Proiect de cercetare
"Poziția corectă - o garanție a frumuseții și a sănătății"
Fiecare persoană de pe pământ visează să fie sănătoasă și frumoasă. Și frumusețea și sănătatea corpului nostru dă o coloană vertebrală.
La un examen medical din clinică, am constatat o încălcare a posturii. Mama a devenit agitată, iar medicul a spus că acest lucru ar putea duce la o curbura a coloanei vertebrale, la o respirație și la o deteriorare a vederii. Apoi sa dovedit că problema posturii este relevantă în întreaga școală. Potrivit statisticilor: în școala din Mamonovo există 146 de elevi. Cu încălcarea posturii, există 32 de copii.
Se pare că încălcarea stării de postură începută în copilărie nu dispare nicăieri, ci dimpotrivă, devine tot mai puternică în fiecare an.
Prin urmare, este necesar să acționăm cât mai repede posibil, în nici un caz întârziind rezolvarea problemei pentru mai târziu.
Am decis să studiez toate aspectele legate de această problemă, să asimilez atenția copiilor și părinților asupra acestei probleme și să încerc să corectez situația care a apărut.
Scop: Pentru a forma o postură corectă și mers.
obiective:
1.Cresterea respectului pentru corpul tau.
2. Să-și exprime interesul și dorința de a urma recomandări și exerciții.
3.Credgeți-vă să vă deplasați corect.
4. Menținerea interesului pentru sport.
Ce este postura? Înțeles posture
Din enciclopedia "Totul despre toate" am aflat că totul este interconectat în corpul uman. Coloana vertebrală poate fi "vinovată" de dureri de spate, articulații și mușchi, dureri de cap și amețeli, afecțiuni renale și gastro-intestinale, probleme de vedere etc.
Ce este postura?
Pentru a răspunde la această întrebare, m-am dus la bibliotecă. Am început cercetările mele cu un dicționar medical. Se spune că postura este poziția obișnuită a corpului atunci când este în picioare, plimbându-se și șezând, caracterizată printr-o poziție relaxată verticală a coloanei vertebrale, cu un piept ușor protuberant și abdomen usor retras.
Deci, conform definiției lui SI Ozhegov, postura este aspectul, modul de comportare (despre poziția corpului, stocul figurii).
VI Dahl a definit o pozitie buna ca "o combinatie de armonie, maiestate, frumusete" si a citat proverbul: "Fara a fi un cal - este un vitel".
Poziția corectă depinde de dezvoltarea normală a coloanei vertebrale.
Încălcarea posturii este un concept care înseamnă diferite curburi ale coloanei vertebrale.
Cea mai frecventă deformare a coloanei vertebrale la copii este scolioza.
Coloana vertebrală este în mijlocul spatelui și deține toate organele în sine. Este considerată baza corpului.
Cauze care afectează postura copiilor și modul de corectare a acestora
Studiind literatura de specialitate pe această temă, am învățat că formarea unei posturi incorecte este influențată de mai multe motive: alimentația, munca și odihna, sportul, greutatea unei pungi școlare etc.
Este interesant și care sunt motivele posturii tinerilor din școala noastră? Pentru a face acest lucru, am realizat un studiu de chestionar al elevilor de la clasele I-IV.
Motivul 1. Modul de lucru și de odihnă
După ce am realizat un chestionar în rândul elevilor de clasele I-IV, am aflat că
- Televizoarele și calculatoarele petrec mai mult de 1,5 ore - 44 elevi;
- Vizionarea televiziunii mincinoase (24 de persoane), așezată pe un scaun (18 persoane);
concluzie:
La școală se respectă regimul de muncă și de odihnă. Însă acasă, majoritatea copiilor de clase de juniori stau mult timp la calculator sau la televizor, chiar și în poziția greșită, rar călătoreau în aer liber. Temele se fac fără odihnă.
Respectați modul de lucru și odihna!
Este necesară o activitate motorică constantă, inclusiv mersul la muncă, studiul, mersul pe jos, exerciții fizice.
Când pregătiți o temă în 20 de minute, trebuie să faceți o cultură fizică.
Amintiți-vă! Puteți lucra la calculator timp de 15 minute pe zi.
Cauza 3. Alimente incorecte.
Pentru a menține oasele sănătoase, trebuie să monitorizați dieta. Ar trebui să conțină alimente bogate în calciu (varză, lapte, brânză de vaci, brânză, susan, migdale)
concluzie:
Copiilor nu le place foarte mult aceste produse. Potrivit observațiilor mele din cafeneaua școlii - aproape nimănui nu i se plac peștele și produsele lactate. Se preferă iaurtul, chiflele, cârnații etc.
Corect hrănește!
Trebuie să mănânci produse utile pentru coloanei vertebrale și să nu fiți capricioși!
În bucătarii noștri cantină se pregătesc foarte gustoase, sănătoase și variate pentru mâncarea corporală.
Bon apetit.
Motiv 4. Pungi școlare necorespunzătoare și grele
În opinia medicilor ortopedici, greutatea unui sac de școală pentru elevii de clasele 1-3 nu trebuie să depășească 1,2 kg. În conformitate cu normele standardelor rusești, ponderea totală a manualelor și cărților de exerciții pentru o zi de școală, împreună cu un set de materiale școlare și un portofoliu pentru elevi de clasa I și II nu trebuie să depășească 2,5 kg.
concluzie:
Am examinat și am cântărit pungile a 20 de elevi de la 1 la 4 ani. Greutatea medie a rucsacurilor nu corespunde normei la jumătate dintre elevi. Nu toți băieții merg la școală cu sacii. Sunt băieți care poartă pungi într-o singură mână.
Transportați corect greutatea!
Rucsac cu o spate fermă - nu va permite să se aplece în spate!
Postura bună - creează un sentiment de vivacitate și de încredere în sine.
Pe Twitter