Meditație cu ciocolată. Stai în clipa asta.
Bună ziua, dragi abonați și cititori!
Clienții mei mă întreabă adesea cum să stau în acest moment. cum să lucrezi cu conștiința, cum să fii aici și acum.
Și astăzi vreau să vă împărtășesc o practică unică, uimitoare, fascinantă și eficientă, care vă va învăța să vă concentrați asupra momentelor importante și nu foarte importante, dar necesare ale vieții voastre.
Faceți cunoștință cu practica "Meditatiei de Ciocolată". pe care M. Williams și D.Penman le-a oferit pentru noi în cartea sa minunată "Awareness". Citiți ocazional. Ultimul punct pe care l-am adăugat (și îl fac) pe mine însumi. Acesta este un moment minunat în practică. Trenul! 🙂
Ce trebuie să faceți înainte de a vă exercita? Alegeți dulceața de ciocolată sau ciocolată pe care nu ați încercat-o niciodată. Sau gatiti-va singur. Îmi pot oferi rețeta pentru a face trufe de ciocolată. pregătită acasă.
Și începe meditația.
- Desfaceți învelișul și inhalați aroma de ciocolată, plonjând complet în ea, fără să vă gândiți la nimic.
- Întrerupeți o piesă sau o felie, aruncați o privire atentă. Acordați atenție structurii, formei, formei ...
- Trimiteți o bucată în gură și puneți-o pe limbă. Începe să se topească ... Mmmm ... Concentrați-vă asupra faptului dacă vreți să-l apăsați împotriva palatului. Știți că într-o ciocolată există mai mult de 300 de feluri de gusturi complet diferite? Încercați să simțiți cel puțin câteva.
- Te-ai abătut în timpul manipulării ciocolatei? Dacă ați observat-o în timp, minunată! Fiți conștienți de ce anume vă distrați și reveniți din nou la momentul dulce de a vă bucura de arome.
- Dupa ce o bucata de ciocolata sa topit, inghiti foarte usor. Nu doar! Simtiti cum va curge componenta de ciocolata in esofag.
Aceasta este prima etapă a practicii delicioase de ciocolată - meditația. Dacă timpul vă permite, faceți același lucru cu a doua, a treia, a patra, a cincea ... bucată. Asigurați-vă că țineți evidența sentimentelor. Sa schimbat ceva? Ce ți se părea ciocolata, comparativ cu momentul când ai mâncat-o la viteza obișnuită? Adevărat, mai gustos și mai intens?
Încercați să faceți această practică, vă va plăcea foarte mult, vă asigur. Și cel mai important, veți schimba atitudinea față de lumea din jurul vostru, veți învăța treptat să rămâneți în acest moment. AICI ȘI ACUM. și, prin urmare, să fie întâmpinate pentru viață, și nu vegetație goală.
Această practică se poate face cu orice alimente. Ca rezultat, veți renunța la alimente dăunătoare și veți începe să conduceți un stil de viață sănătos, dacă ați întârziat acest lucru "pentru mai târziu".
Mi-am oferit o altă practică minunată pentru tine, prieteni, meditație. conducând la perfecțiunea conștiinței.
Mult noroc pentru tine și familia ta!
Fiți fericiți, bucuroși și prosperi pe drumul spre perfecțiunea voastră!
Minunat meditație))) Am citit-o, mi-am imaginat, stau zâmbind - așa cum am descris grozav, ce sentimente, la urma urmei, este adevărat că mulți nu au nevoie de ea))))
Și, la urma urmei, subiectul unei astfel de meditații poate fi ales nu numai ciocolată, mi-am amintit că mama mea a turnat recent cafea dimineața și merge la balcon, unde examinează fiecare floare, o frunză a grădinii sale de balcon. El spune că există ceva în acest lucru, la urma urmei - atât de mult începeți să observați, atâta frumusețe de văzut))) Mulțumesc, Vera, pentru experiențe minunate! )))
Elena, aceasta este una dintre meditații, destul de bine ați observat) Există multe altele. În copilăria mea, am adesea "meditată" cu ciocolată. Și știi, capul meu se învârtea cu plăcere. Adevărul este adevărat)) Și mama mea din partea mea sa uitat la mine și a fost mișcată))) Până acum ne amintim amândoi aceste momente))) Copiii știu ce fac și realizează acest lucru, apropo)
Și acum nu este întotdeauna timp, dar îl găsesc pentru ciocolata mea preferată (și nu numai) ...
Și mama ta este doar o fată inteligentă! Dar, citind despre ea, ea a zâmbit și a crezut: "Acestea sunt femeile pe care nu le putem schimba"))) Ne batem cafeaua, dar ne bucurăm de flori și frunze)) Și unde a mers cafea? 🙂 De multe ori mă prind în astfel de momente. Fac un singur lucru, dar îmi place altul. Apropo, îmi place să merg și dimineața, când e cald, pe balcon cu cafea sau ceai ...
Astfel suntem, 1000 de cazuri simultan! Shakti cu multe armate)))
Judecând după descriere, este doar o modalitate excelentă de a medita. O voi face cu siguranță în practică! Vă mulțumim pentru articolul interesant!
Acum am început să practic cu micul dejun. (puțin peste o lună)
1. Mulțumiri lui Dumnezeu pentru micul dejun 5-10 secunde
2. Mesajul energiei iubirii necondiționate de mic dejun 5 -10 secunde
3. Eu spun afirmațiile:
"Sunt profund convins că în fiecare zi mănâncă un mic dejun sănătos fără săruri, sănătatea mea devine tot mai bună și mai bună, Amin"
"Cred că în fiecare zi mănâncă un mic dejun sănătos fără sare, viața mea devine din ce în ce mai bună și mai bună în toate domeniile, Amin"
(Uneori, când cineva este încă acasă, în timp ce pronunță simultan afirmații, îmi dau pumnul pe masă ca și cum aș pune sigiliul pe el) Efectul este diferit, energia este diferită)
3. Poziția directă - în timp ce eu lipsesc doar 2-3 minute
4. Mănâncă cu grijă - de asemenea, doar 2-3 minute până acum
5. Când mănânc câteodată mă gândesc la utilitatea micului meu dejun. Privind doar la terci.
(N-am observat-o înainte, se pare că e frumoasă 🙂), mă concentrez asupra mirosului și așa mai departe.
Eu mănânc numai terci de cereale fără sare cu ulei nerafinat, ceapă verde, morcovi (o sărind cu strugurii de cireș) și o felie de pâine de secară - în fiecare zi diferite cereale.
Și toate acestea sunt conștiente. Adevărat, până când împărțirea în stomac și legătura cu corpul nu au ajuns. Dar ideea este interesantă, trebuie să încercăm. Aș dori și paine fără drojdie, dar nu există nici o posibilitate. Probabil pe biscuiți voi trece. Am citit undeva că drojdia devine inactivă după uscare.
În timp ce tocmai începuse cu micul dejun, probabil că voi merge în curând la cină și cină. Mierea pe stomacul gol, jogging-ul de dimineata si exercitiile fizice au fost practicate de aproape 2 luni - la fel ca si micul dejun (afirmatii, recunoastere, mesajul iubirii neconditionate).
Și în cele din urmă aș vrea să spun doar un singur lucru: viața a început să devină și mai frumoasă. Mult noroc tuturor!