Teama de spațiul închis
Unul dintre puținii care este într-adevăr greu de depășit. La urma urmei, în momentul în care ne este frică, suntem aproape nebuni.
Îmi amintesc când eram mic, m-am întrebat de ce mama mea nu folosește niciodată un lift. Odată ce am convins-o să stea în ea. Înainte de asta, ascensorul nu a rămas niciodată blocat, dar în acest moment am rămas blocat! Și mama mea rezonabilă și calmă, care ma învățat mereu că nu trebuie să mă panic, a început să lupte în ușile închise. Cu eforturi monstruoase, ea și-a răspândit mâinile și aproape din podea au ieșit din lift. O astfel de forță ia dat frica de a fi într-un spațiu închis! De atunci, ea nu sa așezat în lift și, deși deja un pensionar, continuă să urce curajos la etajul înalt.
Acest exemplu este orientativ. De regulă, descoperim claustrofobia în noi înșine, nu în teorie, ci în practică. Ne confruntăm cu o situație în care este înfundată, rea și de atunci ne temem de locurile închise. În plus, s-ar putea să nu se manifeste neapărat în copilărie.
Am semne de claustrofobie care au apărut deja la vârsta adultă. Nu este atât de puternică, într-un lift, desigur, mă duc, dar subsoluri, cafenele, peșteri fără ferestre și Dungeons - stau greu ... Dar această problemă să-mi dezvăluie câteva trucuri care ajută într-adevăr să se calmeze.
• Imaginați-vă ce este în afara unui spațiu strâns. Țineți constant această imagine în cap!
Fiți în lift - imaginați-vă podelele, scările. Du-te la metrou - imaginați străzile orașului. Zburați în avion, ascultați când pilotul anunță în ce orașe zburați și introduceți-le pentru tine. Ajută! La urma urmei, cu claustrofobia, corpul se simte prins. Se pare că, în afară de acești patru ziduri, nu există nimic ...
Deci, să vă ajute imaginația, care va desena imagini ale acelui spațiu imens care se află în afara acestor ziduri.
• Așteptați timp, numărând până la cincizeci de ani, înainte de panică.
Eroare la care se instalează panica în prima și a doua gânduri sunt întotdeauna unele „Ma inductoare!“, „Voi muri dacă nu ieși de aici!“ Aceste emoții sunt de o sută de ori înrăutăți situația noastră, ne care inspiră în mod serios. Modificați setările! Încercați să păstrați cel puțin un calm extern și, invers, să vă spuneți: "Nu voi muri. Acest lucru nu se va termina prost. Deci a fost o sută de ori și am rămas în viață. Și acum totul va fi bine! "
• Tren treptat.
Se pare că de multe ori nu trebuie să mergem în peșteri, însă viața modernă, mai ales într-o metropolă, este incomodă pentru o persoană claustrofobă. Parcări subterane, centre comerciale, metrou, ascensoare, instituții în subsol - toate acestea pentru o persoană cu o asemenea frică de "tabu". Și cu cât eviți mai mult astfel de premise, cu atât vei fi mai mult prins! Tu și autobuzul puteți stoarce mulțimea, astfel încât să fie isterie. De aceea, din când în când, forțează-te să nu rămâi în închisoare prea mult și, lăsându-i, să-ți spui: "Ei bine, nimic nu sa întâmplat! Deci, data viitoare totul va fi bine! "
Despre teama de spații deschise, noi nu spunem atât de mult, pentru că este mult mai puțin frecvente și este, de obicei, legat de faptul că oamenii folosit pentru a fi în sferturi apropiate, deoarece acestea au fost condițiile vieții sale.
Obișnuința spațiului deschis este o chestiune de pregătire constantă. Dar dacă nu există un astfel de motiv, atunci trebuie să lucrați în principiu pe voi înșivă. Deci, te simți neprotejat, nesigur în viață, totul pare instabil. Prin urmare, nu vă place să fiți în vedere, dar grăbiți-vă să vă ascundeți într-un colț. Ca o broască țestoasă, care știe că în spațiul deschis va fi pradă unui prădător și se va acoperi într-o peșteră.
Distribuiți această pagină