Multe femei, după câțiva ani de căsătorie, oftează, aruncă cu tristețe fotografiile de nuntă și ura - pe cântare. De ce ne facem mai bine dupa ce ne casatorim si ce sa facem?
DE CE FABRICAȚIA PERSONALĂ ESTE TREBUIE "HEAVY"?
Sa căsătorit - a încetat să mai urmărească sau să se mențină singură
Vorbind despre scăderea în greutate, menționăm de obicei o serie de aspecte, dar, de regulă, uităm că chiar și acest proces are eticheta proprie, care, în primul rând, nu-și pierde calea aleasă și, în al doilea rând, nu strică relațiile cu ceilalți. Ei bine, atunci.
Pot să mă odihnesc de la propriul meu control al greutății la sfârșit de săptămână? Sau, dimpotrivă, sâmbăta și duminica ar trebui să o faci chiar mai atent?
Visez să arunc o pereche sau trei, iar două treimi din populația țărilor noastre vaste (în sens literal) trăiesc mai bine decât o duzină de kilograme în plus. Desigur, există mulți adversari, dar poate că principalul dintre ei este un poftă de mâncare. Opriți - sarcina nu este ușoară, ci reală.
Fiecare a cincea persoană recuperează în primul an de viață căsătorită cu 9,5 kg, au calculat cercetătorii britanici. 42% dintre intervievații britanici au mărturisit că ... tocmai s-au relaxat și s-au oprit din vedere. Și asta - pasărea fericirii este prinsă, este posibil, după ce a dat voia naturii, să pornească propriul corp în înot liber. Pe măsură ce glumesc pe net, "există un astfel de înot - înot cu grăsime". Viața intră într-un curs stabil, iar în perioadele de bunăstare organismul are obiceiul de a stoca grăsime - nu este suficient. Potrivit acelorași statistici britanice, "înotul liber" se poate termina cu tristețe - 21% dintre soți încep să se certe cu soții lor din cauza greutății lor. Și nu numai nemulțumirea soțului, femeia însăși încetează să se iubească într-un corp neobișnuit, iar nemulțumirea față de ea însăși este pământul pentru conflicte.
Un alt motiv este o schimbare în dietă. Înainte de căsătorie, doamnele nu petrec prea mult timp în bucătărie, iar când apare soțul, instinctul este declanșat: un bărbat trebuie să fie hrănit și hrănit bine. Și acolo, unde gătești pentru soțul tău, iar tu te vei grăbi și vei compune compania pentru o cină târzie.
În plus, soțul ar putea crește într-o familie diferită de ideile tale despre alimente gustoase și sănătoase. Pentru tine este normal să mănânci o salată seara, pentru el - să apese cartofi cu slănină. Dacă sunteți înclinați la plinătate în același timp, excesul de kilograme va rula rapid.
Un alt lucru: multe femei moderne pur și simplu nu știu cum să gătească și să stea pe conserve și fast-food. Ce fel de nutriție adecvată este acolo pentru a vorbi?
Nu e timp pentru fitness
O altă situație tipică - o femeie de familie nu găsește timp pentru fitness. Soțul așteaptă și tu, în loc să faci o grămadă de acasă, să pregătești o cină. Adesea, viața căsătorită de succes este o mașină personală în loc de mers pe jos, întâlniri în cafenele și restaurante. Adică, caloriile cresc mai mult, iar sarcina - mai puțin.
Stresul este o normă a vieții
După căsătorie, viața unei femei se schimbă radical - noile rude, noile îndatoriri ... Atâtea lucruri se vor prăbuși, uneori, că nu sunt destui nervi. Și cel mai simplu mod de a face față stresului este să mănânci ceva gustos. Și adesea delicioase - este pechenyushki sau conserve, care sunt cumpărate în magazin pe drumul de la locul de muncă și la sosirea acasă sunt consumate direct de la can / pachet.
Ce trebuie sa faci pentru a nu crede?
Pentru a nu câștiga în greutate, după aranjarea unei vieți personale, este necesar să se dezvolte tactici.
1. Ai grijă de mâncare. În ciuda ispitei, nu ar trebui să mănânci ceea ce hrănește soțul. Un om rar vă va cere dacă sunteți cu el "de la o singură farfurie". Un soț are nevoie să stai cu el la masă și să mănânci iaurt fără grăsime sau porc de porc - nu contează. Evitați supraîncărcarea emoțională, nu vă sprijiniți pe mâncarea fast-food și învățați să gătiți dacă nu știți cum.
2. Nu renunta la fitness. Calorii ar trebui să fie irosite!
3. Fă-ți tremurături emoționale. Pentru ca organismul să nu depășească cu grăsime, să trăiască într-o varietate de moduri, nu vă limitați să vă petreceți cu soțul dvs. pe canapeaua din fața televizorului. Ieșiți în oameni, gândiți-vă la propriile dvs. aventuri. Psihologii spun că, după o scurtă schimbare în modul obișnuit al lucrurilor, vă "ardeți" mintea subconștientă. Corpul își amintește trecutul și scutură grăsimea bunăstării și stabilității.
Irina YAGUDINA
Expert: Galiya Shafigullina, nutriționist
Principalele avantaje ale sistemului sunt absența interdicțiilor și a simplității. Puteți pierde cu ușurință greutate fără dieting, fără a renunța la feluri de mâncare preferate. Pentru informații complete despre sistem, este suficient să vă alăturați Clubului "Pierdem Greutate Corect".