tolerează căldura și este arsă cu ușurință;
- limitată doar la procedurile de contrast, încercând mai des să intrăm în camera de aburi. Durata de odihnă ar trebui să depășească timpul petrecut în camera de aburi, cel puțin de două ori. Întregul proces de a lua o saună nu trebuie să dureze mai mult de trei ore;
- se toarnă apă caldă în loc de frig. Este în combinație cu proceduri contrastante că o vizită la saună și saună devine utilă și plăcută.
Ce fel de baie din ceea ce vindecă?
Știri despre ceea ce o baie de la ceea ce vindecă
- Apa care vindecă "Marea îndepărtează toate bolile". Această expresie este atribuită lui Hippocrates. Un mare vindecător recomandă o baie de mare tuturor, dar mai întâi de toate - sexului corect. Ca să devină și mai frumoși. Și când încă să facă propriile lor frumusețe, cum nu în vacanță ... "Thalassotherapy"
- Piscina: PENTRU ȘI ÎMPOTRIVA În timp ce toate mamele încearcă să-și încheie progenituri călduros în eșarfe și a pus pe pălăriile lor cu earflaps, poti sa te duci alt mod: pentru a înregistra copilul într-un bazin de înot. În plus, nou-nascuti prin inot sunt usor de adaptat la planul realității înconjurătoare, de trei ani, va îmbunătăți postura, iar cei care sunt mai în vârstă, se obișnuiască
- Piscină de răcire cu clor din piscină
De ce este baia?
- După ce am lovit palma urechii (dreapta), am început să sufăr. După 3 ore totul. După ce am lovit palma urechii (dreapta), am început să sufăr. După 3 ore, totul a trecut, dar a existat un ciudat "clic" la gât. A doua zi, după spălarea cu alcool de camfor, am avut o ureche stângă (există o senzație de presiune crescută în interiorul urechii). Ajutor vă rugăm să înțelegeți Th
- Ilya Gennadievich, spune-mi, te rog, când îmi ating mâinile pe picioarele mele. Ilia G., te rog spune-mi când am fost eu atinge mâinile pe picioare, apoi se simt o durere puțin sub piele ca-Bud, care ar fi picioarele mele toate învinețite. Ar putea fi aceasta cauza varice, pentru că în familia noastră prin linia de sex feminin, boala este comună. Vă mulțumim anticipat.
- Spuneți sau spuneți dacă este posibilă sau probabilă o infecție de la rudă bolnavă, la ea sau la el palonno-on.