În timp ce, în ciuda stereotipurilor, am pierdut 9,5 kilograme pe banane.
Acum un an am cântărit 69,5 kilograme, cu o înălțime de 174 de centimetri și am început să sună o alarmă. Sa dovedit că atunci când sotul meu și cu mine am fost scutiți de podea în ajunul Anului Nou. Rezultatul ma surprins, pentru că am alergat în mod regulat aproximativ 3,5 kilometri pe săptămână de 2-3 ori pe săptămână. Adevărat, a renunțat la fumat cu câteva luni înainte, în legătură cu care, în fiecare seară, am fost îndreptată irezistibil la semințe, iar rezultatul nu a durat mult.
În ziua următoare, după cântărire, sa decis să se ia o dietă cu o limitare a caloriilor și să se intensifice antrenamentele. Dar deja de cina de prima zi mi-am dat seama că nu voi putea să mănânc mâncăruri tradiționale de înaltă calorii și să piardă în greutate. La urma urmei, atunci când mâncarea este calorică ridicată, o porție și o cantitate mică, iar dacă o tăieți, atunci pur și simplu mori de foame. Stomacul este aproape gol și mă face trist.
În general, după o săptămână de chin de jumătate de foame, m-am apucat de cântare și mi-am dat seama că am aruncat numai 200 de grame. Un astfel de rezultat nu mi-a fost potrivit și am început căutarea.
Pierderea in greutate pe alimente crude pana la 4 ore (Raw pana la 4)
În primul rând, nu bănuiam că puteți mânca atât de multe fructe. În al doilea rând, am fost uimit de cât de bine părea Freelee: subțire, activă, subțire, dar musculară.
În al treilea rând - în capul meu nu se potrivea faptul că puteți mânca un castron mare de macaroane seara și să piardă în greutate în același timp. Ei bine, ultima ... Ea a mâncat doar un număr uluitor de banane ... Sloganul hranei brute până la ora 4 - "Mancati 20 de banane pe zi si pierdeti in greutate!".
Am crezut în rezultatele Raw Food până la ora 4:00, pentru că am văzut fotografia lui Freelee înainte și după, pentru că am realizat deja că mâncarea tradițională nu mă va ajuta și m-am aventurat.
Am început să mănânc o mulțime de fructe și, în special, de banane. Nu puteam să mănânc 20 de bucăți, dar 5-8 banane pe zi erau normele pentru mine.
Mi-am dat seama că bananele contribuie la scăderea în greutate și la ce mărime ar trebui să existe porții de alimente sănătoase. Am aflat ce fel de mâncare pentru corpul uman este cel mai bun.
Cea mai bună pierdere în greutate
Fructele proaspete de zahăr suculent sunt cele mai bune pe care le putem oferi corpului nostru ca mâncare principală.
fructe de digerare, cum ar fi bananele, portocalele, strugurii, grapefruit, mango și așa mai departe - este carbohidrați de fructoză și de înaltă calitate, care sunt usor de digerat, ajuta la eliminarea toxinelor, nu zăbovi în tractul digestiv, este saturat cu o mulțime de vitamine și oligoelemente formează o stare de spirit bună, vigoarea și stare bună de sănătate .
Organismul nu are nevoie să-și petreacă o mulțime de resurse și energie, de exemplu, pentru a digera o bucata de pui sau de vită. Când vom mânca o mulțime de fructe, suntem în mod constant curata corpul si deduce din ea nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, toate acumularea de substanțe toxice pe care corpul nostru „raspihal pe străzile din spate“: în grăsimea departe de organele vitale.
Deja la 19 zile după trecerea la alimente crude până la ora 4, am pierdut 2,1 kilograme. Pentru mine a fost un progres. Am continuat în același spirit și am pierdut 100-115 de grame pe zi.
Ce banane puteți mânca în timp ce pierdeți în greutate?
Am cumparat fructe complet coapte cu puncte intunecate pe laturi. Aceste puncte - proeminente prin piele de fructoză și zahăr. Contrar credinței populare, este necesar să se ia banane coapte, galbene, cu tochechkami.
Green bananele conțin multe amidonuri insolubile, care sunt inutile pentru corpul uman și cauzează balonare. În procesul de îmbătrânire, amidonul se transformă în zaharuri și obținem un fruct uimitor în proprietățile sale.
Psihologia pierderii in greutate pe fructe
Absorbirea în dimineața în loc de sandwich-uri cu branza 5-6 banane, m-am simțit plin: porțiuni de produse alimentare care au fost disponibile pentru mine, a devenit mai mult ca oricând, iar beneficiile ei au fost incomensurabile.
Mi sa părut că întregul proces de a pierde în greutate - este înlocuirea țesutului adipos cu vitamine și oligoelemente din aceste fructe dulci și suculente gustoase. Am fost inspirat din cât de mult combustibil de înaltă calitate mi-a primit corpul, m-am simțit foarte activ, lumină și am văzut pierdere în greutate.
Când ceilalți au văzut cât mă mănânc bananele, m-au privit cu uimire. Și eu sunt la ei, pentru că în farfuriile lor în acel moment erau chifle cu gem și cârnați care păreau foarte ciudate și trist alături de marea mea bucată de fructe.
Fiecare din jurul meu mi-a spus că nu ar trebui să mănânce banane, și că acestea sunt mai rău decât cartofii. N-am contrazis cu nimeni, pentru că știam exact ce digerat și colectat acum 8 luni rădăcină - nu exact la fel decât banane proaspete, înmuiate de soare plin de enzime, vitamine și fructoza de zahăr.
Și spre deosebire de așteptările multora, am pierdut 9,5 kilograme în aproximativ 7 luni. Nu am experimentat niciodată o tulburare a tractului gastro-intestinal sau o pierdere de forță, depresie, sentimente de lipsuri și alți însoțitori ai pierderii tradiționale în greutate.
Și acum bananele rămân pentru mine cea mai preferată masă, care mă poate înlocui cu oricare dintre mese!