Așa cum se întâmplă de obicei, după ce nu o situație foarte plăcută, fie că este vorba lepră, o expresie aruncat accidental sau de separare de la un iubit-o, de ceva timp, care poate fi amânată, mușca gânduri diferite. Și bine, dacă a fost un timp de trezire a conștiinței, sau ceva de genul asta, dar problema este că de multe ori se dezvoltă în mai mult: paranoia cu care să se ocupe pare destul de imposibil. La simpla amintire a ceea ce sa întâmplat odată ce emoția este rulat, și astfel poate fi o lungă perioadă de timp și de raskisnut obține deprimat dacă nu a scăpa de puterea gândurilor neplăcute.
Luați în considerare câteva situații cu exemple specifice, precum și metode de combatere a fiecăruia dintre ele.
1. Luptați-vă sau împărțiți-vă cu unul iubit
Fetița sa despărțit de tânărul ei. Zi după zi a mers la glubokoypechali, mănâncă rău și de dormit, citiți în mod constant în fotografii conjuncție, plângând, gelos pe cineva întâlnit un cuplu și nu au putut uita svoegovozlyublennogo, mă gândesc la asta de peste si peste din nou.
Aruncându-mă din cap, gândul celei de-a doua jumătăți este dificil, mai ales pentru fete, dar uneori băieții pot suferi pentru ex, deși nu se manifestă prea deschis. Să uiți de iubitul tău (dacă este doar o despărțire, și nu o ceartă), trebuie să-ți schimbi gândurile în altceva. Ideal în acest caz va fi o nouă cunoștință. Este recomandabil ca noul tip să nu fie familiarizat cu fostul tău, altfel vei începe să faci totul demonstrativ, încercând subconștient să-ți provoci gelozia veche. Poate că o cunoaștere temporară prin Internet va fi cea mai bună soluție: în primul rând, nu intrați în intersecția cu noul tip în prima zi, pentru a piere pe fostul; în al doilea rând, nu puteți trece dincolo de asta, atunci când sentimentele devin prea puternice, dar la un moment dat o persoană nouă vă duceți departe și asta va ajuta să uitați de vechiul.
În caz de încurcătură, totul este mult mai simplu: dacă nu puteți depăși mândria voastră și puteți merge mai întâi, distrageți filmele. Un film bun este capabil să distragă atenția de orice, de la orice îndoială: cu un prieten, părinți, prieteni. Acestea includ cărți și hobby-uri pe care le aveți (tricotat, desenat, modelat etc.). Dar este mai bine să îți dai seama că nu e bine să te cerți și să te întâlnești cu iubitul tău mai întâi. Te ridică în ochi.
2. Frază neplăcută, a scăpat accidental o persoană
- Te urăsc, te urăsc! Nu am nevoie de tine, nu te-am iubit niciodata, intr-o zi voi parasi casa ta si nu te mai intoarce niciodata! Îl plesnea pe băiatul de cincisprezece ani și trânti ușa și pathetic, dispărând în camera lui. Cincisprezece minute mai târziu, mama și fiul s-au împăcat, dar din capul băișnișacului nu a lăsat cuvintele abandonate de ură și a fost chinuit în acea seară cu o scampie.
situație neplăcută, fără îndoială, dar exemplul este prezentat samyybezobidny, iar cuvântul nu este o vrabie, așa că a abandonat fraza poate dalneyshemdeystvitelno rândul său lateral. Dar, în majoritatea cazurilor, persoana învine. Există două opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor:
a) Uneori, oamenii nu pot să acorde o atenție în cazul în care se spune tonepriyatnoe, pentru că își dau seama că a fost din neatenție sau emoții. Fie poate fi ofensat, dar nu pentru mult timp. Deci, aici este necesar să ne amintim chtoesli trei zile, nu vă simțiți schimbările în legătură cu ea însăși, apoi se vymozhete sigur că oamenii au uitat despre ultimul incident și vashimucheniya lipsită de sens.
b) Desigur, există mai multe personalități răzbunător. Dacă vypodsoznatelno simt că ceva este greșit, o săptămână a trecut, și periodicheskimogut uita chioras la tine răspuns greșit, iritat la cea mai mică provocare, etc. merită o discuție. Ar trebui să pară o conversație accidentală, nu o conversație planificată în avans. Trebuie să amintesc ce ai spus atunci (persoana este probabil să spun că deja uitate, dar dacă într-adevăr chuvstvovaliotritsatelnye schimbare - nu este), și apoi - să își ceară scuze, să spună cum vysozhaleete și că încă agonizes peste sluchaya.Esli apoi voi toți spun cu sinceritate, oamenii vor încredere în tine, iar apoi vei simți ipoymote că totul a fost restaurat. Și dacă el nu te iert - de ce ai takoydrug (părinți, la fel ca în exemplul, iartă alegerea ei au)?
3. Acționează lipsit de respect, rușinos sau urât
Fata a venit la universitate, a luat locul ei, unde colegii de clasă "buni" au turnat ciocolată topită. Ca urmare, pantalonii lumina fetei nu păreau foarte prezenți, iar studentul însuși nu a venit la instituția medicală timp de o săptămână, arzând cu rușine în apartamentul ei.
- Și să vărsăm ciocolata pe scaun, iar când [Nume] vine și stă pe un scaun, e acoperită! - a oferit cu bucurie un elev strălucit unui prieten.
- Și haide! - a fost de acord cu al doilea, în ciuda faptului că nu a vrut cu adevărat să o facă. Ca urmare, "surpriza" a fost un succes: fata a râs la fată, a fost dezgustată și a încetat să apară la universitate. Și al doilea prieten era îngrijorat, nervos, regreta ceea ce făcuse și dorea să returneze totul.
1) În primul caz, trebuie să te concentrezi mai mult pe psihologie. În primul rând: toți oamenii sunt egoiști. Ei se uita la ceva amuzant să râdă și să vskorezabyli dacă nu agenți patogeni noi izbucniri permanente de râs sau cauze. De aici urmează al doilea: cu cât o persoană accentuează mai mult atenția la un incident neplăcut, cu atât mai puternică este reacția. Să presupunem că o fată sa întors la universitate, îi este rușine, dar își dă seama brusc că toată lumea a uitat deja totul. Da, poate că va exista cineva care napomnitey despre ce sa întâmplat, dar aici este locul unde totul depinde de ea, de la student dacă ea neotreagiruet sau zâmbete drăguț - toate vor scuipa. Nimeni nu va râde din nou și să-i reamintească tot anul despre ce sa întâmplat. În cazul în care razorotsya, zaisterit sau cum arată-i facă rău, jignitoare și neplăcute, oricine poate năpusti ca un piranha. Acest lucru nu poate fi permis.
Deci, când înțelegeți că toată lumea nu-i pasă de ceea ce sa întâmplat, veți opri auto-înfășurarea în mod automat.
2) Da, acțiunile pe care le regretăm se întâmplă. Nu este nimic de schimbat, dar nu este un motiv să disperăm și să regretăm pentru totdeauna cei dezamăgiți. Apologia este cea mai bună opțiune. Cu cât arată mai sincer, cu atât mai bine. Dacă este posibil - dați un mic cadou atunci când cereți iertare. Oricât de egoist ar suna, ar trebui să fii indiferent, sincer dacă ești iertat, dacă nu e prietenul tău, cu care plătești în viitor să menții o relație. Principalul lucru este ca tu sa ti se spuna ca esti iertat (majoritatea oamenilor spun asta oricum). Va deveni mai ușor de supravegheat.
4. Gânduri înfricoșătoare
Tipul era frică să părăsească casa, pentru că avea o obsesie. Emukazalos că, dacă el a pus piciorul peste pragul apartamentului său, cum să-l utilizați obyazatelnochto se întâmplă ceva: masina merge un drum greșit, capul de cărămidă va cădea, el va cădea într-o gură de vizitare, etc. Din cauza etogoparen ședinței pe gâtul părinților, am făcut nimic, dar în mod constant gândesc la cât de teribil de a trăi.
Poate că această versiune este cea mai neglijată. Iată problemele reale din capul meu. Adevărat, nu faptul că nu este intuiție, pentru că nekotoryeotkazyvayutsya stau în planul condamnat, în ciuda biletul achiziționat, dar chiar și atât de des încă constă tocmai în cap.
Consilierea abstractă convențională este puțin probabil să vă ajute, trebuie să vă forțați să faceți ceva. În ciuda fricii, trebuie să vă obligați să ieșiți pe stradă. Forța de a traversa drumul. În mod constant pentru a forța. De obicei, astfel de probleme sunt de mică preocupare pentru cei care merg în mod regulat undeva, astfel de gânduri apar în cei care nu fac nimic altceva. O persoană trebuie să-și găsească un loc de muncă, să-și găsească prieteni și un hobby favorit și nu va observa cum îl lasă gândurile paranoice.
Unele sfaturi finale generale
În primul rând, vreau să vă reamintesc că oamenii sunt în cea mai mare parte egoiști. Ce ar fi o persoană care nu se face la fel de mult ca și el nu vă faceți griji cu privire la motivul pentru care, este puțin probabil ca totul va fi obsedat constant cu infracțiunea lui, se kromenego, pentru că nimeni nu îi pasă. După ce a realizat acest lucru, devine mult mai ușor să trăiești. Da, de ceva timp, poate că totul va fi amintit de ceea ce sa întâmplat cu șicana sau un om din el însuși, dar dacă nu acorde atenție la podobnyhlichnostey, toate să fie foarte curând uitate.
În al doilea rând, cea mai bună remediere temporară (și uneori nu temporară) pentru propriile gânduri este distragerea atenției. Vă puteți distrage atenția de orice sau de oricine, fie că este vorba de muzică, cărți, filme, oameni, hobby-uri, curățenie etc. Acest lucru va ajuta cu siguranta.