Când cercetătorii de la Școala de Afaceri Wharton de la Universitatea din Pennsylvania au echipat căruțele în supermarketuri cu senzori de trafic, au descoperit că atât în supermarket cât și în șinele de viață, ne mutăm în același mod.
Traseele a mii de oameni au dezvăluit un model clar. Dacă puneți varză în coș, următoarea oprire va fi o secțiune de bere sau o tavă cu înghețată. Produsele mai "corecte" pe care le alegem, cu atât tentația de a cumpăra ceva dăunător este mai puternică.
Acest comportament este ușor de prevăzut. Cine nu sa răsplătit cu o bucată de tort sau cu o bere de bere după un antrenament ucigaș. Și nimic în neregulă cu asta.
Dar un studiu mai detaliat al așa-zisului efect de rezoluție a sugerat că principiul "ochi pentru ochi" este construit în noi foarte profund și funcționează chiar și atunci când nu îl observăm.
Fiecare dintre noi are o concepție despre ceea ce este bun și ce este rău, ceea ce este sănătos și ceea ce este dăunător. Și dacă orice decizie înclină balanțele într-o direcție, încercăm automat să facem ceva pentru a restabili echilibrul.
Rezultatul este turnat în scheme ingenioase. Puneți o mică parte din salată într-un castron, compensați hamburgerul de ieri. Dar cercetătorii au descoperit că chiar posibilitatea de a comanda alimente sănătoase într-un restaurant duce la faptul că vizitatorii aleg cele mai dăunătoare feluri de mâncare. Și știind că puteți comanda o salată, veți comanda cartofi prajiti.
Cele mai afectate de aceasta sunt persoanele care au un control puternic asupra lor. Sunt siguri că pot rezista ispitei. Și când au ocazia să cumpere ceva util, ei se lasă liniștit în exces: la urma urmei, ele compensează în mod necesar toate dăunătorile unei alimentații sănătoase.
Efectul a devenit și mai evident în timpul unui alt studiu. Ca subiecți de testare, oamenii care urmăresc propria greutate au acționat în ea. Ei au fost oferite pentru a determina conținutul caloric al produselor prin vedere. Un hamburger tipic a fost estimat la aproximativ 734 kcal. Același hamburger, dar servit pe o farfurie cu tulpini de telina, a fost evaluat la 619 kcal. E simplu. Creierul primește semnale că hamburgerul este dăunător, iar țelina este utilă și, ca rezultat, ne dă media aritmetică a celor răi și buni.
Acest lucru explică de ce este atât de dificil să obțineți rezultatul urmând câteva tehnici speciale: adăugarea de alimente superficiale în dietă sau eliminarea acestora prin efectuarea de programe de exerciții de 10 minute și așa mai departe.
Indiferent de modul în care căutați o pilulă magică, aceasta nu înlocuiește activitatea fizică regulată și nutriția adecvată.
La urma urmei, noi, în orice caz, vom decide pentru noi înșine substanțe nocive delicioase, problema este o compensație suficientă.
Rezultatele studiului oamenilor de știință din Taiwan sunt aproape ireal. Într-unul dintre teste, două grupuri au primit un placebo. Un grup a fost spus asta. Un alt grup a fost informat că ia multivitamine. Și acest grup a ales mâncare mai puțin utilă.
La testarea pedometrului, persoanele din al doilea grup au selectat rute scurte. La cină s-au dus la un bufet și nu la alimente echilibrate și sănătoase. Și chiar și în testele psihologice, a existat o dorință mai mare de a avea plăceri ca sexul obișnuit, odihna la soare și băutură.
Un grup de fumători care credeau că iau vitamina C fumând de două ori mai mult decât un grup care a luat un placebo și știa despre asta. Și dacă dai oamenilor un supliment de ardere a grăsimilor la micul dejun, atunci vor mânca pentru prânz mai mult decât cei care nu au primit astfel de suplimente.
Această reacție se extinde nu numai la alimente. Centurile de siguranță, căștile pentru biciclete și genunchii genunchiului provoacă un comportament mai riscant.
Problema este că luăm multe decizii în fiecare zi, consecințele cărora se manifestă în viitorul îndepărtat și greu de măsurat. Când ne permitem ceva dăunător, nu echilibrăm eforturile de menținere a unui stil de viață sănătos. Nu putem să apreciem imediat beneficiile unei alimentații adecvate, așa că comparăm beneficiile vagi cu o recompensă instant pentru acțiuni. Ultimul, desigur, câștigă.
Cum să nu cheltuiți tot efortul pentru nimic? Psihologii recomandă utilizarea a două tactici:
Același lucru se întâmplă dacă trebuie să alegeți între iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și biscuiți.
Apropo, dacă trebuie să decideți când să se comporte corect și când - nu foarte, atunci comportamentul corect este amânat pentru mai târziu. În general, doriți să vă răsfățați - pentru sănătate, nu spuneți că atunci veți rezolva problema.
Bineînțeles, știm cu toții cum să conducem un stil de viață sănătos. Sport, nutriție adecvată. destul de somn și așa mai departe. Dar este lung și inconfortabil. Desigur, vrem o băutură magică sau o brățară de fitness pentru a face procesul ușor mai ușor.
Dar singura modalitate de a vă proteja împotriva efectului de rezoluție este stabilirea unui standard înalt pentru fiecare decizie. Stick la un curs și sări peste toate zgomotul de marketing cu toate declarațiile precum "Acest instrument poate ajuta și nu va face rău". Suna frumos. Dar aceasta este doar o iluzie.