- Mikhail Alekseevich, sunteți în trecut - psihoterapeutul șef al Ministerului Sănătății din regiunea Chelyabinsk. Cu siguranță știți statisticile cantitative despre boala mintală din regiune.
- Și toate acestea în paralel cu adevăratul boom al psihologiei populare. De fapt, mă simt dreapta protransliruyu acum locuitor simplu: chiar dacă nu suntem interesați de reperare subiect, ci pur și simplu du-te la banda de rețele sociale, a doua zi este sigur de a veni peste un cuplu de posturi din seria „Sunteți nevrotic“ și „cum să trăiască fericit.“ Acești specialiști, psihologi, sa nu le numim prin numele lor, desena case pline, și a obține bani pentru consultare de neconceput în masă formulaic. Nu e nebun?
- Da, acesta este un fenomen foarte puternic.
Puteți vorbi despre două lucruri. Există o psihologie bazată pe cunoaștere fundamentală, însă faptele sunt prezentate consumatorului. Și este ceea ce ați spus - așa-numita "psihologie pop", care este, de fapt, o deactualizare a psihologiei științifice. Toate aceste pseudo-teste, sfaturi "competente", în special pentru publicul feminin. Desigur, din punctul de vedere al unui profesionist, un specialist, toate aceste lucruri nu pot rezista nici unei critici. Această parte a psihologiei popului nu este altceva decât un instrument al relațiilor de piață. Dar, îmi pare rău pentru "expresia non-parlamentară", "oamenii hawala".
La începutul anilor '90, am experimentat un mare boom în pregătirea nelimitată a unui număr mare de psihologi. Ca rezultat, atât de mulți specialiști au părăsit piața, ale cărei competențe lasă mult de dorit, încât aceasta poate fi periculoasă pentru consumator-consumator. La urma urmei, nu toți sunt psihologi clinici, a căror sarcină este de a ajuta oamenii în caz de tulburări de sănătate mintală reversibile și reversibile și de bunăstare psihologică. Și, uneori, întâlnite fost (și, uneori, în timpul prezent), vindecare, mediile, astronomii exotery, de multe ori cu un grad de instituție N-Skog sau o sucursală a Chelyabinsk. Astfel de oameni pot face rău numai.
- Înainte de a vă spune cum să găsiți un psihoterapeut bun sau psiholog clinic, explicați: cum înțelege omul de pe stradă că este timpul să se întoarcă la un specialist?
- În primul rând, atunci când o persoană are un sentiment stabil de tensiune psihologică interioară.
Această afecțiune are indicatori fiziologici foarte clari: oboseală, iritabilitate și tulburări de somn cronice. Somnul este superficial, deranjant, o persoană se trezește noaptea, se simte constant obosită, iar gradul de oboseală nu corespunde deloc muncii obișnuite.
În al doilea rând, atunci când o persoană începe să se întoarcă la un moment dat în viața sa, "se blochează" într-o situație, mai des, într-o situație proastă. În general, dacă există un cerc de oameni sau probleme în viața unei persoane care provoacă o astfel de tensiune puternică, atunci există un conflict intern.
Desigur, nu este necesar să consultați un psiholog, puteți aplica persoanelor apropiate, dar trebuie să înțelegeți că prietena nu oferă neapărat soluții constructive, dar profesionistul trebuie să vă ajute. De îndată ce există un sentiment că problema începe să vă "atingă" - nu amânați vizita unui specialist. De îndată ce nivelul relațiilor în care începem să ne mișcăm depășește competența noastră - un pas intern, profesionist, corect - este recursul la ajutor. Acest lucru se aplică oricărei relații: iubire, muncă, familie. Trebuie să fii foarte atent la tine. Ne simțim noi, dar uneori nu avem încredere în noi.
- Mi se pare că neîncrederea față de sine este sentimentul de bază al unui om modern și relativ tânăr. Ne-am împărțit în personalități reale și virtuale, din moment ce rețelele sociale au intrat în viața noastră. Nu există nici o persoană care să nu pună întrebarea: "Unde sunt în acest univers surogat?"
- Da, rețeaua a schimbat vieți, a influențat stima noastră de sine. Suntem constant evaluați, acceptăm în mod constant aceste estimări. Cu toate acestea, există totuși oameni cu o stăpânire a stimei de sine, care poate fi agitată numai de condiții foarte puternice. În general, stima de sine este inclusă într-un sistem complex de conștiință de sine, stabilește nivelul de revendicări, oferă o strategie de succes. Și este nivelul stimei de sine și, în consecință, criticitatea în raport cu tine - acei indicatori care sunt întotdeauna precursorii încălcărilor bunăstării psihologice. Și eu împărtășesc acești doi termeni: bunăstarea psihologică și confortul psihologic. Confortul este modul în care ne simțim, convenabil pentru noi sau neplăcut, plăcut sau neplăcut. Când vorbim despre bunăstare, totul este mai aproape de terminologia medicală. Psihologii au un concept de pre-boală. Atunci când nu există sănătate completă, dar nu există simptome clinice evidente ale bolii. Există un fel de "perioadă de incubație psihologică". E ca și cum ai ieși în epidemie și ai luat viruși, dar nu te-ai îmbolnăvit încă. Deci spunem: o condiție dureroasă.
- În principiu, pe baza cuvintelor dvs., după orice eveniment traumatic: pierderea muncii, ruperea relațiilor, moartea unui apropiat - toți avem riscul de alunecare într-o stare dureroasă și apoi într-o boală?
- Cel mai adesea, cu evoluția nefavorabilă a traumei, boala dezvoltă: sindromul de stres posttraumatic, PTSD. Dar clinica sa este foarte clară, este fixată în clasificarea internațională a bolilor. Și numai în cazul în care vedem o persoană tot ceea ce este descris acolo, am pus un astfel de diagnostic. Foarte des există o combinație între psihotraumă și stres - stres distructiv. Și nu toate stresul poate provoca tulburare menționate anterior. Da, există o anumită perioadă de experiență, există o expresie: suferința schimbărilor vieții. Dacă în viața unei persoane în ultimele 6 luni s-au produs evenimente semnificative care au schimbat stereotipul vieții sale, atunci în această perioadă se poate diagnostica distresul. În această perioadă, o persoană este vulnerabilă. Dar, în acest caz, spunem: distresul ca distrugător este, de asemenea, o platformă pentru ca o persoană să lucreze prin aceste experiențe fără a le conduce la boală. Dificultatea poate provoca daune, dar este ca o rană: într-un caz, se poate vindeca fără durere, se vindecă, iar în altul - mergeți la un ulcer nesănătoase. Și modelul acestui ulcer la nivelul psihicului este tulburarea foarte stres post-traumatică. Dar acest lucru nu este atât de comun, de fapt. Acesta este cel mai adesea așa-numitul PTSD de luptă sau asociat cu violență, inclusiv sexuală. Majoritatea persoanelor încă nu ating nivelul sindromului post-traumatic în suferința lor. Dar ceea ce se confruntă este, de asemenea, nefavorabil, dureros. Aceasta se manifestă într-un apel constant la acele circumstanțe care au provocat durere, o amintire, o experiență a acelor sentimente care au provocat stres. Și în jurul ei, uneori, pare ca o târfă! Ei bine, țineți minte de câte ori în viața noastră am primit sfaturi: scuipați și frecați! Dar ceva aici nu este frecat.
- Să le explicăm cititorilor noștri, inclusiv celor care caută fără succes răspunsuri în psihologia popurilor: ceea ce în mod fundamental ne împiedică să construim o relație normală și satisfăcătoare cu ceilalți?
- Ignoranța mea. Aceasta se referă la dragoste, la muncă și la tot - la tot.
Există un lucru atât de interesant pe care psihologii, psihoterapeuții îl folosesc: fereastra Johari. Un pătrat împărțit în patru secțiuni: "Știu", "Nu știu", "Știu pe alții", "Nu cunosc pe alții". Și cu cât dimensiunea mai multor pătrate "Știu" și "cunosc alții", cu atât este mai armonioasă persoana. În acest caz, suntem bine conștienți și înțelegem noi înșine și suntem bine cunoscuți și înțeleși de ceilalți. Dacă știm despre lucruri în noi înșine, despre care alții nu știu, atunci nu ne transpunem suficient de bine în lumea din jurul nostru. Sau difuzăm, dar în alte persoane provoacă astfel de sentimente și impresii care nu corespund percepției noastre de sine, nu o reflectăm. Și este necesar să înțelegem, unde este aici așa-numita eroare de reprezentativitate. Nu suntem difuzați în felul acesta, nici nu ne transmitem astfel încât să nu fim "citiți" în acest fel.
Repet, un indicator evident al acestei situații este prezența tensiunilor interne. Dacă o trăim în prezența unei alte persoane - înseamnă că ceva este deja greșit, undeva comunicarea sa desființat. Și mai există încă un lucru: "Nu știu și nu cunosc pe alții". Aceasta este o zonă de nevoi inconștiente, inconștiente, unități. Adesea nu înțelegem motivele acțiunilor noastre, uneori ne temem să ne uităm în noi înșine, în consecințe.
Dacă vorbim despre consiliere psihologică, terapie psihologică, rezultatul este împingerea granițelor spre faptul că știam și mai mult despre mine, iar alții știau mai multe despre mine. Acest lucru este important, și pentru aceasta este nevoie de un specialist - nu doar un ghid, ci un astfel de interlocutor interesat, un partener. Trebuie să fie în contact cu el.
- Unde pot găsi un specialist cu care voi contacta? În Chelyabinsk?
Nu pot spune care dintre ele este mai bună - căutarea unei persoane "proprii" poate fi lungă. Dar acest lucru este mai bine decât să fii dus cu psihologia pop și să nu ajungi niciodată la un profesionist. Un psiholog bun clinician, un psihoterapeut vă va ajuta să înființați "furculița psihologică de ajustare", simțul păcii și al dumneavoastră. O furculiță bine reglată va semnala orice neplăcere. Mulți oameni au această situație în jos. Din păcate, foarte des întâlnim acest lucru, de exemplu, când vine vorba de sinucideri din copilarie. Specialiștii spun: Ei bine, nu există sinucideri tăcute! Dar, furca de tuning nu a funcționat.
- E teribil, desigur, dar știi, oamenii de anxietate care au inele diapazon, încă, viața este, de asemenea, așa-atât.
- Într-un limbaj profesional, astfel de oameni pot fi numiți sensibili, sensibili. Ei au un prag scăzut de iritabilitate, spre deosebire de așa-numitul "piele groasă".
Toți oamenii sunt foarte individuali, suntem cu toții foarte diferiți. Și un psihoterapeut bun va lua întotdeauna acest lucru în considerare și nu va lucra la un șablon. Individualitatea este, în general, condiționată biologic. Temperament, caracterul nu poate fi schimbat! Natura omului nu poate fi schimbată! Dar le putem lustrui ușor, le putem adapta la mediu, putem ajuta o persoană să fie mai confortabilă în aceste sau alte circumstanțe propuse. Toate ", potrivit lui Stanislavsky."
- Când trebuie să solicit ajutor?
- Încă o dată, nu aș vorbi pentru colegii narcologi, dar există două evidente și pentru psihologi și pentru narcologi lucruri: negarea bolii și pierderea capacității de a controla doza și frecvența consumului de alcool, precum și situația în care necesitatea de a se abține de la alcool.
În acest caz, unul dintre simptomele caracteristice - atunci când înainte de a problemelor fizice și existențiale evidente legate de alcoolism, o persoană nu poate experimenta euforia orice evenimente fără utilizarea de băuturi spirtoase. Acesta este un apel tare. Ei bine, și dacă "sună deja", atunci merită să ascultați și alții. Dacă ei spun, observați că o persoană devine „plat“, fixat pe acest subiect - că însuși omul ar trebui să-i țină seama.
În ceea ce privește prevenirea psihologică a alcoolismului, apoi se repeta: cauza apariția și dezvoltarea bolii - un arsenal redus al vieții de zi cu zi. Iar aici psihoterapia poate ajuta într-adevăr - să extindă lista mijloacelor de predominare a stresului. Și, din nou, în cazul în care o persoană care a devenit mai bine te cunosti si despre tine, va elimina problemele de comunicare și fără alcool.
Abonați-vă la noi în rețelele sociale și țineți la curent cu cele mai interesante evenimente din Chelyabinsk și din regiune