Dieta pe soricel
Mai mult decat un usturoi util
Dintre multele tipuri de măcriș verde - conținutul grupului de lider de vitamine B, este în acesta și vitaminele A, K, E, C, PP, N. Din elemente valoroase - fier, magneziu, sulf, potasiu, fluor, mono- și dizaharide, intense și acizi grași nesaturați.
Sorrel este 91% apă, restul fiind proteinele, carbohidrații, foarte puțină grăsime, acizii organici și fibrele.
Este un asistent cosmetic de neînlocuit (pentru piele, păr). În medicina populară, această plantă este utilizată pentru a reduce temperatura și procesele inflamatorii.
Sorrel pentru pierderea în greutate
Datorită conținutului caloric scăzut (23 kcal la 100 g) și a conținutului unui număr de substanțe utile, sorul este indispensabil în multe diete eficiente și inofensive.
Printre toate avantajele sale specifice pentru pierderea în greutate sunt următoarele:
- curățarea corpului de toxine, zguri etc.
- normalizarea metabolismului;
- acțiune laxativă ușoară;
- furnizarea de vitamine și minerale (inclusiv eliminarea simptomelor de avitaminoză).
Dezavantajele soricelului
Înainte de a vorbi mai în detaliu despre cum să folosiți sorrel pentru pierderea în greutate, observăm că acest verde util are unele dezavantaje.
Minus sorrel (deși îndoielnic) se numește sezonalitatea acestuia, adică în formă proaspătă este disponibil numai în primăvară și vară. Poate fi preparat prin înghețare sau conservare, dar va apărea o pierdere semnificativă de produs valoros.
Pentru cei care piardă în greutate, este important să știm că în cantități mari de sorg ameliorează apetitul, astfel încât cantitățile mâncate trebuie să fie monitorizate. O mulțime de sorrel este dăunătoare și faptul că o concentrație mare de acid oxalic contribuie la depunerea de săruri provoacă probleme cu rinichii.
restricţii
Sorrel nu este recomandat să mănânce cu astfel de boli:
- pietre în rinichi și în organele sistemului urinar;
- ulcere;
- gută;
- osteoporoza;
- gastrită cu aciditate ridicată.
A întârzia cu dieta sorrel va avea femeile în poziția și în timpul alăptării.
Cu toate acestea, chiar și proprietarii norocoși ai unui organism sănătos ar trebui să consulte un medic înainte de a-și restricționa alimentele.
Cum să piardă în greutate cu castraveți
Este posibil să se aranjeze zilele de descărcare sau să se ia o dietă. Stați pe o dietă mono-dieta cu sorrel, nu veți sfătui nici măcar inamicului, mai ales că nu este sigur.
Poți să faci supă cu sorrel
De obicei, sorul se adaugă la diferite salate, supe, la okroshki, sosuri. El merge bine cu carne și pește, orez, usturoi, ceapă, cartofi, roșii, ardei, smântână, prune, lamaie, ghimbir, semințe de susan, pin și nucșoară, ciuperci (ciuperci stridii).
Regulile regimului oxalic
Când pierdeți greutatea cu vârfurile de mătase nu sunt foarte diferite de recomandările pentru o alimentație nutritivă adecvată. Este necesar să se respecte regimul zilei, inclusiv. consumul de alimente. Mâncărurile de pe masă trebuie gătite pe abur sau într-un cuptor, principalul lucru - pentru a exclude produsele de cofetărie prajite, afumate, grase (sub o interdicție totală de dulciuri dintr-un magazin).
Nutriția alimentară este dominată de ierburi proaspete, incl. sorrel, fructe, boabe, legume, sucuri proaspete, ceaiuri, băuturi din fructe.
Regimul de hrană este de 1,5 litri de apă curată pe zi (în funcție de greutate și vârstă).
Varianta unei diete cu castravete
Această dietă este bună pentru a începe în primăvara târzie, atunci când piața poate cumpăra deja o mulțime de ierburi proaspete, primele boabe, legume. În plus, până în vară toată lumea se străduiește să devină mai subțire și mai atractivă. De la 3 la 5 kilograme nu aveți nevoie, veți părăsi treptat, dar fără a afecta starea de sănătate timp de 7-10 zile, în funcție de eforturile dvs. și de activitățile suplimentare (sport, baie, somn etc.).
În această emisiune a emisiunii "Live sănătos!" cu El.
Elena Malysheva. Beneficii și rău de soricel
În această emisiune a emisiunii "Live sănătos!" cu El.
Dieta №5 pentru Pevzner
Cum de a pierde? Sorrel!
Deci, în plus față de fructele și legumele menționate în meniul zilnic trebuie să includă cereale, pește, iepure, carne de pui, curcan, fructe de mare (dacă este posibil), în stare proaspătă sau varză acră, salata verde, lamaie, mazăre (pot fi conservate). Asigurați-vă că pentru a bea produse lactate, deoarece acestea sunt derivate oxalat, din cauza care, în sărurile corpului și formă.
Dieta zilnică poate arăta astfel.
Dimineata Pentru micul dejun - fulgi de ovăz pe apă cu un măr, ceai verde fără zahăr sau suc proaspăt stors.
Pranz Mâncăm salată din legume de sezon cu castravete.
Prânz La cină gătiți un borsch verde cu castravete, coaceți un pește, pregătiți o porție mică de orez pentru o garnitură, presărați pe partea de sus cu sorrel sorrel, ceai cu ierburi.
Gustări după-amiază Mananim nuci.
Cina Seara se pot prepara cartofii copti fara ulei (sau se fierbe cartofi proaspeti), se mananca varza cu castralet, salata si mazare. Înainte de a merge la culcare, beți kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Meniul este absolut necalificat, astfel încât orele de la sala de gimnastică sau la domiciliu nu sunt nici măcar discutate, există suficientă forță pentru antrenament!
Retete cu castravete
În cele din urmă, câteva rețete interesante cu un acid verde. Când pregătiți feluri de mâncare cu castraveți, luați frunze verzi și verzi: acestea conțin mai puțin acid oxalic.
Supă de ciuperci
Supă de ciuperci
Timp de gătire: 35 min.
Ingredientele- 1. Sorrel
1. Luați ingredientele
Tăiați mirosul și transferați-l într-o cratiță cu un fund gros, fierbeți 10 minute în unt, amestecând ocazional. În acest moment, gătiți biscuiți din pâine de secară. măcriș Protushenny toarnă 1,5 litri de apă și sare după gust, se aduce la fierbere, se reduce focul și se fierbe timp de încă 15 minute, la sfârșitul supa adăuga lapte și amestec smântână este proaspăt, piper, se aduce la fierbere și apoi se îndepărtează de la căldură. Poate fi servit la masă.
Acid oxalic
Kissel va trebui să treacă pe o zi de post.
300 g de soricel tocat marunt, trimis la o tigaie cu o cantitate mica de apa, toarna timp de 5 minute. După aceasta, ștergeți masa verde printr-o sită (alternativ - bătută într-un blender). Kashitsu turnă din nou apă (0,5 - 0,7 litri) și așteptați să fiarbă. Puneți puțin zahăr (înlocuitor), amidon (diluat în apă) și coji de o lămâie. Când băutura sa răcit, o puteți bea.
Am vrut să pierd doar 3-4 kg. Mi se pare dificil de dieta, ma pierd repede. Prin urmare, nefericitul meu 3 kg a revenit întotdeauna. După ce a intrat în Internet, am ajuns pe acest site. Citiți despre cât de natural puteți să pierdeți în greutate consumând shchavelev.Tem mai mult în grădină cresc și cumva nu l-am folosit. Mai intai am inceput sa o adaug la salata intr-o cantitate mica. Sa dovedit că puteți mânca. Apoi a făcut supă oxalică. Supa sa dovedit a fi bună. Mai ales mi-a plăcut să stropez carnea cu mure de tocat. În general, timp de 4 zile, cele 3 kilograme au mers în liniște. Și pe tot parcursul verii, de două ori pe lună am aranjat zilele suhalya. În plus, înghețăm sorzul iarna și acum o folosim pentru a face niște smântână.
Multe comentarii bune auzit că măcriș ajută în a scăpa de kilogramele în plus, dar nu a îndrăznit să încerce pe ei înșiși, din cauza fricii că acidul conținut în ea, nu va efectul bun pe stomacul meu. Deși îmi place sorrel și în dieta mea este prezent. Cu toate acestea, a decis cum să piardă în greutate, și pentru saturarea slăbit după iarna organismul cu vitamine și microelemente, care conține măcriș în cantitate suficientă. Sorrel Dacă este posibil, încercați să adăugați în fiecare masa - supa măcriș, salate, în chinuire să pescuiască și preparate din carne, realizate pe bază de gelatină (foarte mult), dar cel mai mult imi place piureuri de măcriș (bici într-un măcriș blender, mere sau alte fructe dulci și adăugați un ceai verde). Vreau să spun că corpul meu a suferit o dietă oxalică excelentă și a mulțumit cu o piele curată și o pierdere de patru kilograme timp de 10 zile. Voi repeta această primăvară.
În sezon, încerc întotdeauna să mănânc feluri de mâncare pregătite cu miere. Practic, este un borsch și diferite salate. Dar, de mult timp, nu sa dovedit a adera la dieta oxalică, deoarece a deranjat monotonia felurilor de mâncare. Supa preparata conform retetei propuse a fost foarte multumita de gustul discret. Efectul unui fast oxalic de 10 zile este unul dintre cele mai bune. Am 5 kg liber. Singurul dezavantaj - prezența constanta a foamei, pentru că nu este posibil să ajungeți suficient cu vasul cu sorrel. Este necesar, în timpul dietei, să evitați activitățile în care există o varietate de alimente, pentru a nu fi tentați să strici totul. Un surplus de aciditate poate fi neutralizat cu un pahar de kefir sau o grămadă de semințe de floarea-soarelui prăjită. Semințe de dovleac sau ulei sunt de asemenea capabile să lupte împotriva refluxului acid cauzate de utilizarea alimentelor acide. Dar, pentru a abuza de această dietă nu este necesară din cauza infecțiilor fungice de fond de un mediu acid.
Puneți o întrebare Adresați-vă o întrebare specialiștilor noștri