Sanii sunt, fără îndoială, una dintre cele mai seducătoare părți ale corpului feminin. Frumusetea sanului nu depinde de dimensiunea sa, ci de forma. Din păcate, forma sânului suferă cel mai mult după sarcină și alăptare.
Nu cel puțin rolul în această chestiune este ereditatea. de exemplu, în cazul în care rudele apropiate ale femeilor după semne de sarcină de întindere au fost, cel mai probabil, este o piele ereditară predispoziție și ei la fel de bine să nu fie în măsură să evite vergeturi, dar este posibil să se reducă numărul și severitatea.
Dacă doriți să restaurați sânul după naștere și sunteți gata să depuneți eforturi în ea - atunci aveți toate șansele nu numai să restaurați vechile forme, ci și să le îmbunătățiți în mod semnificativ.
Pentru acele femei care sunt interesați de această problemă înainte, prima dată a pus copilul la sân, spune un pic despre cum să se pregătească piept pentru testarea nașterii sau alăptării.
Pregătiți sanie în timpul verii sau cum să aveți grijă de sânii dvs. în timpul sarcinii
Umflarea gâtului este unul dintre primele semne de sarcină. Mai aproape de naștere, sânul crește și mai mult, iar în prima pipă de lapte volumul său poate atinge limita. Prin urmare, în timpul sarcinii și în primele zile după naștere, cel mai mult deformat este sânul de sex feminin.
Desigur, astfel de teste cu privire la puterea de piele nepregătită poate rezista nu întotdeauna, și, ca urmare, mărci apar pe ea. și după revenirea la dimensiunea normală, sânii "atârnă".
Pentru a evita aceste defecte neplăcute, din care, de altfel, în viitor, nu va fi ușor pentru a scăpa de, este necesar să se antreneze pielea, pentru a îmbunătăți elasticitatea și capacitatea de a recupera sale.
Pentru aceasta aveți nevoie de:
1. Purtați un sutien de sprijin, astfel încât pielea să nu se întindă. Alegerea unui sutien ar trebui să fie acordată atenția cuvenită, este recomandabil să cumpere modele pitted care se potrivesc exact în dimensiune, în nici un caz nu ar trebui să purtați lenjerie de corp mici. Baretele trebuie să fie larg, astfel încât să nu se taie în umeri, zip - un multi-nivel, cu speranța de o creștere a greutății și o creștere a volumului de piept ca un întreg;
2. Îngrijirea și pielea. Pentru aceasta, atât cosmeticele speciale cât și procedurile de întărire sunt potrivite. În timp ce luați un duș, faceți dușuri contrastive. alternativ, pentru câteva secunde, masați pieptul cu un jet de apă caldă și rece. De câteva ori pe zi, aranjați băile de aer în piept - descoperiți-le complet timp de 10-15 minute.
Folosiți creme speciale și face masaj cu uleiuri esențiale, de exemplu, un amestec de ulei de migdale, avocado, germeni de grau (15 ml fiecare), lavanda, galbenele, geranium și neroli (2 picături fiecare). Elixirul rezultat trebuie să freca masarea mișcări în acele locuri în care, eventual, vergeturi.
Sânii după naștere
Cei doi factori principali care afectează forma sânului după naștere sunt spălarea laptelui. când pieptul este umplut la limită și pompare. După cum puteți vedea, se dovedește un cerc vicios. Singura cale de ieșire din această situație este să decanteze, dacă este necesar, la o stare de ușurare, încercând să întindem pielea cât mai puțin posibil.
Asigurați-vă că purtați un sutien. Consultanții pentru alăptare sunt sfătuiți să o poarte în mod constant, fără a se îndepărta chiar și pentru timpul somnului de noapte. În prealabil, aveți grijă să cumpărați un sutien. Ar trebui să fie tăiată, cu curele largi, cu un număr minim de cusături interne, sau mai bine fără ele.
Ca regulă, sânul după naștere este mărit cu 1-2 mărimi. Dacă vă este frică să faceți o greșeală, puteți alege un model potrivit în avans și puteți cere rudelor dvs. după naștere să cumpere și să aducă la spital mărimea potrivită.
Va fi cel mai convenabil să folosiți un sutien special pentru hrănire. În primul rând, nu este nevoie să fie îndepărtat pentru a alimenta bebelușul. În al doilea rând, veți putea să-l hrăniți pe copil în acele locuri unde nu este prea potrivit să râdeți sânii goi.
Dacă nu alăptați copilul, nu se va deteriora forma sa?
Nu răsfoiți dacă acest lucru este asumat de către genetica dvs. În caz contrar, un mecanism dezvoltat de natură pentru toți cei care se hrănesc până la un an și jumătate până la doi ani va avea grijă de restaurarea sânului după naștere.
După cum se știe, lactația trece prin mai multe etape, ultima fiind stadiul involuției. sau dispariția lactației. Această etapă se caracterizează printr-o scădere naturală a producției de lapte și începe aproximativ 1,5 până la 2 ani după naștere. În acest timp, în țesut, țesuturile glandulare se transformă treptat în cele grase, iar pieptul ajunge la starea în care a fost înainte de sarcină.
Bineînțeles, pieptul cu pielea întinsă este puțin probabil să se poată întoarce la forma sa anterioară, dar dacă o femeie cel puțin o susține cu un sutien, devine destul de posibilă. Din nou, factorii individuali și ereditatea nu trebuie exclusi.
Ce se întâmplă cu sânul, dacă alăptarea sa terminat mai devreme decât a fost predeterminată de natură sau nu a început deloc? Țesuturile nu au timp să se întoarcă la structura anterioară, iar sânul rămâne în starea în care se afla la momentul sfârșitului GW.
Treptat, laptele se îndepărtează și, întrucât înlocuirea țesuturilor nu sa întâmplat, pieptul pare gol și protuberant. Desigur, acest lucru complică sarcina de a restabili forma anterioară, dar nu renunțați la această poziție.
Deci, ce va ajuta la restabilirea formei vechi a sânului după nașterea și alăptarea?
Unele metode sunt deja cunoscute de caracteristicile îngrijirii sanului în timpul sarcinii, printre care și cele de mai jos.
1. Contrastează procedurile de apă pentru îmbunătățirea circulației sângelui în țesuturi. De asemenea, va fi superfluă masarea pieptului cu un curent de apă. Capul nu trebuie să fie prea puternic pentru a nu provoca leziuni ale glandelor mamare, dar de asemenea suficient de vizibil pentru ca masajul să aibă un efect.
Atât temperatura, cât și presiunea trebuie să fie confortabile - aceasta este condiția de bază. Masați jetul într-o mișcare circulară și apoi spre axe. Fiecare sân ar trebui administrat timp de 5-8 minute. După masaj, trebuie să vă frecați cu un prosop și să aplicați o cremă hrănitoare.
Un astfel de masaj va întări pielea. Acesta îi va da un ton și va îmbunătăți schimbul celular, care, la rândul său, va conduce la o recuperare precoce a sânului după naștere.
2. Bai de aer pentru piept. Cu toate acestea, nu vă implicați în plajă. Sub influența ultraviolete, țesuturile conjunctive devin lente, pete ale pielii și ridurile apar pe piele.
3. Alimentația corectă. Nu ar trebui să abuzeze de sare: aceasta duce la acumularea de apă în țesuturi conjunctive și, în consecință, se întinde lor. Lean pe alimente bogate in vitamine, mai ales A, C și E. Toate acestea pot fi găsite în banane, caise, varza, coacaze, citrice, afine, spanac si alte verzi, morcovi, caise, și așa mai departe.
În plus, dieta dvs. ar trebui să includă în mod necesar proteine, și anume carne slabă, de exemplu pui, nuci și produse lactate.
Evitați dietele debilitante și modificările bruște ale greutății care afectează negativ sânul și împiedică recuperarea acestuia.
4. Refuzul de obiceiuri proaste. În special în detrimentul fumatului în piept și alcoolului. Cu toate acestea, pentru femeile care au fumat în timpul alăptării, reconstrucția sânilor după naștere este puțin probabil să servească drept motivație suficientă pentru refuz.
5. Produse cosmetice și masaj cu aplicarea lor. Cel mai bine este să vă relaxați vitamina E. Combateți vitamina E. Utilizați cremă și uleiuri naturale cu această vitamină pentru masaj. Deci, nu doar întăriți pielea, faceți-o strânsă, tăiați vergeturile, dar dați-i chiar și culoare și netezime.
Nu neglijați măștile din produsele naturale. Dacă nu doriți să utilizați diverse creme în timpul alăptării, aceste măști nu vă vor afecta pe voi sau pe copil.
Iată câteva rețete simple.
Mască de întărire pe bază de nuc
Hrănește, tonifică și strânge pielea.
Mai multe, măcinate la o masă omogenă, sâmburi de nucă + 1 lingură. o lingura de miere + 1 lingura. lingura de unt + 1 gălbenuș de ou. Se amestecă toate ingredientele și se aplică pe pielea curată a sânului timp de 15-20 de minute.
Mască pe bază de făină de orez
Se strânge pielea, o face matasoasă.
1 lingura. o lingură de făină de orez (se poate găti din orez obișnuit, se mănâncă cu un malaxor sau cu o mașină de măcinat cafea) + 1 ou + 1 oț. lingura de smantana. Se amestecă amestecul într-o consistență uniformă și se aplică la sân. După 15-20 de minute, clătiți, apoi puteți aplica o cremă hrănitoare pe piele.
Întărește și strânge pielea.
2 linguri. linguri de miere + 100 ml de kefir. Se freacă soluția în piept, se spală după 10-15 minute.
6. Exerciții fizice și exerciții speciale pentru piept. Unul dintre punctele principale ale programului de reconstrucție a sânilor după naștere. Modul activ de viață într-un complex cu gimnastică specială oferă rezultate uimitoare. Principalul lucru nu este să fii leneș și să o faci sistematic.
Chiar dacă nu aveți timp sau energie pentru a merge la piscină, sală de gimnastică, antrenament intensiv - faceți tot ce puteți.
De exemplu, nu uita de exerciții elementare pentru a consolida piept mușchii: push-up-uri (nu se poate de podea și perete), și apăsând mâinile împotriva celuilalt. Ultimul exercițiu este după cum urmează: a vă pune în mâinile paralele cu podeaua și piept, coatele pe lateral, învecina mână în mână în „rugăciune“ gest și forțat să le imping timp de 10-15 secunde, apoi relaxeaza muschii - pentru a efectua pe 10- De 30 de ori pe abordare.
Astfel de exerciții vor ajuta nu numai la recuperare, ci și la o creștere a volumului sânului.
De asemenea, urmăriți-vă postura. adesea sanul nu ia forma cea mai seducatoare, pentru ca femeia se apleaca pur si simplu. Pentru mamele tinere, acest lucru este în special adevărat, din cauza oboselii și a necesității de a duce copilul în brațe, ele nu mai urmează poziția uniformă a spatelui.
Metode radicale de reconstrucție a sânilor după naștere
O altă modalitate de a restabili sânii la starea și volumul anterior, sau chiar a adăuga la ceea ce a fost înainte de sarcină, este chirurgia plastică. Se pare că acesta este cel mai simplu mod de a găsi forma dorită. Dar, din păcate, intervenția chirurgicală este plină de multe complicații și nu este ieftină.
Ajutor profesional
Dacă nu sunteți sigur (ă) că puteți aborda corect problema reconstrucției sanilor după naștere, cereți ajutorul specialiștilor. Vizitați salonul de gimnastică, cereți antrenorului să facă un program individual pentru dvs. În viitor, o puteți face acasă.
Mergeți la tratamentele salonului. Deci, nu numai că vă faceți machiaj profesional și masaj, dar și posibilitatea de a vă relaxa puțin de îngrijirea la domiciliu, de a vă bucura de grijă de tine.
Nu fi leneș să urmeze piele, exercitarea, si apoi sanii tai vor arata spre deliciul și seduce oamenii, nu numai după naștere, dar, de asemenea, în momentul în care vei avea nepoți.