De ce există depresie
Unul dintre semnele de depresie este starea de apatie, letargie, indiferența față de ceea ce se întâmplă - toate aceste caracteristici pot fi reduse la conceptul de reducere a vitalității, sau chiar mai ușor, "declinul energiei".
După cum știți, tonul energetic al corpului uman este controlat de creier. În momentul pericolului, cu ajutorul hormonilor eliberați în sânge, întregul organism este adus într-o stare de "pregătire deplină a luptei" - fie strigăm, fie alergăm, luptăm, fie "înghețăm" de supraexcitație. Când suntem într-o stare de iubire, așteptarea unui eveniment plăcut, tot corpul nostru "zboară" așa cum a fost, nu simțim cum se scurge timpul - în noi există o mulțime de energie.
Unde dispar energia noastră în timpul depresiei? Evident, creierul, dintr-un anumit motiv, încetează să mai trimită semnale care îi determină organismul să o producă. De ce se comportă așa? Pentru că nu vede stimulente. Stimularea este ceva care există în mediul extern și ne face să acționăm. În general, există multe stimulente în jurul nostru. Dar psihicul nostru este aranjat astfel încât să vedem doar o mică parte din ele, orice altceva este filtrată prin experiență, educație, viziuni de viață și atitudini.
Să luăm ca exemplu situația cu o persoană care are nevoie urgentă de a intra într-o casă închisă. Dacă el, dintr-un anumit motiv, trăiește după regula "intră în casă numai prin ușă", atunci el pur și simplu nu va observa faptul că există o fereastră, o fereastră deschisă nu îi atrage atenția și nici o piatră pe teren că poți sparge paharul. Nici o fereastră, nici o fereastră deschisă, nici o piatră, nu vor fi stimulente pentru el - ci doar ușa pe care va încerca să o deschidă. Adică, cu depresie, toți stimulii din jurul nostru par să "dispară". Nu există nimic care ar putea fi interesant, atrage atenția, provoacă dorința de a acționa.
Dar nu există nici o realitate - la urma urmei, în realitate, stimulentele nu dispar nicăieri, dar nu există "în capul nostru". Dintr-o dată, la un moment dat, o persoană pare să nu mai creadă că este posibilă o interacțiune deplină care să ducă la rezultatul dorit pentru el.
Depresia și încrederea de bază în viață
Aici am ajuns la un moment foarte important - momentul încrederii de bază în viață. Ce este? Acestea sunt orientări interne privind posibilitatea sau imposibilitatea de a realiza ceva pentru noi și bazându-ne pe experiența noastră de viață, mai ales cea pe care am primit-o în primii ani de viață.
Sa dovedit deja că motivul pentru multe tulburări mintale este tocmai lipsa de încredere de bază.
Cum se formează? Copilul sub o anumită vârstă este total dependentă de mediu - tot ceea ce el poate, este de a trimite semnale de la cei cărora le pasă de el. De exemplu, el începe să plângă atunci când foame, sau el este în durere, sau atunci când este incomod, etc. În cazul în care mediul sub forma unei mame sau a persoanei care avea grijă de el, răspunzând rapid la cererile sale, acesta a format un pozitiv, baza stocate în inconștient, știind că interacțiunea cu mediul este posibil - avem nevoie doar exprima nevoile lor .
Dar dacă, dintr-un anumit motiv, nu i se răspunde mult timp sau chiar nu este ignorat de strigătele sale, în inconștient se formează o altă cunoaștere - este inutil să "strigi". Acesta este ceea ce devine ulterior solul din care se formează depresia.
Și ce zici de depresia care a apărut ca urmare a pierderii, durerii și problemelor de viață persistente? - întrebi. În mod ciudat, motivul este în continuare același. În cazul în care durerea experimentat o persoană a devenit deprimat, acest lucru indică faptul că nu este experimentat pe deplin toate sentimentele care au fost asociate cu evenimentul traumatic - incepand cu furie, agresivitate, refuzul de a da drumul și se încheie suferință, durere pentru cei pierduți, faptul că a fost a pierdut. Aici, de asemenea, termeni de interacțiune încălcate - sentimentele nu merg afară, pentru motivul că titularul pare că nu are rost să le exprime - pentru că încă mai am pe nimeni să audă.
De exemplu, depresia la adolescenții care se certau cu părinții lor. La un moment dat se oprește "lupta", pentru că își pierd credința în ceea ce aud și înțeleg. Sau depresie la persoanele care au pierdut - soțul a plecat, mama a murit. Ei nu își exprimă sentimentele pentru ei, pentru că. nu este nimeni. Soțul nu va auzi, dar mama nu o face. Stimularea dispare în mediul extern, căderile de energie, durerea și tristețea rămân. Și depresia începe.
Depresia printre oamenii de succes
Adesea se pare că o persoană este nefericită, nemulțumită de viață, de dor de faptul că nu câștigă prea mult, nu are o casă, o mașină, un iaht, un avion și așa mai departe. Că acolo, unde trăiesc oameni frumoși și buni, având tot sau aproape totul, există o atmosferă de bunăstare totală, satisfacție cu viața și fericirea. Și începe să se străduiască pentru asta.
Vine la gâtul propriei cântece, își schimbă meseria preferată, dar cu bani în bani, la un favorit, dar foarte profitabil. El nu alege acei oameni care sunt cu adevărat interesați de el, dar cei care îl pot ajuta în "avansarea" Cuvântului, încearcă foarte mult să realizeze totul, bazându-se nu pe nevoile sufletului său, ci pe cerințele societății.
Și aici e la vârf. Are o mașină dură, un loc de muncă prestigios, un apartament luxos și prieteni de succes. Viața a fost un succes)))) Dar, din moment ce în toate acestea există foarte puțin din nevoile sale reale, el nu primește satisfacție din noul său statut. Dar nu este altundeva unde să meargă ... ce am cerut, am reușit. Și există o gaură neagră și din nou, nici un stimulent pentru tine. Și vine depresia.
Aici poate părea că protestează împotriva succesului. Nu e așa. Cunosc o multime de oameni de succes care sunt cu adevarat fericiti si multumiti de viata lor, oameni care nu sufera de nici o depresie. Dar, de asemenea, știu că, pentru a fi fericit, vă puteți baza doar pe propria voastră natură și pe dorințele și aspirațiile inerente. Este imposibil să vă "faceți fericiți", sufocându-vă pe caviarul neagră neagră, în timp ce corpul dorește o hrană complet diferită.
Cum vă puteți ajuta în timp ce vă aflați într-o stare de depresie?
Nu vă fie frică să căutați ajutor. Poate fi un psiholog, un preot bun, un prieten apropiat, căruia îi puteți revărsa sufletul.
Exprimați-vă sentimentele. De multe ori în afara depresiunii cauzate de nu experimentat durerea de moartea unei persoane dragi, poate fi doar o singură literă scrisă de acea persoană, în care exprimă, și mânia lui din cauza a ceea ce el a plecat, și suferință și durere pentru el și spune-i despre binele care a rămas după el. Nu vă fie teamă să plângă, să strigeți și să jurați în timp ce scrieți o astfel de scrisoare. Prin simțurile, venind de la tine, să aveți din nou contactul cu această persoană, și astfel viața, să ia înapoi încrederea de bază pierdut.
Ascultați nevoile dvs. și nu le trădați. Dacă doriți să desenați, în timp ce lucrați ca contabil - mergeți la studioul de desenare. Dacă înțelegeți că casa dvs. vă atinge dorința - pentru început, schimbați tapetul sau perdelele.
Bucurați-vă de mâncarea preferată, plimbările naturale, activitățile care vă interesează. Aveți grijă de corpul dumneavoastră și de dorințele sale, pentru început, cel puțin pentru cei care vor face tot ce vă stă în putință - vă va răsplăti același lucru.
Dacă situația este dificilă - contactați un specialist: un psiholog sau un psihoterapeut. Deci, puteți ieși din acest labirint întunecat mult mai rapid și cu mai puțină pierdere pentru tine și pentru viața ta.
Fericirea pentru tine și satisfacția propriei vieți!