Dacă veți căuta în mod deliberat binele și veți scăpa de ceea ce vă lipsește de energie, acesta va beneficia numai.
Chiar și atunci când nu experimentezi cele mai ușoare momente, încercând să te descurci cu boala sau dislocarea, crede-mă, poți găsi un lucru pozitiv. Mai mult decât atât, dacă veți căuta în mod deliberat bunul și veți scăpa de ceea ce vă lipsește de energie, acesta va beneficia numai.
Trei pași spre fericire
De-a lungul ultimilor 35 de ani, am lucrat cu mii de pacienți care suferă de boli grave, și a constatat că există doar trei etape, ceea ce face ca oamenii se pot simți fericit, indiferent cât de greu ar putea fi bolnav.
Viața trăiește fără un sentiment de vinovăție. Asta nu înseamnă nici un fel de vinovăție, nici acuzații, condamnări, comparații, așteptări nejustificate de la sine și de la alții. Desigur, pentru asta va trebui să vă schimbați gândirea obișnuită. De exemplu, dacă vă prindeți că vă condamnați pe cineva, opriți-vă imediat. Și nu te judeca pentru condamnarea altora.
Învățați să vă concentrați asupra a ceea ce este frumos. Cât de des suntem înșelați că focalizarea pe probleme este un model de comportament mai realist. Ce nonsens! Viață - ca un bufet masiv cu mii de cutii (opțiuni). Trebuie doar să alegeți dreptul: să acordați atenție la ceea ce este frumos.
Veți vedea: dacă problema într-adevăr necesită atenția dvs., atunci într-un anumit moment veți dori să vă concentrați asupra acesteia și aceasta va fi corectă. În caz contrar, viața seamănă cu situația în care, din cele două sute de canale de televiziune, o persoană, pentru a "fi realistă", pare doar cea mai urâtă.
Umpleți viața cu bucurie
Încercați să vă umpleți viața cu ceea ce vă oferă bucurie. Și nu mai face ceea ce este devastatoare din punct de vedere emoțional. Odată ce Joseph Campbell, un cunoscut cercetător al mitologiei și întrebări legate de creșterea personală în diferite culturi, a fost întrebat cum să rămână adevărat pentru sine. Esența răspunsului său a fost următoarea: "Urmați-vă fericirea".
Poate că necondiționat „I“ a făcut să devii un contabil, un medic sau un avocat, în timp ce adevărata ta vocație este de a picta, a scrie poezie, dans sau pur și simplu pentru a crește copiii lor. Și poate că totul sa întâmplat exact opusul. În orice caz, când începeți să faceți ceva care vă face fericiți, sunteți pe calea cea bună.
Cum sa scapi de fapte si ganduri despre ei
Nu mai fi o veveriță în roată. Acest lucru nu va duce la nimic bun. Imaginați-vă o noapte cu lună, privighetoarea cântă (sau urlând viscol - în funcție de sezon), pat curat, aproape crocant, vei dormi și dulce ... nu funcționează! Sunt atât de multe gânduri în mintea mea că nu pot să adorm. Ce ar trebui să fac?
Dacă nu exersați atenția și nu știți cum să opriți dialogul interior, luați obiceiul de a înregistra toate lucrurile. Nu este necesar să țineți cont de "must" și "trebuie" și de o sută de ori să vă gândiți la probleme.
Scrieți problemele și proiectele pe hârtie în coloana din stânga și tot ce se poate face în acest sens (dacă, desigur, puteți) este în mijloc. Și lăsați a treia coloană pentru cazurile pe care într-adevăr doriți să le faceți în viitorul apropiat (în sensul de azi, mâine sau săptămâna aceasta).
Este foarte util să vă reamintiți că nici tu, nici altcineva nu veți mai reda totul. Doar fă ce vrei să faci chiar acum, chiar dacă eo lenezie.
Tu însuți știi ce nu ar trebui să faci și ce ar trebui să faci. Pentru că numai tu ești persoana care știe cine ești cu adevărat. Meriți dreptul de a fi singur. Foloseste-o. Și când veți scăpa de tot ce este inutil, veți uita de problemele cu energia: va depăși marginea.